Mondd meg, mit eszel ... - női magazin csilló - egy magazin a modern nőknek az egészséges

Mi mintegy kétszáz évvel ezelőtt azt az elképzelést, hogy mit jelent, hogy enni is, nagyon eltér a jelenlegi. Elkezdtük enni az ételeket, hogy mi dimwitted őse volna alig ismert az étkezés. És néhány gyakorlatilag abbahagyta az evést összesen. Vannak a biológiai szükségletek drasztikusan megváltoztak?

Milyen finom volt az én gyermekkorom! A legegyszerűbb dolog: egy pohár hideg tej kenyér, egy tányér tészta vagy egy tál savanyú káposzta. Felnőtt, hogy úgy érzi, ugyanolyan heves öröm az evés, legalábbis meg kell fáradt futkostak, és egy jó éhes. És ne kapcsolja ki az étvágyat, tea és sütemény.

De a felnőttek lényeges inkább finoman, különösen, amikor a saját, és nem a gyermekek étel. A gyermekek számára több, talán főztünk egy teljes étkezés. És én, a legvalószínűbb, lusta. Éhes, mi rágják az első dolog, hogy felbukkant a kar alatt.

Aztán a problémák kezdenek: a túlsúly, a rossz egészségi állapot, alacsony várható élettartam, végre. Így az étel - ez nagyon komoly. Hogy ez a forrása a napi öröm és az alapítvány egészségügy, legalább egy személy a családban kell gondolni azt, hogy sokat tud a táplálkozás, így főzeteket elég idő és része a lelkemet.

Még jobb, ha a család minden tagja tudja, hogyan kell szeretek főzni. Az összes házimunkát, hogy csepegtetni a legegyszerűbb vadászat. Ez hálás és izgalmas! Azt vette észre, hogy az ínyencek, különösen szerelmeseinek főzés, nem hajlamos a depresszióra. Ez a támadás szó mows fejlett országok lakosságának - lehet az oka, hogy megállt magukat a reggelit és a vacsorát legalább a hétvégén?

Azok számára, akik lehet, és szeret főzni, megbízható orvosság a blues mindig kéznél van. Ez a világos, érdekes -, sőt, praktikus és hasznos elfoglaltságot. A kreativitás, a gyümölcsök, amelyek rendelkezésre állnak, és érthető mindenki számára. A játék nem sikerül, nem úgy, mint a kép, egy szimfónia maradnak félreértik. De az pogácsákat gombával és hagymával, tejföllel pie vagy sütemény, akár egy egyszerű omlettet és a szokásos zabkása találni lelkes műértő és csodálója. A főzés - a legdemokratikusabb a művészetek.

Élelmiszer, mint egy kaland

30% -a az összes örömöket megkapjuk az élelmiszer. A nagy oka, hogy vegye komolyan minden étkezés. A legtöbb örömet nem falánk és ínyenceknek. Azok, akik számára az élelmiszer - egy kaland. Aki szeret kipróbálni szokatlan ételeket. Ismerkedjen meg a különböző nemzeti konyhák. Ismerje meg az új recepteket és szokatlan technológiát.

A kulináris élvezeteknek a nemzeti színeket nem csak egyszer egy évben, a külföldi utazásszervező az ünnep, de még a mindennapi életben a közeli Nemzeti étterem. Kis utazás, amely nem igényel sok időt. Ez a kiegészítés alacsony lehet, ha az intézmény anélkül, hogy nagy igények. Lehet, nem olcsó, de ott vannak más alkatrészek egy jó utazás: az etnikai zene, az eredeti, elegáns dekorációval és látványos szolgáló ételeket.

Végül, a legtöbb felszámolási és kreatív emberek a következő lépés: tanulni főzni legkevésbé kedvelt egzotikus finomságok. Egy hasonló impulzus óhatatlanul kaland: gyalogtúra a megfelelő termékek és fűszerek piacokon vagy a szaküzletekben, talán még vásárolni új konyhai eszközök. Jó lenne még vásárolni olyan zene -, hogy megteremtse a megfelelő hangulatot. Emberek, akik kiválóan alkalmas az élelmiszer és a főzés, általában nem szenvednek extra kiló.

Ma gasztronómiai égtáj keletre - a legdivatosabb, „forró” vonalon. Keleti konyha szokatlan és végtelenül változatos.

India lesz az Ön számára életenergia, vagy prána. Ez meggyőzte őt szeretők, és a szent könyvek a Védák, amely tanítják, például, hogy az első, hogy megpróbálja minden étel isten Krisna. Ezért az indiánok mindig készen szorgalommal, fűszerezte a főzés nem csak a curry, hanem a szeretet, úgy, hogy egy isteni finom.

Japán megnyílik a titkait a keleti egészség, mert a hosszú élet csodálatos tagjának ez a rejtélyes nép közvetlenül kapcsolódik, hogy mit esznek és hogyan. Most és az európai orvosok javasoljuk, hogy időről-időre cserélni a szokásos villa bonyolult botok - hashi. Ha nem megy igazán, de legalább potreniruetes kis izmok, és így ösztönözze a mentális képességek.

Thai betanítási harmonikusan kombinálva egy edénybe az ízeket elemek megfelelő természet elemei. Ez az egyensúly, biztosította a lakosok Thaiföld, jótékony hatással van nem csak az egészségre, hanem a figura.

Az alapja a szépség

Sok nő valóban úgy gondolja, hogy a szépség érjük krémek és maszkok, hámlani kezd, és harisnyatartó. És minél több pénz van, annál több szépséget meg lehet vásárolni. Tény, hogy az alapítvány a szépség - a megfelelő táplálkozás. Azt állítja, jó állapotban és teljes érdekében, hogy ne csak a bőrt, hanem az egész testet. Milyen fajta szépség lehet a kérdés, ha probléma van a gyomor, a máj, a vese, ha megkínzott állandó hideg vagy fogfájás?

