Karcsú alak, tanácsot megszerzése és megőrzése a karcsú alak
Tavasszal és nyáron különösen nem akar nőni a túlsúly, de kínozza magát a szigorú diéta szintén nem kívánatos. A hangulat legyen napos, de nem árnyékolja be az állandó éhségérzetet. És kiderül, belépő az utat a szépség és harmónia, kövesse néhány tipp megszerezni és fenntartani a harmóniát formák.
És az első lépés - ez egy kötelező hozzáállás fogyás. A pszichológusok szerint, a megoldást minden problémára, többek között a probléma a túlsúly, meg kell kezdeni, hogy értik azt. Azaz, az agy, hogy a szervezet egy rend „elkezd fogyni!” És a test öntudatlanul elfogadásával ez a beállítás, hogy megszabaduljon extra kiló. Leggyakrabban képzelni magad karcsú, mert a gondolat anyag, így minden a hatalom!
A telepítés meg van adva, akkor itt az ideje cselekedni! Mint ismeretes, a zsírsejtek folyadék-visszatartást, és megszabadulni tőle teljesen éhgyomorra inni gyógytea könnyű izzasztó és vízhajtó hatása van. Ehhez megfelelő nyersanyagokat, mint például menta, hársfavirág, zsurló, medve füle vagy kukorica selyem. Főzzön egy evőkanál gyógynövény kanál (tudod venni egy vagy két komponenst) csésze forrásban lévő vízzel, amire szükség van, hogy a tea, amely segít a fogyásban, amennyire csak lehet kilogrammonként naponta.
A következő lépés az, hogy harmonikus és pszichológiai, de több anyagot. Meg kell vásárolni egy tál kék, mivel segít csökkenteni az étvágyat 15% -kal. És fontos, hogy a lemezek nem túl nagy, az ideális választás - desszert. Van olyan vélemény, hogy ez nagyobb edények, egyre divatosabb az amerikaiak körében vezetett elhízás, a nemzet.
Fontos az is, hogy hagyjon fel az adalékanyagokat, és amikor egy kéz megközelíthető a rendszeres része, megragadta a fülcimpáját, mivel a központ a fül lebeny az a pont, csökkenti az étvágyat és serkenti az anyagcserét.
Az igazság az, hogy szinte nagybetűvel - reggeli legyen sűrű és könnyű vacsora és a vacsora és egy éjszakai alvás kell legalább három órán keresztül.
Azt találtuk, hogy vesz élelmiszert társaságában kollégái vagy szeretteit, hajlamosak vagyunk enni 44% -kal több, mint máskor, és ezzel egyidejűleg a jóllakottság érzését később jön, mint máskor.
Segít a fogyásban és a zöld tea, valamint az infúziós berkenye bogyók és levelek csalán csipkebogyó. Kapcsolódva képesek ezek az italok, mint hogy nem elengednek szénhidrátok zsírok megkötik a felesleges és eltávolítani a szervezetből. Fitosmes kell főzni az arány 1: 1 - Rowan csipkebogyó, 7: 3 - madárberkenye a csalán. Evőkanál keveréket, hogy két csésze forró vízzel, és főzzük 10 percig, hagyjuk négy órán keresztül, majd a vizet és inni egy fél csésze naponta 3-szor étkezések között.
Kívánatos böjt nap - kétszer egy héten, akkor jobb, ha azok egykomponensű, például csak a szőlő, vagy csak az alma, káposzta, stb Másfél kiló zöldség vagy gyümölcs a választás, meg kell osztani négy szakaszból áll, és az étkezések között kell inni meleg ásványvíz. Fontos, hogy a víz lúgos, mint például, ásványvíz a gyomorsav semlegesítése céljából, és csökkenti az étvágyat.
Egy másik változata a mentesítés a nap - „SUPN” nap. Ezen a napon, a levest szükség van nem csak a reggeli, hanem az ebéd és a vacsora. A titok az, hogy a test az emésztést levest kell több kalóriát, mint amennyit tartalmaz magát. Másik előnye a levest, hogy kitölti a gyomrot, anélkül, hogy nyilvánvaló az éhség érzet.
