A böjt napján kefir értelemben menük, vélemények
A böjt napján kefir - oly módon, hogy a szervezetnek megszabadulni a felesleges zsírszövet és tiszta a káros felhalmozódását. Menüopciók a kezeléshez a nap, beleértve a különböző kombinációk, számos olyan termék van. Tulajdonképpen ezek hatása a testsúlyra a hatékonyság csökkenése, a módszerek és a kefir kirakodás és beszélni.
- • böjt napján kefir: Vélemények
Most sokan azzal a ténnyel, hogy a kefir kirakodás az egyik leghatékonyabb, gyors és biztonságos módon, hogy lefogy. Ezért ezek nagyon népszerűek, és széles körben tanulmányozták. Visszajelzés ez a módszer elsősorban a pozitív hatás - pontosan ugyanaz, ha helyesen használják, és rendesen használható kirakodó ezen a módon.
Felhasználói értékelés kefir napi étrendet, vegye figyelembe a különbség e módszer hosszú egzotikus divatos diéták, amelyek gyakran okoznak egészségkárosodást, és hozzájárul a kialakulásához az emberi anyagcsere problémákat. Az egynapos kefir kirakodás étrend ugyanakkor, amint azt a vélemény - nem csak ártalmatlan, hanem javára hatással van a szervezetre.
Ami az eljárás hatásossága a fogyás, akkor lehet teljesen biztonságos veszíteni legalább egy kilogramm. Hidd el egy nap alatt - ez sok. A fő előnye ennek a módszernek, hogy a test van beállítva, hogy egy független extra visszaállító kilogramm természetesen anélkül, hogy a stressz és a súly ingadozások.
Azt is meg kell jegyezni, hogy nem mindig és nem minden használ joghurtot külön „megkönnyebbülés” termék. Meg lehet kombinálni sajttal, gyümölcslevek, savanyúságok, sőt csokoládét. Ezek a funkciók és beállítások kefir böjt nap a fogyás, és felhívjuk a figyelmet.
- A böjt napján kefir: USE
Annak érdekében, hogy hatékonyan tisztítja a testet a toxinok és a belek - amelynek súlyosságát úgy tűnik, mivel a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása minden nap, csak annyi, hogy „kényeztesse” tested változatai kefir kirakodás egy napon egyszer egy héten. És amint az első eredmények formájában a jobb egészség és fogyás, látni fogjuk, hogy folytassa a megfelelő mentesítési egyszer két-három hétig. Ez több mint elég ahhoz, hogy a test alakja és hogy ösztönözze a saját megszabadulni a plusz kiló.
- Szabályokkal és sajátosságokkal MONO-mentesség
Tartalmaz egy egynapos tiszta kefir kirakodás a következő árnyalatokat és szabályok betartását a rendszer:
- 1. Az egy napos időszak a tisztítási a test, legyen az egyetlen joghurt élelmiszertermék használt;
- 2. alatt a „kirakodás” ki kell zárni az étrendből a só és a cukor helyettesítésére méz, de csak korlátozott mennyiségben;
- 3. A víz mennyisége ivott során az ilyen kirakodás kefir el kell érnie egy másfél-két liter - nem kevesebb kalória-bevitel, és - csökkenteni kell kétszer vagy háromszor (például, amikor a szokásos rutin teljes kalorikus szokásos étrendjét közel lehet 1300-1400 kcal, eszközt kirakodása nap kalóriatartalmú legyen olyan szinten 400-600 kcal / nap);
- 4. Figyelembe véve a létező sokféle diéta, amely „jelentős szerepet játszik,” joghurt, akkor válassza ki a leginkább kedvelt és a megfelelő étrend az Ön számára, akkor először meg kell vizsgálni egy nap a mentesítés (figyelembe diétás menü alapján) annak érdekében, hogy értékelje a hatással van az egészségre és a saját erő;
- 5. Az egynapos „kefir” tisztogatás okozhat rendellenességei a szervezetben a területen az anyagcsere, ha visszaélnek és használt túl gyakran. Más esetekben nincs ilyen kockázat miatt vnerazgruzochnoe időben a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat a normális működéshez.
- OPTIONS böjt nap kefir
• Opció 1-es szám tiszta Kefir mentesítési nap
Kefir tisztító a szervezetben, meg kell szerezni előre, mennyisége körülbelül tizenöt liter termékben. Kezdeni kirakodás, akkor elő kell készíteni. Az orvosok ezt a fogyás módja egyetértenek abban, hogy meg kell megközelíteni azt ugyanúgy a diéta. Azaz, az étrend és kirakodás kell kezdeni a előkészítésre test, majd rögtön a merev étkezési ütemtervet. Különösen ajánlott a vacsora előtti éjszakán nem volt komoly és alapos, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a főzelékek, párolt. Nap után a kisülés reggeli is legyen könnyű és nem bőséges: zöldségleves vagy egy pohár gyümölcslé.
