Böjt napról a joghurt, uborka vélemények és ötletek
Emlékszel, milyen türelmetlenül várja meg péntek este, két nap pihenés működését hiúság. És most képzeljük el, hogy van, felejtsd el szombaton és vasárnap, az éves nyári vakáció, és egy pár hármas kimenet. A munka a nap 24 órájában, az év 365 napján - egy szörnyű rémálom, és mégis olyan sok munkát a gyomor-bélrendszer, a non-stop emésztésével brunch, ebéd, hideg ételek, snackek és káros nehéz zsíros vacsorát. Legalább egy kicsit lassítani, és csökkenti a terhelést a saját test lemerül nap joghurt és az uborka, az értékelés, amely egy és minden pozitív.
Mentesítési nap uborkát és joghurtot megkönnyíti a munkát az emésztőrendszert, és segít neki megbirkózni a zsír és a salak, mérgek a szervezetben. Forrás: Flickr (Tasha_Edwards)
Uborka és joghurt: fogságban sztereotípiák
Ami az uborka, akkor az úgynevezett tisztességtelen értéktelen élelmiszer, amely nem tartalmaz önmagában semmi, de folyadék. Ez részben így, mert a víz - ez 90% az uborka. De ne becsüljük alá a maradék 10% -ot. Ezek tartalmazzák:
- vitaminokat - C, és néhány, a B csoport;
- nyomelemek - réz, cink, mangán, magnézium, foszfor;
- rost - gyorsan és könnyedén mozog az emésztőrendszeren keresztül elnyeli az utat egy toxinok és hulladékok, majd eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből természetes úton;
- tartronsav - megakadályozza a szénhidrátok, hogy csatlakozzon a zsírszövetben, ezáltal megakadályozzák a kialakulását az új zsírlerakódás.
Fontos! Uborka héja kaparja lehetetlen -, hogy olyan hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Tehát a legjobb időt az ilyen egynapos diéta - a nyári és kora ősszel, amikor itt az ideje, hogy érési uborka. Télen, a zöldségek tartalmaznak sok nitrátok - kár egy ilyen étrend sokkal több, mint jó.
Tekintettel az ingatlan az ilyen termékek, böjt nap az uborkára és a joghurt megkönnyíti a munkát az emésztőrendszert, és segít neki megbirkózni a zsír és a salak, mérgek a szervezetben.
Ez különösen hasznos a böjt nap?
Táplálkozási javasoljuk havonta többször, hogy gondoskodjon böjt nap, nem csak az emberek szenvednek a túlsúlyos, hanem mindazok, akik a felelős hozzáállás az egészségre. Különösen böjt nap az uborkára és a joghurt javallt:
Fontos megérteni, hogy az uborka erős vízhajtó hatása. Ő jeleníti meg a felesleges folyadékot a szervezetben, és így segít a harcot duzzanat. Ezt a tényt figyelembe kell venni szolgáltatás terhes nők számára, akik a kéz és a láb sok kellemetlenséget okozhat.
Mentesítés nap uborka és joghurt: Menüopciók
Nap joghurt és az uborka lehet tenni a különböző módon. Attól függően, hogy az akaraterő, az étvágy és a ritmus az élet, a lehetséges opciókat:
Ha úgy döntött, egy olyan kísérletet, napközben nem tud enni, kivéve az uborkát és a joghurtot. A termékeket külön is használható, hanem egy könnyű salátát, és adjunk hozzá egy pikáns érintés egy csepp citromlé, de semmilyen esetben ne sózzuk! Tól sós ételek általában jobb lemondani nem csak a böjt nap, de egy héttel előtte.
Kirakodás nevezhetjük azon a napon, amelyben a kalóriák számát fogyasztott kevesebb, mint a napi norma. Nem szabad összetéveszteni a termékek száma, meg kell emlékezni egy pár számot:
- 1200 - napi norma kalória egy egészséges felnőtt ember.
- 14 - a kalóriák számát foglalt 100 gramm uborka.
- 80 - sok kalóriát tartalmaz egy 200 grammos csésze joghurt 1% zsírt.
