Qigong Női
Qigong - a kínai torna. ami ránk a régi idők, és továbbra is érvényes. Fordította a kínai nyelv nevét fordítva a két szó: „energia” és „kontroll”. Így Qigong tanít egy személy, hogy ellenőrizzék az energiát. És az, aki ellen az energia könnyen elküldheti egy teljesen bármilyen irányban - és az anti-aging, és a gyógyulás a betegségek és a fejlesztési fizikai képességeit. Úgy véljük, a komplex jellemzők Qigong a nők számára.
Qigong osztályok nőknek
Qigong - egy nagyon szokatlan rendszert. A nők esetében ez magában foglalja a saját sor gyakorlatok, amelyek figyelembe veszik az összes funkcióját a női test szerkezetét.
A lényeg, hogy egy nő kap során az ilyen munkát - sima és kecses mozdulatok, szexualitás, érzékiség, csillogó szemmel. Női, akik gyakorolják qigong, mindig fiatalnak néz ki társaik.
Sokan használják Qigong, hogy erősítse a testet, de a lehetőség egy ilyen gyakorlat sokkal szélesebb: gyakorló rendszer, akkor megszabadulni a ciszták, menstruációs ciklus szabályozása, illetve helyreállítása érzelmi egyensúlyt. Torna minden korosztály számára, de különösen fontos a nők számára Qigong után 40.
Qigong nők után 40
Speciális funkciók, mint a rendszer nyit azok a nők, akik már túljutottak a 40 éves mérföldkő, és azt szeretnék, hogy fiatalnak néz. Ha rendszeresen vegyenek részt egy sor Chi Kung minden nap, akkor is, ha lesz 50, akkor alig valaki ad több mint 35 éve.
A titok egyszerű - Qigong lehetővé összehangolására morál, enyhíti a stresszt, pihenni, és még kezdeni gondolkodni egy kicsit másképp - mely kizárólag a jó, jó és világos. Ez az integrált hatás megelőzi az öregedést és fenntartani a mentalitás a kegyes helyen. A legfontosabb dolog - a rendszeres osztályok és szemlélet!
Qigong gyakorlatok nőknek
Ha úgy dönt, hogy megpróbálja, hogy vegyenek részt az ősi kínai gyakorlatok, meg kell kezdeni a legegyszerűbb női gyakorlatokat lehet megszabadulni a stressztől, és úgy érzi derűs és nyugodt. Tekintsük ezt a gyakorlatot:
- Vegyük a kiindulási helyzet: láb váll szélessége egymástól, enyhén hajlított. A gerinc megnyúlik, és a fej alkot egyetlen függőleges vonal.
- Enyhén elhelyezhet medence előre, elérve a teljes eltűnését a kanyarban a derekát. Testtömeg transzfer a lábak és a medence, a felső test érzés súlytalan, nyugodt.
- Emelje fel a karját előtt a csípő fel. Palm feküdt keresztben az egymás tetejére. Ügyeljünk arra, hogy a keze nyugodt az ujjak nem lehet feszültséget.
- Végezzen egy mély lélegzetet. Ugyanakkor kilégzéskor lassan emelje fel a kezét, kissé behajlítva, a könyök. Ügyeljen arra, hogy a vállak nem változik az eredeti helyükre, és a tenyerek lefelé.
- Abban a pillanatban, amikor a keze elér az arc szinten, viszont a tenyerek egymás ecset, elterjedt, és továbbra is emeljék fel a kezüket fel. Fontos, hogy figyelje az ujjai, nézd meg őket, de csak mozog a szemgolyó, így a fej fix.
- Megváltoztatása nélkül mást a helyzetüket, kelj fel a lábujjak. Tekintsük befelé tízig, majd tud lélegezni és le. A hosszabb ideig állni ebben a helyzetben, annál jobb.
- Menj le a teljes láb, a térd enyhén behajlítva, kezek nyúltak le, és kezét újra meghúzni.
Már a kezdet kezdetén elég lesz csak végre ezt a gyakorlatot azonban az ismétlések számát gyakorlatonkénti legyen legalább 10-szer.