Reggel meg kell inni egy pohár savanyú tejet inni. Tisztítás közben a test napon segítségével joghurt, egy termék használatra kiválasztható bármelyik variáció, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, valamint felszerelt bifidobaktériumok és gyümölcs töltelékkel. Tulajdonképpen az egyik használata vagy egy másik fajta a termék függ a személyes ízlés preferenciák. Sőt, csak választani egyféle, ez nem szükséges. Például, ha úgy tetszik a leggyakoribb az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy gyümölcs - lehet inni a nap folyamán csak azt, de ha egy rajongó a sokféleség - amely egyesíti többféle joghurt egy nap mentesítést.
A nap folyamán, akkor ajánlott, hogy tartsák be a következő séma és a menü a mentesítés a nap eszik joghurtot, elvonná az összes élelmiszer, kivétel nélkül:
- 9.00 - igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 12.00 - egy pohár bio-joghurt;
- 15.00 - egy pohár tartalmazó joghurt gyümölcs töltőanyagok;
- 18.00 - egy pohár bio-joghurt;
- 21.00 - igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 23.00 - egy pohár bio-joghurt.
Annak ellenére, hogy a túlélésre, mint a kefir kirakodás könnyebb a rend összehasonlítva a ragaszkodás több napos diéta azonban biztosan a döntő pillanatban lehet elsöprő vágy, hogy enni, nos, legalább valamit. De nem lehet csinálni! Tehát, ha a tervezett mentesítési eljárás hétköznap munkaidőben, biztos, hogy egy literes palack kefir, és csak minimális mennyiségű pénz a tárcájában, hogy elkerüljék a kísértésnek, hogy vásároljon valamit ehető, könnyebb volt. Abban az esetben, ha a „kefir kirakodás” egybeesett a napot, próbálja meg eltávolítani a „szem elől” az összes étel, ne a kísértésnek, hogy megtörjük a szabályokat.
És mégis, ivás napközben körülbelül hat pohár látszólag folyékony tejtermékek, akkor továbbra is túl erős szomjúság. Eloltani csak tiszta víz, adalékanyagok nélkül - egy billentyűt, vagy szénsavmentes ásványvizet.
• Opció száma 2. A mentesítés nap hajdina és kefir
Előestéjén kirakodás kefir és hajdina, akkor meg kell tennie egy fél csésze hajdina dara, öblítse és tegyük légmentesen záródó tartály fedéllel, és öntsük hajdina egy csésze forró vízzel. Ezután zárja le a fedelet szorosan tartály párolt árpa azt, csomagoljuk törölközővel vagy szigetelje valami mást, és hagyjuk, hogy átjárja, amíg a reggel zabkását. Felhívjuk figyelmét, hogy a hajdina hajlamos megduzzadnak, így zaparivat jobb a bankot nagy - éjszakai száma hajdina nőtt 3-4 alkalommal.
Reggel, a duzzanat és párolt hajdina már használható, a ténylegesen felhasznált kirakodás kefir és a hajdina szükség van párolva, nem főtt hajdina. Só nem lehet!
Reggel tegyük egy tálba hajdina 1/5 -át, és csak öntsünk gabona joghurtot és enni. Tud-e a következő étkezés, öntsünk még egy darab hajdina, meghintjük zöldhagymával és kapor és enni, inni zabkása joghurttal.
A nap folyamán meg kell enni főtt hajdina kis részletekben a nap folyamán - általában 5-6 fogadások. Ne felejtsük el, hogy a nap meg kell inni egy fél liter kefir konkrétan bármelyike választott.
• Opció 3. számú Kefir sajt böjt nap
Ütemezése és a menü kezelése a nap a következő:
- 8.00 - egyen néhány evőkanál túró (ha szükséges, akkor az engedélyezett, hogy töltse egy teáskanál méz), és mossuk le a túró joghurt csésze, sima vagy dúsított bifidobaktériumok (opcionális);
- 11.00 - ital kefir, az összeg egy csésze;
- 14.00 - enni sajtot, joghurtot és az előretöltött friss bogyós (szezonális vagy fagyasztott - nem);
- 16.00 - ital kefir, az összeg egy csésze;
- 18.00 - Egyél sajtot, fűszeres mézzel - egy teáskanál;
- 22.00 - korábban, aludni, inni kefir ismét az összeg egy üveg.
• Opció 4-es számú mentesítés nap kefir és az alma
Ez a fajta mentesítés joghurt és alma, amellett, hogy a szervezet tisztító, az is egy nagyszerű módja annak leküzdésére toxémia, de használni terhesség alatt történő konzultáció nélkül az orvos, nem szabad.