Kiderült, hogy a kisülési joghurt és az uborka lehet használni nem több, mint 2 kg zöldség és 1,5 liter savanyú tej italt naponta.
Ez az étrend lehetőség - a legjobb megoldás azok számára, akik félnek a nem képesek megbirkózni az éhség. Ebben az esetben felveheti az uborka és a saláta Kefir egy kemény tojás, néhány csepp növényi olajat, és egy kicsit a kedvenc zöldek.
Azok, akik a szigorú diéta nem nehéz, valamint az emberek, akiknek az élet ritmusát igényel sok napi energiafelhasználás, táplálkozási hagyjuk egy kicsit kényeztetés formájában 150 gramm főtt húst. Ezekre a célokra elfér csirke, nyúl vagy sovány marhahús. Mégis mix joghurt, uborka és a hús egy élelmiszer nem érdemes.
Fontos! Bármilyen típusú kisülés választja, ne felejtsük el, hogy vizet igyanak. 1,5-2 liter tiszta vagy ásványvíz - szükséges minimális napi egy felnőtt szervezetben.
Böjt nap - egy igazán hatékony módja annak, hogy tartsa magát jó formában, de ez nem mond ellent minden erőfeszítést, hogy visszatérjen a szokásos étrend legyen fokozatos. Forrás: Flickr (Amy)
Ellenjavallatok
A kalóriák számát, hogy lehet beszerezni az uborka és a joghurt, minimum. Ezért uborka kefir böjt nap, mint bármely más szigorú diéta - ez egy komoly stressz a szervezetben. Mielőtt tegye ki magát ilyen szigorú korlátok, nem árt majd az orvosi vizsgálat és hozzájárulására az orvos. Advance Figyelmeztetlek, hogy javasolják, hogy támogatja ebben a kérdésben nem valószínű, hogy sikerül, ha van:
- húgyhólyaggyulladás vagy egyéb gyulladásos betegségek az urogenitális rendszer (cucumber vízhajtó tulajdonságai, hogy okozhat súlyos súlyosbodását);
- gyomorhurut;
- colitis;
- fekély.
Terhes és szoptató anyák az ilyen kísérletek ne is gondolj - túl nagy a veszélye, hogy sérti az anyagcserét, és kárt okoznak a gyermeknek.
Fontos! Kiválasztása egy nap, hogy kirak, a nők kell összpontosítania ciklus - nem szükséges, hogy lefogy a menstruáció alatt. Ebben az időszakban, a szervezet képes reagálni a stresszre kiszámíthatatlan és fájdalmas módon.
Kirakodó az uborkára és a joghurt: vélemény
„Az ilyen böjt nap intézkedik magukat rendszeresen nyaranta az elmúlt néhány évben. A nyári forróságban nincs különösebben kívánatos, ezért tapasztalható korlátozások a diéta teljesen nyugodt. Egy nagyszerű módja annak, hogy normál súlyú és lenyűgöző megjelenés fürdőruhában. "
„Kirakása uborka és joghurt segített sokszor fontos események, amikor szükség volt, hogy nézd meg az összes 100. A ruha rögzíti, minden gond nélkül, boldog kellemes érzés, a könnyedség, még arcszín ragyogóvá egy kicsit - talán annak a ténynek köszönhető, hogy a toxinok menni.”
„Régen ül az uborka-kefir étrend. Az eredmény nagyon lenyűgözött - mínusz 5 kg egy hétre. De ez nekem kerülni, herkulesi erőfeszítéseket - joghurt nem, mint egy gyerek. Most már nem kínozza magát, és korlátozzák 2-3 kirakodó nap egy hónapban. Súly tartjuk normális, bár én inkább a túlsúly. "
Böjt nap - egy igazán hatékony módja annak, hogy tartsa magát jó formában, de ez nem mond ellent minden erőfeszítést, hogy visszatérjen a szokásos étrend legyen fokozatos. A hirtelen terhelés az emésztőrendszer után kefir uborka-napok nemcsak kívánatos, hanem veszélyes is. A gyomor időt kell hagyni, hogy a ritmust, így ettől sült és zsíros ételeket először meg kell szüntetni, és összesen inkább diétás termékek - zöldség, gyümölcs, porridges.