demencia megelőzése
Demencia. Hogyan lehet megelőzni
Demencia megelőzés ismeretén alapul a kockázati tényezők és okok az ilyen típusú demencia.
átöröklés
Köztudott, hogy a legtöbb típusú demencia nagyon fontos az öröklődés. Talált gént, amelynek mutációi vezetnek Huntington-betegség. Esélye örökletes tényező a fejlesztés az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Növeli a valószínűségét, a formáció alkohol (gyakran vezet a demencia) családokban, ahol már vannak alkoholisták.
Ezért szükséges a genetikai vizsgálat rokonok ezekben a családokban. De csak öröklött hajlam. A hatalom minden egyes ember, akiknek a családjában előfordult a betegség valószínűségének csökkentése a minimumra.
Ritka öröklődő tényező megvalósul, ha nem kapcsolódik össze más kockázati tényezők. Nevezzük őket
- Anyagcserezavarok. Sík terepen, nem fordul elő. Az életkor, a metabolikus folyamatok csökkennek, és egyre inkább kiszolgáltatott a hatása más tényezők, az ülő életmód, hajlam a zsír és szénhidrát élelmiszer kis mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, edények, potenciálisan összetevőket tartalmazó megsértették az anyagcserét, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, endokrin betegségek, hypovitaminosis
- A korral járó változások a szinten a nemi hormonok. Ez különösen fontos a nők
- Fertőzés (különösen encephalitis, HIV és szifilisz)
- Traumás agysérülés, különösen ismétlődő
- Intoxikáció: hivatásos és önkéntes (alkoholizmus, drogfüggőség, kábítószer)
- Csökkentése szellemi és fizikai aktivitás
- szív- és érrendszeri betegségek
Demencia. Hogyan kerüljük
Most, hogy tudja a kockázati tényezők a demencia, ez jár el a fordított
- Mozgalom. A testmozgás javítja az oxigén anyagcsere a szervezetben (beleértve az agyat). Tudományos University of Pittsburgh (USA) Kirk Erikkson töltött több mint 13 év kutatás, amelyen részt vett 300 idős ember. Következtetés: A napi séták legalább 1,5 km kétszeresére javítja a memóriát és a gondolkodás. Ugyancsak jól alkalmazhatók bármely rendelkezésre álló sportok (úszás, nordic walking, tenisz, stb), a munka a saját nyaraló (nélkül fanatizmus)
- Elutasítása rossz szokások. A dohányzás abbahagyása 5 évre csökken annak a kockázata, hogy az agyi infarktus nincs dohányzás soha. Mérsékelt fogyasztása minőségű alkohol (nem több, mint egy vagy két pohár vörösbor naponta), sőt akár hasznosak a megelőzésére az Alzheimer-kór (a polifenolok a vörösbort, hozzájárulva a megsemmisítése patológiás fehérje vegyületek). De a túlzott alkoholfogyasztás eredményezi, hogy nagyobb a stroke kockázatát. A divatos és megfizethető most szintetikus drog „sók” okoz pszichotikus rendellenességek, és nagyon gyorsan vezet demencia
- Egészséges ételek. Elutasítása zsír és szénhidrát felesleges élelmiszer, mindenféle gyorsétterem. Inclusion az étrendben a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, gabonafélék, a tenger gyümölcsei, növényi olaj (lehetőleg olíva), kakaó
- Hormonpótló terápiában. A menopauza szükséges hatáskörrel terápia. Ez segít enyhíteni a fiziológiai stressz, csökkenti a kockázatot a metabolikus rendellenességek. Ez egy jó demencia megelőzésére
- Védelem a fertőzésekkel szemben. Edzett! Nem ignoriryte védőoltások. Fenntartani az egészséges nemi életet gyakori változások a partnerek, használja a biztonságos szex
- Kerülje mérgezés! Változtasd meg a munkát, ha ez kapcsolódik a munkahelyi kockázatok
- Védje a fejét, hogy egy és nem lehet cserélni! Kerülje traumás sport, viseljen sisakot, amikor motorozás, és az alpesi síelés. Vegye figyelembe a biztonsági az építkezésen. Ha volt egy traumás agysérülés, kövesse a kezelés az orvos által előírt. Annak a valószínűsége, demencia különösen magas az ismételt sérülések
- Vonat nem csak a test, hanem az agy! Az idegen nyelvek tanulása és a számítógép, új készségeket kell elsajátítaniuk, épít független utazási tervek és az utazás, keresztrejtvények, és gyűjtsük össze a puzzle.
Mindezek a tippeket releváns valamennyi típusú demencia, de különösen a megelőzés a korfüggő demencia.
Röviden az egyéb formái elleni küzdelmet a demencia.
Vaszkuláris demencia. megelőzés
Figyelembe véve az oka a vaszkuláris demencia, a fent leírtak, adjunk hozzá egy kevés pontot:
- időszakonként meghatározza a koleszterinszintet és a glükóz figyelemmel kísérheti vérnyomását
- keresse fel a terapeuta legalább évente egyszer, nem egy elektrokardiogram
- időszerű betegségek gyógyítására
- elkerülni a stresszt
Kezelésére és megelőzésére demencia Parkinson-kór és Huntington-kór. továbbá az általános ajánlásokat konstruált megfelelő kezelését alapbetegség.
- Demencia: kérdések és válaszok
- Ne használjon segítség ...
- Gyakorlatok a betegség ...
- Demencia és gyakorlat
