10 Ways, hogy ébren maradni a munkahelyen
10 módon ébren maradni a munkahelyen
„Ne aludj - befagyasztása” - a tudatalatti tudja ezt a szabályt, és az alacsony (mínusz öt) hőmérsékletek következtében az agy ébren maradni. Nehéz aludni, ha ütő, hogy a fogak fecsegő! Sajnos, nem minden munka lelkesedéssel, hogy a tágra nyitott ablakok télen, vagy a légkondicionáló promorazhivayuschy. Ha van egy külön helyiségben - te vagy a szerencse, de nem lezárja, hűtő a szobában - így húzza az álom vissza fog térni.
Ha nem hűteni magát kívülről, csináld belül - egy italt kortyolgat hideg vízzel, vagy rágja szét egy darab jég. De ne vigyük túlzásba - fennáll annak a veszélye, hogy keresni torokgyulladás.
De a népszerű tanácsot leöblítjük arcát hideg vízzel erővel vezethet az ellenkező eredményt. Víz gyorsan szárad, a bőr húzta össze, a szemhéjak zárva ...
Ha a gyógyszeres szekrényben ammónia - akkor kerülnek mentésre. Éles bűz elállhat akár ájulás, nem pedig az alvó állapotból. Az átfogó egy üveg ül semmilyen esetben nem lehet - Túlzott mennyiségben ammónia vezethet fejfájás, hányinger, hányás, sőt megállítani légzés és eszméletvesztés! Ezért kellene csak akkor, ha érti - csak egy kicsit, és minden munka elveszett örökre.
Enyhébb esetekben segíthet rozmaring, borsmenta, eukaliptusz vagy tea (nem ivóvíz). Ez lehet például aromás olajok, valamint egy szárított gyógynövény vagy por. Mielőtt zatarivatsya tucat buborék vesz egy mintát vagy egy kóstoló a pultnál: meg kell választani, mi jó a tested. Felvidítani, elég csöpög az olaj egy zsebkendőt és szippantás, vagy csak lélegezni a fiola; gyógynövények és por - egy csipet grind, és hogy az orr (ha tüsszentés - ez lesz a hozzáadott bónusz: tüsszögés elűzi álmosság).
Radical módszer, amely alkalmas arra az esetre, hogy a munka csak a „ébren maradni.” Ha a „ébren maradni és produktív munkát” - itt is tehetetlen. Egyszerű éhség okozza a kellemetlen érzést, és erős - aktiválja az összes rendszerek a szervezetben, így nekik egy világos küldetése: „Keresd az étel.” Aludni, mint egy kéz eltávolították, hanem kapsz kellemetlen érzés a gyomorban, és minden gondolat koncentrálódik a vágy, hogy enni. Mint alkalmazott válsz terméketlen.
Ha problémája van a gyomor-bélrendszer, és nem tud ülni hosszú ideig táplálék nélkül, vagy meg kell, hogy ne csak aludni, hanem dolgozni, válasszon más taktika - nem éheznek. Merüljön el a vacsorát, de próbáld meg elkerülni a zsíros, nehéz és forró, és nem sokat eszik: főleg télen egy biztos módja tíz percen belül esni arcát a billentyűzet. Egész nap, néha rágni valamit egy éles ízű - például apróra vágott gyömbér, menta, zúzott darab mentolos cukorkát (miért darabban, de nem teljesen, azt később). Van egy iroda az udvarban növekvő körte wildings egy kicsi, de viszonylag ehető gyümölcs - csak egy falatot a szája a fanyar savanyú elkerekedett szemmel. De alszik ugyanabban a pillanatban - eltűnt.
Is segít vágjuk apró - legfeljebb polusantimetra - darab és jól szárított narancshéjat. Először is, illóolajok, még kis mennyiségben energiát ad, másrészt a nagyon folyamat gurul a szájban, szívó és rágó nem teszi lehetővé az a személy, „úszik”. Diófélék és magvak nem alkalmasak: esznek túl monoton, és akkor aludni a folyamat, de a narancshéjat különböző minden alkalommal.
Minden hirtelen érzelmi sokk azonnal visszavonja alvó állapotból. Ez hasonló ahhoz, ahogy egy személy azonnal Sobers bármely riasztó hírek vagy rémület. Az interneten, a sok fajta Screamer vagy kis indie ijesztő játékok. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy csatlakoztassa a fejhallgatót: a kollégák nem lehet hibáztatni, vigyázz az idegeket.