• Opció 5-ös szám joghurt és a zabpehely a kezeléshez a nap
Tulajdonképpen ez nem titok, hogy bárki, hogy az ilyen élelmiszerek például a joghurt és zabpehely táplálék, normalizálja a működését gyomorban és a belekben, és emellett javítja a bőr színét. Előnyök, mint mondják, az arcon.
A megelőző napon kirakodás, este, hogy zabpehely mennyiségben 2-3 evőkanál kanál és forgalomba egy serpenyőben, áztassa pehely hűtött forralt vízzel.
Menü a mentesítés a nap:
- 1. Írja reggel áztatott zabpehely és egy teáskanál mézet enni, mosott le szerves joghurt. Meg kell enni zabpehely egész reggel reggelit.
- 2. Három órával reggeli után egy pohár húsleves csipkebogyó (hideg vagy meleg - opcionális).
- 3. Ebédre együnk almát és egy pohár kefir.
- 4. Snack korlátozzák a használatát egy pohár bio-joghurt és mindent.
- 5. vacsora, akkor megengedheti magának egy pár kis keksz és gyógynövény tea egy kanál méz és citrom szelet.
- 6. szállítást megelőzően az ágyba, igyon egy pohár bio-joghurt.
• Opció 6-os szám mentesítés nap az uborkára és a joghurt
Mode menüben és rakják az uborkát:
- 1. Reggel, részt uborka (körülbelül 200 gramm), és ezek készít saláta (anélkül, hogy a só hozzáadása!), Megszórjuk kaporral, snidlinggel és petrezselyemmel. Miután a saláta 20 perc után, egy pohár ital joghurt.
- 2. Körülbelül három órával később, egyszer evett része uborka, de nincs joghurt ezúttal.
- 3. Készítsen vacsora uborkasalátával újra, de ezúttal, ráadásul zöldek, megszórjuk feta sajttal saláta (meg kell előre áztassa vízben). Alkoholfogyasztás ebédnél csak vizet szükség.
- 4. A negyedik részben egy délutáni snack enni uborka.
- 5. A legutóbbi uborka vacsora ismét készít saláta zöldek, de csak fűszerezve olívaolaj vagy napraforgóolaj.
Lefekvés előtt, inni egy csésze joghurt jobb lefekvés előtt.
• Opció száma 7. A mentesítési nap joghurtot és gyümölcsöt
Kirakodó a gyümölcsök, ez magában foglalja a használata gyümölcsök és bogyók az ízlése. Ilyen gyümölcsöket is lényeges, hogy ez a kirakodás eper, eper, ribizli, alma, barack, dinnye, és így tovább. Raktárból a friss gyümölcsök és bogyók előtti napon.
- 1. Úgy kezdődik kirakodó egy pohár kefir, és sok gyümölcsöt kívánt (ne felejtsük, hogy sokat eszik és szurdok „tartalék” sem lehet „biztonságos” az a termék tömege).
- 2. A reggeli után megfigyeljük időintervallum nem kevesebb, mint két óra almát enni,
- 3. A menü ebéd - gyümölcs és bogyós saláta, szeretné kitölteni joghurttal.
- 4. A könnyű ebéd és bogyós gyümölcsök, egy pohár kefir. Tudod, hogy egy fajta joghurt, egy öbölben, bogyók és az apróra felkockázott gyümölcs pohár joghurt.
- 5. vacsora, akkor lehet enni csak almát.
Lefekvés előtt mindig megivott egy csésze joghurt éjjel.
• Opció 8-as szám joghurt és a csokoládé a kezeléshez a nap
Ez nagyon eredeti menü kirakodás, elvileg, de ez logikus jelenléte miatt a koffein, segít csökkenteni a súlyt. Ezen kívül a csokoládé nagyon tápláló, és annyira, hogy éheznek nem szükséges, annak ellenére, hogy a csokoládé és a kávé termékeket főleg folyékony formában használjuk.
Napi menü kirakodás joghurt és csokoládé:
- 1. A reggelinél meg kell inni egy csésze forró csokoládé, kávé vagy kakaó.
- 2. Ebéd magában csak a használata joghurt - egy üveg.
- 3. A vacsora hagyjuk elkényeztetett csokoládé - pyatidesyatigrammovoy csempe. Mossuk le a csokoládét forró tea, zöld vagy fekete, illetve a főzet a gyógynövények.
- 4. A délelőtt táplálékra, inni egy csésze kakaó.
- 5. A vacsora ideje alatt meg lehet enni egy kis csokoládé, megitta a meleg cukrozatlan növényi főzet.
- 6. Mielőtt lefekszel, inni egy csésze joghurt.
Egy kicsit többet a kezelését ezekben a napokban és azok használatáról: