Hogyan lehet megbirkózni a harag
Veszteség, árulás, szakítás, úgy tűnt, olyan meleg és megváltoztathatatlan. Valaki igyekeznek pszichológiai segítséget, de legfőképpen próbálják kezelni a saját. Egy bizonyos ponton, a lélek is az ereje, a harag, de ez nem titok, hogy ez nagyon destruktív érzelem gyakran vezet a betegség. Ma fogunk beszélni, hogyan kezeljék azt.
Egy személy nem csak túlélni súlyos stressz eredő sokk trauma, így a psziché használ védelmi mechanizmusokat. Ez olyasmi, mint egy lelki érzéstelenítés, ha az információ lassan jön, hogy „nem - megbolondul”
Shock, üresség, hiányzik az érzés. harag
Mi történik, ha egy nő veti férje kedvenc megy a másikra, akkor szembesül egy ilyen árulás, ami után nem is akar látni ezt az embert? Az első fázis - a sokk a helyzetet.
Először is ott van az üresség érzése, az érzelmek elveszti a színét, gátoltak a helyzet tartják irreális. Sok leírni, mint egy állam érzéketlenség.
Mentesség harag
Mivel a harag - érzés erős és viszonylag egyszerű, akkor le kell győzni egy viszonylag egyszerű módszerekkel. I-hez 4 gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni a harag és alakítani egy másik fázis (depresszió).
Sajnos, míg valamennyi szakaszában védő „létra” nem kell kitölteni, üdvözlő vigaszt nem jön, a lélek nem fog nyugodni, kívánunk az elidegenedés és a képesség, hogy lépjen vissza a hideg nem jön. Valaki tud ugrik át ezeket a lépéseket, felváltva az egyik tárgy a másikra, de aztán a belső harc fog elmozdulni a tudatos szféra árnyékában mesterséges feledés, amely továbbra is a pusztító munkáját.
És nem az a tény, hogy a másik személy nem érzi, hogy ő lett egyfajta biztonsági szelep a nehéz pillanatban.
Néhány szempontból a gyakorlatok furcsának tűnhet, hiszen sokan nem kell semmit tennie, mint ezt. Mindazonáltal hosszú távú munkát haraggal bizonyították hatékonyságukat.
Gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a harag
Gyakorlat № 1
Ülj egy székre, hajoljon előre, kezét a térdén.
Csukd be a szemed. Kezét, tenyérrel felfelé, enyhén pat őket a térde.
Ugyanakkor az autóról, morgó vagy méh hangokat.
Fokozatosan erősítése pat míg kibocsátó egyre hangosabb hangok. Hagyd magad.
Folytatás ugyanebben a szellemben, de nem mentes az érzéseiket, vagy amíg el nem fárad.