Mi hasznos megfázás és gyümölcsök, amelyek nemkívánatos
Ez volt ősszel - egy gyönyörű időre gyűjteni gombát és a szezonális influenza és a megfázás. Ebben a cikkben fogunk beszélni, milyen gyümölcs segít erősíti az immunrendszert, és mely élelmiszerek csak elhalasztja a pillanatban a hasznosítás.
Mindenki már régóta ismert, hogy bizonyos gyógyszerek kezelendő kívánatos. Meg kell valahogy kompenzálni által okozott károk a mentelmi antibiotikumokra. A legjobb megoldás erre szolgál majd a gyümölcs - bennük, és a vitaminok és antioxidánsok, és egyéb tápanyagokat. Ezen kívül, mint a tudósok azt mondják, bármilyen gyümölcs és a gyümölcslé tőlük csökkentik a lázat, növeli izzadás, felgyorsítja az a betegség lefolyását, sőt kiüríteni váladék - nyálka a torok és orrfolyás. Azonban nem minden gyümölcs valódi előny a testünket. Tehát mit kell keresni a gyümölcsöt?
Először is, a C-vitamin Persze, ő nem gyógyítja meg Önt a megfázás és az influenza, de segít a test a fertőzés leküzdésére. Megtalálható a citrom és más citrusfélék, valamint a szamóca, áfonya, alma, fekete ribizli, kivi és még papaya.
Másodszor, antioksidantglutation és béta-karotint tartalmaz. Ezek nagy, hogy segítsen helyreállítani az immunitást. Keresünk őket görögdinnye, sárgabarack, mangó és citrus.
Harmadszor, a flavonoidok. Ezek a vegyületek nem csak növeli a szervezet ellenálló képességét, hanem antimikrobiális aktivitással. Ezek gazdag citrusfélék és a cseresznye.
Gyümölcs, hogy valóban segítsen meggyógyítani, akkor legyen friss, érett és gyümölcsleveket frissen facsart.
Óvintézkedéseket. Nem szükséges, hogy túl sok citrus. Ezek irritációt okozhat a gyomorban és a belekben, valamint károsítja a fogzománcot. A banán nehezen emészthető, így is kevesebbet esznek, hogy ne terhelje túl a gyomrot extra munkát. Fogyasztás korlátozására szőlő - igen gazdag glükóz, amely arra szolgál, mint az élelmiszer a baktériumok. Gyümölcslé vízzel hígítjuk kívánatos, egyébként előfordulhat, hogy bizonyos betegeknél torokfájás.
De bizonyos gyógyszerek, és nem elég gyümölcsöt megszabadulni a betegség. Hogy megkönnyítse a gyógyulási folyamat, célszerű, hogy hagyjon fel a következő termékek:
- Sült ételek, különösen a hús. Főtt vaj, gazdagított zsír és rákkeltő, amelyek nem könnyen emészthető a gyomorban egy betegség során.
- Gyors élelmiszer-és élelmiszer BP. Ő kalóriatartalmú, zsíros, fűszeres és általában - egy nagyon káros. A legtöbb immunsejtek találhatók a gyomorban és a belekben. Ezért bölcs dolog, hogy megöli a kémiai élelmiszer.
- Édesség. Eszünk őket kevésbé ugyanabból az okból, mint a szőlő.
- Zsírtartalmú tejtermékek. Persze, hogy tartalmaz sok kalciumot és foszfort, de hozzájárulnak a folyadék felhalmozódása a szervezetben. Az egészséges ember, nem terheli semmilyen kárt, de a betegek bonyolíthatja orrfolyás és váladék.
- Szódavíz. Van egy csomó koffein, a cukor és édesítőszer. Együttesen ezek az anyagok negatív hatással van az immunrendszerre.
- Alkohol. Még kis mennyiségben is okoz kiszáradást és a láz.
A következő egyszerű tipp (nagyon értelmes - ellenőrizze magad), akkor csökkentheti a betegség súlyosságát. Maradj egészséges!