Terhesség, hogyan kell túlélni a nyári melegben 5 Fontos szabályok
A szülés a nők azt mondják, hogy a legnehezebb élni át a vemhesség utolsó szakaszában a nyáron. De azt mondom, mint a korábbi nyári terhes tapasztalat (mindkét gyermek született a nyári hónapokban), a legfontosabb, hogy felkészüljenek a hőt.
A magasság az ő tapasztalata, azt világosan - a legjobb, ha viseli a terhességet nyáron. Először is, a ruhákat lehet legalább annyira, hogy frissítse a szekrény dolog, hogy a szülés után nem valószínű, hogy viselni, nem kell. És a nyári természet és felkéri egy sétát a parkban, úszni a medencében, vagy egyéb víz, a legjobb módja annak, hogy enyhíti a terhelés a hátán, nakushatsya friss bogyós gyümölcs, gyümölcs raktárból természetes Vitaminka ...
És annak ellenére, hogy néhány hátránya, mint a hő, állandó szomjúság, izzadás, ödéma és a fáradtság, de a nyár vár feltöltését morzsákat legjobb. Fontos, hogy felkészüljenek a lehetséges felfújt hőmérsékleti adatok, majd a nyár nem baj nem fogja elrontani a hangulatot.
Weboldal babája kínál 5 szabályok segítségével könnyebb túlélni a meleget és a hő
1. Ne hevítsük túl!
Próbálj ne hevítsük túl. A tény az, hogy közben a láz van, a morzsákat az is növelte, ami a oxigénhiányos. Ezért a séta a legjobb választani reggel 10:00 és este 16:00 óra után. Ha a levegő hőmérséklete a szobában egy magas, akkor a ventilátor vagy légkondicionáló (ne aggódj, ha helyes, hogy ezt a helyet hűtési technológia, a hideg akkor nincs veszélyben). Cool lehető segítségével a lélek. Ha tudod venni naponta többször, ez egyszerűen csodálatos.
2. Öltözz rendesen!
3. Drink jobb italokat!
Egyes orvosok a várandós anyák, akik hajlamosak az ödéma kialakulását, azt javasoljuk, hogy csökkentse a elfogyasztott folyadék mennyisége. Azonban ezt a tanácsot nem kell túlságosan szó, és elkezd tagadni magát italok, különösen akkor, ha szomjas. És közel kiszáradás, ami okozhat koraszülést. Édes és üdítőitalok - nem a legjobb választás, mert miután akarnak inni még. Ideális - ásványvíz gáz nélkül, zöld tea, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok cukrozatlan.
4. Egyél jobb!
Ideális termékek, amelyek nem okoznak nehéznek a gyomorban, a gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények. És ha figyelembe vesszük, hogy a nyáron az általuk választott hatalmas, ez egyszerűen csodálatos. Nagyítás bevitt só és cukor - ez nem csak segít megelőzni az ödéma, hanem a jó egészség. Ne felejtsd el a tejtermékek. Például, hogy megbirkózzon a szomjúság és egyidejűleg telíti nagy segítség ayran, a joghurt és a kefir.
5. A legtöbb többit!
Ha reggel és este már lefoglalt egy séta, majd a nap - a legjobb a többit. Próbálja meg a hason fekvő helyzetben legalább egy óra, és biztos, hogy csatolni egy párnát, vagy párnát a lábad alatt. Miután egy ilyen pihentető érzi, hogy sokkal könnyebb, oldja a feszültséget, a lábak, a duzzanat megy.
Ha betartják a fenti ajánlásokat, a nyári melegben nem okoz gondot Önnek Nikah.