Egyszer egy héten - fish nap! Az előnyök hal mindenki számára ismert, és így választásával alacsony zsírtartalmú tengeri hal, rák hús vagy kagyló, tengeri káposzta, akkor nem csak gazdagítják a test értékes tápanyagok, hanem, hogy segítsen neki elégetni ezeket az extra kalóriákat.
Legyen ez a szabály, hogy keljen fel az asztaltól, enyhe éhségérzetet, mert az agy olyan jelet kap, a telítettség csak körülbelül 20 perccel étkezés után. Mi történik, annak a ténynek köszönhető, hogy ezúttal a tápanyagot az élelmiszer, szükséges felszívódását.
És nem eszik erővel, sem a tisztelet jele, hogy bárki, sem megbántani a házigazdák. Kezelése a külföldi és a gyomor ez a saját, jobb megbánni.
A következő tanácsokat a fogyás az ábrán is nevetségessé a cég, de otthon elég esetben: próbálja enni desszert villa vagy kis teáskanál. Óvatosan és lassan rágni élelmiszer.
Az egyik oka az elhízás gyenge izzadás, így az orvosok azt javasolják a rendszeres használata a szaunában vagy a gőzfürdőben, amely után, napar, meg kell inni mézes tea (tudsz málna vagy eper levél), vagy friss gyümölcslé (narancs, grépfrút vagy alma).
Egyél reggeli vagy vacsora zabpehely, mivel megszabadítja a szervezetet az anyagcsere termékek, amelyek során képződő zsír bomlás. Zabliszt segíti a zsír helyettesítése az izomszövetekben. Reggel lehet enni gabona 3-5 evőkanál zabpehely, és este - Beauty saláta zabpehely és a gyümölcs.
Elleni küzdelem a túlsúly elősegíti és az aromaterápia. Szintjén szag subcortex aktiválja a folyamat az anyagcserét és a zsírégetést. Ehhez illeszkedik az illóolaj a grapefruit, a citrom, a narancs és a ciprus. Add meg az aroma lámpa és vegyen részt a napi ügyek.
Legyen tisztában azzal, hogy szigorú diéta 10-ből 9 nő után fogyás egyre még nagyobb súlyt, mint korábban. Bölcsebb, hogy egyszerűen kevesebbet enni, és így nagyobb valószínűséggel, például 6-7-szor naponta.
Építsd meg a menük alapján jellemzői a szervezetre. Például, a reggeli órákban emberben fokozott aktivitása az emésztő enzim lipáz, amely lebontja zsírok. Tehát, a reggeli lehet enni, sajttal, kolbásszal, és kenyér, vaj, stb Az ebéd jobb emésztett fehérje élelmiszerek, azaz a hús és hal. Négy órakor a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok, mint például a zselés vagy keserű csokoládé. Éjjel, készítsen salátát vagy pörkölt zöldség.
A teljes 8 óra alvás - a legfontosabb, hogy a harmónia a formák. Régóta bizonyított, hogy alvás közben az ember nem csak nő, hanem megszabadulni a nem kívánt zsír tartalékok. Az alváshiány izgatásra energia anyagcserét így növeli a testsúlyt.
Ne adja be az érzelmek! Köztudott, hogy az emberek nagy tapasztalattal stressz, függetlenül attól, hogy ő éli pozitív érzelmek vagy negatív, elkezd többet enni.
Megszabadulni a vázák dióval, kekszek, édességek. Hadd ne legyen az elérés zónában, vagyis karnyújtásnyi.
Fogyás a Feng Shui. tegye a dolgokat, hogy a házban, hogy a szervezet lehetne a példa, és azonnal megszabadulni a felesleges.
Ne menj vásárolni éhgyomorra, hiszen a kockázat, hogy vesz egy csomó magas kalóriatartalmú hulladékok.
Egy utolsó tipp, ne kelljen óriási tartalékok, pontozás a hűtőszekrény tele. Most nincs itt az ideje, amikor a kolbász lehet vásárolni csak az ünnep.
Vigyázz magadra és a derék, majd napos hangulat akkor garantált!
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru