Exercise for Asthma
Tüdőgyógyász tudják, hogy a fizikai munka válthatnak ki asztmarohamtól. Az a tény, hogy a végrehajtásban, amit belélegzünk mélyebben és gyakrabban, mert az izmok még inkább szükség van az oxigén. Egészséges ember nem sok figyelmet fordít, és asztmások jelentős, hogy az ő légutak kap egy extra adag levegőt. Az a szabály - száraz, ősszel és télen -, és még hideg. Miután a légutakban, szárítja a nyálkahártyát és irritálja őket. Ennek eredményeként, a támadás veszélye fenyeget egy személy asztmás, jelentősen megnő. Tovább növeli a hitelességét a sportban a virágzás időszakában, mint a levegő a légúti ősszel allergének. Feltétel súlyosbítja abban az esetben, ha egy személy egy hideg.
Van még egy kifejezés - asztma fizikai megterhelés. Fő tünete - nehézlégzés megjelenése jellemző után a terhelést. Az asztmára jellemző fizikai stressz, különösen a gyermekek számára, mert a légutak, mint a felnőttek, és könnyebben eltömődnek, ha görcs hörgő izmok és fokozott termelése nyálka. Ha úgy gondolja, a bronchiális asztma, orvos kell, hogy érdeke, hogy a beteg jól tűri gyakorlat. Bár a betegség nem stabil (a gyógyszer még nem döntött, mivel a fulladás megszakított alvás), akkor tartózkodjanak a fizikai megterhelés. akkor is, ha az a személy is viselte őket, mielőtt. De ha a betegség jól kontrollált, a jól megválasztott gyakorlat nagyon hasznos. Ezek a vonatok a szív és a tüdő, javítja ezek működését, javítja a stressz a szervezet ellenállóképességét. Fizikai aktivitás és a pszichológiai hatása a beteg számára, amely lehetővé teszi számára, hogy hinni a saját erőt.
Hogyan válassza ki a megfelelő gyakorlatokat? Az alapvető szabály: választani kell a fajta mozgást, hogy hozza meg a gyönyört, de légy óvatos, hogyan reagál egyik vagy másik formáját gyakorolja. Azok számára, akik szenvednek asztmában, az osztályban szükséges lehet, hogy sürgősen tegyenek a gyógyszert. Azt is figyelembe kell venni, amikor kiválasztják a sport, hiszen lehet, hogy nem mindig van ilyen lehetőség.
Úgy véljük, hogy egyes sportágakban ellenjavallt asztmások. Például, síelés: helyezzen be egy hosszú és monoton, és a légzőrendszert feltétlenül kap hideg levegőt. Hosszú távú futás is okozhat asztmás rohamok. Jobb választani ilyen fajta sport, ahol a terhelés váltakozó relaxáció, mint például a tenisz.
Különösen hasznos az asztma úszás. mert a nedves környezet nem szárad ki a nyálkahártyát a légzőrendszert. Még a mozgás, amikor vitorlázás nagy hatással az izmok a mellkas, a tüdő, a szív. A víz nem csak, hogy melegíti, hanem aerobic, amely biztosítja, hogy a különböző képzési. Csak kívánatos, hogy a medence vize meleg volt elég. A választás a maguk formájában testmozgás, nem indul el azonnal a nehéz terhek, és ne tegye magunkat makacs probléma, akkor is, ha az orvosok le a státuszát elengedés (tartós javulás). A lényeg az, hogy a rendes ülésre.
Úgy tűnik, hogy egy paradoxon: a testmozgás válthatnak támadás, és a rendszeres testmozgás, éppen ellenkezőleg, javítják a feltétel az asztmások. Miért? A tény az, hogy minél többet gyakorolja, annál tökéletesebb lesz a fizikai formában. Ez azt jelenti, hogy a szervezet egyre kevesebb feszültséget elvégzéséhez szükség van az azonos mennyiségű munkát. És akkor már nem lélegzik olyan kemény, mint korábban, mert a reakció a hörgők kapok egy nagy mennyiségű száraz levegő csökken. A fenyegető támadás, természetesen, továbbra is. de csak abban az esetben, ha elfelejteni óvatosság és túlzásba gyakorlására. A szokásos mód fizikai aktivitás segít elérni egy stabilabb remissziót. Továbbá, köszönhetően a képzési idővel támadások teljesen eltűnik. Minél többet, annál jobb. A terhelést fokozatosan kell növelni, nem a gyakorlatok nem indokolatlan a stressz és rendszeresen - legalább heti három alkalommal legalább 30 percig.
Ahhoz, hogy megvédje magát a támadást, csak kezdete előtt az osztályok, néhány perc múlva a sport játék, vagy edzés, ajánlott, hogy a gyógyszer tágítja a hörgőket. Ha ezeket a gyógyszereket minden nap, naponta többször, elterjedt a vétel úgy, hogy eljött egy időben a képzés. Ezután a napi adag a gyógyszer nem kellett emelni.
Mindig kezdődik a bemelegítő gyakorlatokat. Mielőtt a fő gyakorlat szükséges, hogy felmelegedjen. Előkészítő gyakorlatok kell adni legalább 40 percen keresztül. Csökkentse az intenzitás a terhelés is ajánlott fokozatosan.
Az osztályok próbálja lélegezni az orrán keresztül. Ha lehetetlenné válik, és meg kell nyitni a száját -, így úgy dönt túl nagy teher, ami a szervezet nem tud megbirkózni.
Követve az összes ezeket a tippeket, és akkor képes lesz arra, hogy élvezze a mozgás leküzdeni a betegséget, és fittek.