A hiány a hatalom tükröződik a megjelenését. Ásványok hiánya negatívan befolyásolja a feltétel a fogak, a haj és a körmök. Vitaminok hiánya, különösen az A, E és C különösen - a szépség és a bőr egészségét. Ez az aszkorbinsav részt vesz az építési kollagén - ugyanazt az anyagot, amely „megerősíti” a szövetek, így számukra rugalmasságát és erejét. Hogy a kollagén határozza meg a bőr állapotát - fiatalságát, rugalmasságát, simaságát vagy lassúsága, lazaság.

Egyes vitaminok, természetesen, az anyag nem lehet építeni. Szüksége van egy építőanyag - fehérje: hús vagy hal, tojás vagy túró, szója, bab, lencse. Apránként, de minden nap. Mi van még? Teáskanál tengeri moszat egy nap -, és akkor vannak ellátva nélkülözhetetlen ásványi anyagok. Zabpehely reggelire és a joghurt az éjszaka - egyszerű, de hatékony eszközöket, hogy segítsen fenntartani a friss, fiatalos megjelenést. Beauty ne legyen felületes! Az egyik, hogy belülről jön, nem kerül sokba, és veled marad sokáig.

Nyaralás minden nap

Ő, azokban a családokban, ahol elfogadott gyűjteni minden este ugyanabban az asztalnál - vacsora, vagy egy csésze teát. Legyen egy kicsit, de az ünnep családi együttlét. A táblázat önmagában nem fedezi. Tehát készítmények: vásárolni valamit, valamit főzni, szag, lebomlanak eszközök.

Ha összejönnek vacsorázni a hét folyamán nem lehet, fontos, hogy szervezzen egy családi vacsora a teljes program legalább egyszer egy héten, a kimenet: gála menü ünnepélyes változás ételek, elegáns terítő. És a két, akkor képes lefedni egy szép táblázatot legalább hetente egyszer (lehetőleg gyakrabban). Ha ez nem történik meg, a házi készítésű ételeket fokozatosan csökken, majd eszik burgonyát serpenyőben a konyhában, vagy pizza előtt TV.

Gyakran közös étkezés - az egyetlen esélye, hogy együtt, beszélni. Ül a TV, hogy esélyt nem adott. És hol, ha nem az asztalnál, a gyerekek megtudhatják, hogy mi idősek élnek? Hol máshol is megtanulják, hogyan kell viselkedni, szépen ott folytatni a beszélgetést? Mindezek nagyon fontosak a mindennapi élethez szükséges készségek.

ifjúsági élelmiszer

„Hosszú élet - ez egy hosszú öregkor” - mondta Faina Ranevskaya. Senki sem álmodik hosszú pihenőre vonul. Mindenki azt akarja, a hosszú fiatalság. És úgy néz ki volt némi elmozdulás ebben az ügyben. Az emberek ma már hosszabb ideig élnek, mint elődeik. Az első alkalommal a várható élettartam nőtt, köszönhetően a csodálatos gyógyszer. Az utóbbi időben azonban a tudósok megfigyelték, hogy az emberek nem csak élnek - válnak biológiailag fiatalabbak, mint a kronológiai életkor. Ez a feltűnő jelenség jött a siker, a táplálkozás és az általános tudomány egy egészséges életmód. Szinte az örök fiatalság - ami érdemes küzdeni!

A leghosszabb életű lakói Okinawa. Ebben a szigetcsoport elérjük sűrűsége sokkal nagyobb, mint bárhol máshol a világon. És ez nem szenilis, törékeny idős és egészséges, boldog emberek. Nem nyugdíjba egy nevetséges 60 éves korig. És 80 és 90 év dolgoznak a kertben, önállóan élni a saját otthonukban, és megy a szabadság a partra az óceán - szórakozás és a tánc.

Egészen a közelmúltig, azt mondták, hogy az időtartam életünk rejlik a génekben. Feltehetően a lakosok Okinawa a világon a legjobb géneket? Független vizsgálatok kimutatták azonban, hogy a lakosság a szigetvilág, hogy másik országba költöznek, és hogy ott az életmód, élő átlagosan, mint a helyiek. Azaz, a gének nem ad nekik semmilyen különleges előnyöket, ha elhagyják az egészséges szokásokat.

Discovery fontos, hogy ne csak az emberek Okinawa, hanem mindannyiunk számára. Végtére is, ez azt jelenti, hogy élni boldogan tökéletlen géneket, ha fogja meg a helyes szokások, beleértve az élelmiszer. Az elején az élelmiszer könnyebb. Még mindig legalább 3-szor egy nap, üljön az asztalnál. Így rendszeresen reggelit, ebédet és vacsorát tudunk megújulni a fiatalok.

A különlegessége az okinawai diéta - egy bizonyos tartományban a termékek, amelyek semlegesítik a szabadgyököket öregedést előidéző, és aktívan elősegítik a sejtek megújulását. És még mindig a domináns pozícióját a bizonyos élelmiszer csoportokat másokkal szemben. Islanders sovány teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek, különösen a rizs és mindenféle káposzta, szója és származékai, a zöld tea és gyümölcs szezon. A napi menü is a tenger gyümölcsei, halak, növényi olaj.

És, hogy az egészség az ősök - ez igaz. A szüleid bölcsen vagy meggondolatlanul pazarolja a felhalmozott nemcsak az ő, hanem az egészségre. Ma azt választotta életforma és táplálkozási megalapozza egészségi gyermekeik és unokáik. A szilárd alapot?