6. mozgás
Mozgás - ez az élet. És a mozgás - ez a bátorság. A aludni nagyon nehéz (van az a pont maga még mindig nem fejeződött be?). Ezért próbálja járni, amennyire csak lehetséges. Igen, fel magát a szék nehéz lesz, de csinálni. Menj le a lépcsőn, WC-re menni, mossa meg a kezét, séta a folyosón, menjen ki a szabadba. Ugrás, poprisedayte, nyújtás és rázza - esetleg a biztonsági kamerákat, akkor néz ki, mint egy bolond, de aztán vidáman ment dolgozni.
Az egyik leghatékonyabb, bár nem mindig hozzáférhető módon. Ha lehetősége van arra, hogy egy nap délben legalább egy fél órát - kihasználják ezt. Bárhol tetszik - a kanapén a hallban, egy padon az udvarban, az ablakpárkányon egy zárt irodában, amíg ugyanabban az időben senki sem zavarta. Ez a rövid alvás „lenyelni” Itt nagyon csúnya álmosság, amikor a szemhéjak összeragadnak, ötletek vannak zavarodva, és ő esik feje a mellkasán. De ne feledje, hogy kipihent és felfrissült valószínű, hogy lesz - valószínűleg úgy fogja érezni némi zsibbadás és zavartság, úgyhogy kúra ezt a lehetőséget nem szabad figyelembe venni.
8. Kellemetlen
Le fotel - éljen kényelmetlen, rozoga széken!
Tedd az egeret a másik kezét.
Ha meg lehet változtatni a billentyűzet a másik, ismeretlen, homályos vagy zavaros kulcsok - túl jól.
Kapcsolja ki a monitort úgy, hogy a daru a nyakad vagy kényelmetlen fordulni. És minden esetben, nem prop a fejed, vagy álla a kezében.
Igen, ez lesz kellemetlen, kényelmetlen, kellemetlen, és a munkafolyamat többet szenvednek, de nem elaludni. A test egyszerűen nem tud pihenni.
Egy másik módja, hogy elhajt a kissé álmos - zenét hallgatni. Nem szelíd, ringatja dallamokkal. „A valkűrök”, „Sabre Dance” - ez a választás. Még jobb lejátszási listát létrehozni homlokegyenest ellenkező készítmények. Hagyja Wagner helyébe „pokoli gép halála üvöltő pokolba” és a zenekar „Cucaracha” cigány táncok - a mechanizmus érzelmi shake-up lesz körülbelül ugyanaz, mint az 5. bekezdésben, és kívánatos, hogy a zene nem volt kellemes az Ön számára. Igen, az ismerős dallamot fog bevezetni, ha a komfort zónában, és ott egy mély alvás a küszöbön. Zavaró hangokat fogja a test jó állapotban.
Vvyazhites a vita az interneten. Minden, a lényeg, hogy nem volt annyi agresszív emberek. Politika nem érint (még ostoba vagy álmosság kikotyog valami bűnöző), de a „állatvédők vs doghantery”, „oltása vs antiprivivochniki”, „bodipozitiv vs fitness guru” - az üdvösséget. Ott volt, hogy örvény leghírhedtebb trollok és számos hálózat elégtelen. Csak van, hogy egy szempontból eltér a szempontból a helyi párt - és moslék vödrök már nem elkerülhető. Következő lesz akar, vagy igazolására, vagy megmagyarázni ... Általában a kosárad rohanás át dudorok, akkor felejtsd el alszik. A legfontosabb dolog - nem a munkát.
Mit nem tenni
Kávé, forró tea, az energia
Egyáltalán nem a kávé és a tea bodryasche - néhány, éppen ellenkezőleg (mint én) álmos kettős erővel. És az energia lehet egy kellemetlen ütést a májban.
Oldjuk valami nagy
Gyakran nem tanácsos menni aludni, hogy feloldja a cukorkát, vagy rágógumit. Csak akkor segít, ha hajlamos könnyű nap. De ha húzott ezt az álmot, cukorka vagy rágógumi vezethet életveszélyes - csak egy pillanatra, hogy elveszíti az ellenőrzést az izmok az édességet csúszott a rossz irányba.
Monoton számítógépes játékok, mint a pasziánsz vagy „három egy sorban”, ringatja jobb, mint a legtöbb unalmas tanár. Nap válik egy teljes értékű álmosság, ami hozza le az amúgy is nehéz.