Hogyan lehet jobb része alatt a másik ország - hogyan nem hízik az ünnepek alatt -

A repülés alatt egy másik országban változást időzónák, változó éghajlat, diétát. Mindez azt eredményezheti, hogy a stressz, és ennek következtében a súlygyarapodás. Ha repül be az országba a forró éghajlat, próbálja meg növelni a mennyiségét folyadékbevitel három liter kb. Az országba érkező éjszaka, próbálja, hogy ne töltse egyszerre, akkor is, ha éhes vagy, van egy harapás és jobb könnyű salátát vagy joghurt.

A vacsora ne támaszkodjon a hagyományos nemzeti ételeket, próbálja őket lassan és óvatosan, hogy elkerülhető legyen a beleket. Nem elragadtatva sült zöldségekkel olívaolajat: úgy tűnhet, diétás, de valójában minden bizonnyal problémát jelenthet az alakot. Még egy kis része is meghaladhatja a napi mértéke a zsírfogyasztás. Jobb inkább korlátozzák a saláta friss zöldségek.

Ne feledje, hogy minden nemzeti konyha saját magas kalóriatartalmú ételek, amelyek komolyan tönkre az alakot. Persze, ez nem ok arra egyáltalán, hogy hagyjon fel az új, szokatlan étel, de jobb lenne, ha előnyben részesíti az egzotikus, finom, de könnyebb ételek.

Az éttermek gyakran kínálnak Törökország egyik kedvelt étel a sült padlizsán, fokhagymás és a petrezselymet. Ha nem használják fel ilyen gazdag ételek, valamit meg kell szüntetni. A választás az első természetesen inkább a leves lencse: ez könnyebb, mint a hagyományos zsíros levest birka belsőségek ecettel és fokhagymával. Tól desszert jobb válassza magas kalóriatartalmú gyümölcs helyett törökmézes álló cukor vagy méz diófélék, szárított gyümölcsök és a keményítő. Ez finom desszert nagyon gyorsan egyre gyűrődések oldalán.

Spanyolországban, akkor azért a saláta tőkehal, csak kérni kell csinálni a áztatott tőkehal paradicsommal és lilahagymával. Ha a hal nem áztassa, a saláta lesz túl sós és okozhat ödéma. A második, akkor annak a paella. Ez csirkemell rizs, zöldség, garnélarák és kolbász. Rendezzük kolbász nem vettél, mert nagy mennyiségben tartalmaznak állati zsírok. Ahhoz, hogy ez az étel megfelelő sangria - a nemzeti ital száraz vörösbor.

• Szezonális súlygyarapodás

Hogyan lehet jobb a nyaralás alatt egy másik országban

Nem adnak választ a kérdésére?
Kérje szakértő:

Valamennyi szakértő ezen a területen

Új tanácsot KakProsto

Mit kell tenni a gyermek az úton

A kérdés az, mit kell tenni a gyermek az úton, elé áll minden család, amely azt tervezi, egy hosszú utazás. For.