Jógaoktató, aki fogja elvinni őrült
aki
Glugovskaya Karina, 28 éves
Chernivtsi, Ukrajna
Ő él New York, USA
Jóga 8 éve
Az alapvető iránya - Jivamukti
- Volt idő, amikor én gyakoroltam, és naponta kétszer. De ez egy nagyon nagy feladat. Most adok magának egy pihenőnap.
- Néha nem akar csinálni, ez egy millió okokat és kifogásokat, hogy miért ma nem működik. Majd igyekszem nyomon követni, ahol nem volt vonakodott. Ha ez a szokásos lustaság, megpróbálom magukat „legyőzni”. De ha fáradt vagyok, legyengült eszméletlen gyakorlat sérülésekhez vezethet. És ha azt szeretné, hogy az energia közvetlen egy másik irányba - tánc, festés, megengedem magamnak, hogy „lusta”. Bármilyen örömteli tevékenységek lehetnek a jóga.
- Nagyon gyakran a tanárok fel a kérdést: „Szeretném megtalálni a guru, igyekszem a tanár, úgyhogy keresek! Nem tudok dönteni, és szeretem ezt, és az egyetlen”. De úgy véljük, ha a tan kész, a tanár fogja találni magát vele.
- Mindennek alapja, hogy vegyenek részt, szeretnék idézni az egyik nagy jóga mesterek Pattabhi Jois: „Gyakorlat és minden jön.” Rövid és édes.
- A jóga, akkor nem kell kötni az eredményeket! Az elején osztályban létre szándék -, hogy minden az övé, például, hogy szentelje a gyakorlat, hogy valaki. És ha a fizikai szinten nem tudja elérni valamit, ez nem olyan fontos. Fő gondolatai középpontjában életminőségének javítására más lények.
- A kedvenc ászana baddha Konasana mert a legnehezebb. Minden meglepte az embereket, akik minden gond nélkül - ismét kiderült, térdre egymástól, a lejtő és a köldök a lába, és homlokát a földre. Nos, mint ők? És én mindig nyögés, puffasztott és alig mozdult. A közelmúltban - "Eureka!" - úgy érezte mechanizmus jelent. Régebben sóhaj aggódva, ha eljön az ideje, hogy Baddha konasane, most vállalja a feladatot lelkesen.
- Manorama tanár egyszer azt mondta: „Szeretné tudni, hogy a legszörnyűbb szörnyű titkot mindenkinek, aki tornázni? Senki sem szeret elmélkedni „Sokan gondolják: az üzlet - semmi gondolni. Éppen ellenkezőleg, ez a képzés a tudat, megfigyelés gondolatok. És azt is meg kell vigyázni, hogy ne azonosítsuk magunkat gondolatainkkal. Igen, ez nagyon-nagyon nehéz. És én is.
- Meditálok minden nap. Rendszerint töltök egy osztály vagy edzés. Úgy véljük, hogy az eredeti célja ászana gyakorlás - a felkészülés meditáció. Mint minden, én pillanatok, amikor az elme: „Hogy én most evett?” De vannak olyan pillanatok a csend, és ha a gondolatok nyugodt, Megvannak az irányítást, amely lehetővé teszi, hogy adja át a szemem előtt, mint egy film.
A jótékony szokások
- Én „pacsirta”, én korán kelni, függetlenül attól, hogy hétköznap vagy hétvégén. I am looking for néhány ébresztés 5 perc múlva meg kell felkelni - Szeretek néhány perc nyújtás az ágyban, elsősorban a pozitív hangulat a nap. Felkelek, és igyon meg egy nagy pohár vizet szobahőmérsékleten, frissen facsart citromlevet. Megjegyzem ez a rituálé már sok éve - jó az emésztőrendszer, bőr, stb Aztán zuhany.
- Van egy menetrend minden nap más és más, de a hétköznapi dolgozó áll szökések között az osztályok különböző stúdiók és az egyéni ügyfelek. Mindig magánál egy könyvet úttartása időt előnyeit. 11 voltam, már ágyban energiát nyerni egy új nap.
- Vegetáriánus vagyok évek óta. Ahogy elhagyták állateledel, megváltozott az íze preferenciák és maga meg étvágya „egészséges táplálkozás”. Ez nem jelenti azt, hogy egyen egy kis salátával. Szerelem és az indiai és az olasz konyha. A legfontosabb dolog - intézkedést. De van egy nagy édesszájú! Nagyon szereti a csokoládét, és minden reggel, amikor iszom kávét, biztos vagyok benne, hogy enni egy pár darab.
- Egyik alapelve ez a tendencia - a jóga a hang. A tanárom Tamir Samir ismert tökéletes kiválasztására zene az osztályok. Mint annak elvét, és igyekszem követni. Azt mondta, hogy sauntrek inspirálja a gyakorlatot, és segít koncentrálni. „Ha a zeneszám a szavak, akkor meg kell felelnie a téma osztály.” Alapvetően tettem a hangszeres dallamokat.
Playlist én osztály:
- "Aquarium" - Nosaj Vékony
- "Köd" - Nosaj Thing
- "A viharok" - Pedro Vian
- "Hurok" - Kiasmos
- "Húzta" - Kiasmos
- "I Wanna Go Back" - Onra "
- Kisasszony Ho „- Onra
- "Nissim" - A Gaslamp Killer
- "Sparkles" - Skygaze
- "Ringleader" - Shigeto
- "Olvadó a Rise" - Ah Kosmos!
- "Anneannemin Koah'si" - Ah! Kosmos
- "Ascentia" - Dub Sutra
- "Emelkedés" - Josh Brill
- "Muladhara" - Josh Brill
- "Melegíti a Soul" - Craig Kohland Shaman álma
- Vallás - az egyik megközelítés az Istennek. Jóga - egy spirituális gyakorlat, olyan módon, hogy felfedezni magát, és megtalálja a kapcsolatot Istennel. Én nagyon vonzott gyakorolni Jivamukti, mert bár az alapvető mantra énekeljük szanszkrit, ha megnézi a könyvet mantrákat, akkor nem lesz keresztény, buddhista és muzulmán szövegek. Ahhoz, hogy az emberek, akik tartoznak a különböző vallások jól érzik magukat. Szanszkrit - a nyelv rezgés, amikor mi vagyunk benne mi teljes szavakkal, a hatást és durva, és a finom test, hoztunk létre, mint egy hangszer.
- Van egy sztereotípia, hogy a jógi soha nem veszíti el a türelmét, „leültem egy kényelmes helyzetben, csukott szemmel, és az élet - málna.” A gyakorlat nem old meg minden problémát, hanem a kulcsokkal, technikák javítása öntudat. Ez nem nyugodt, de segít nyomon követni, ahol riasztás történik. Ha van valami bosszantó ember, kérdem én, miért? Ez az érzés nem jön ki belőle, és tőlem. Ha megtalálja az okot, akkor jön a felismerés, hogy nem szükséges egyesíteni.
- Persze, néha elveszítem a türelmemet. Ha valaki igazságtalan az Ön vagy mások. Aztán bekapcsolta a „harcos az igazság.” De mint mondják jógaoktató, „Az ember nem a legjobb, amit tehetünk, abban a pillanatban.” Talán meg kellene elképzelni róla állandóan emlékeztette.
Ha úgy találja magát New Yorkban, biztos, hogy menni az osztályba ebben a szép és okos. Nézd meg a menetrend az iskolák Jivamukti Jóga Iskola. NYC. Jivamukti Yoga Center. Jersey City, jóga emberek, Brooklyn, New York Yoga. NYC.
Fotó: Daniel Francisco Valdez