Székrekedés, a sebesség okozza, szokásos székrekedés, krónikus, hashajtók - site „mi az Egészségügyi” - Egészség
Szinte minden úgy vélik, hogy a szék legyen naponta. A kisbetűs „igazság” azt mondják, a szó szoros értelmében a bölcsőből. És nem is sikertelenül: amikor a nap, és a másik nem történik semmi, az ember megragadja a hashajtó. És hiába. A norma naponta kétszer-háromszor egy héten. Ha amióta emlékszem, volt két napig, a harmadik, akkor az egyéni norma, és nem kell aggódni. De ha meg kell próbálnunk, hogy válaszoljon a kérdésekre a szokásos háttér változások történnek (és akkor is csak nehezen volt egy széket naponta, és lett hetente egyszer): „Mi történt? Mi ennek az oka? "
De indokait mozgászavarok (motor) bélműködést, sok. Ideértve az olyan súlyos bélbetegség (diverticulosis, idiopátiás megakalon et al.). De az ilyen esetekben, és a beszélgetés, és a megközelítés a különleges bánásmódot.
Beszélünk a tartós krónikus székrekedés. amelyek úgynevezett közös (ahogy székrekedés érinti a legtöbb ember). Az okok a fejlesztés - az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és az. örök sietve.
Végtére is, szükség van a három alapvető feltételeket normális székletürítés.
- Az első - a széklet a végbélben kell lennie ahhoz, 150-200 gramm. Kis mennyiségű (pl, 60 g) egyszerűen nem tudja nyomni a bélben.
- Második - ugyanezen tömegeket kell egy bizonyos következetesség: nem folyékony és nem szilárd.
- A harmadik alapvető feltétele - normális mozgékonyságát végbél, lehetővé téve, hogy kell szállítani egy időben, és a tömegek, hogy könnyedén nyomja őket.
Ahhoz, hogy a széklet elég volt, és ők voltak a megfelelő állagot, szükséges először enni jobbra. Ez azt jelenti, hogy a diéta mindig jelen kell lennie tartalmazó termékek növényi rost: cékla, sárgarépa, káposzta, retek, kenyeret búzaliszt. Kötelező joghurt, joghurt, erjesztett sült tej. Valamint ösztönözni a motoros funkció intesztinális szerves savak, cukrok a zöldségek, gyümölcsök, bogyók. Ezért az a tendencia, hogy a székrekedés ajánlani gyümölcs- és zöldséglevek (különösen hasznos káposzta, cékla, sárgarépa, szilva) és a füge, datolya, aszalt szilva és meggy fajták.
Természetesen az ilyen termékek nem mindenki engedheti meg magának. De korpa bárki megengedhet magának. Két evőkanál korpa adni bármely zabkása, biztosítja a napi szükséges szövetet. Saját szenvedő székrekedés, mint a „koktél”: Két kanál korpa és egy kanál méz fél csésze joghurt. Minden alaposan és enni minden reggel éhgyomorra. Csak tartsd észben, korpa eléggé hidrofil, azaz mohón felszívja a nedvességet. Ők segítenek csak akkor, ha van egy nap inni legalább két liter folyadékot. Jobb, ha ez lesz a kompót szárított gyümölcsök, nem tea, tej vagy kávé. Navara párolt egy-két nap, és inni.
Azonban még egy jól szervezett étel nem segít megszabadulni a székrekedés, ha elhanyagoljuk a testmozgás. A mozgásszegény életmód, ami a legtöbb ember, a testmozgás hiánya, a kevés mozgás éles hátrányosan befolyásolja a bélmozgást, pihenjen a hasi izmok és a medencefenék. Nem nyújt fizikai képzési központok, mert mint a hosszú távú gyakorlattal, melyet speciális gyakorlatok nagyon kevés (a többieknek nincs elég idő, szervezés és a kitartás, de még mindig nem elég). De én erősen ajánlom: jön ki a házból, biztos, hogy gyalog megy egy vagy két megálló. Ne pazarolja az idejét a busz, metró: felhívni az erőt, hogy be és ki a hasa dudor a visszahúzó és ellazítja az izmokat a végbélnyílás.
Miután jöjjön az irodába, nem áll várja a lift, és megy fel és le a lépcsőn többször (mennyi erőfeszítést elég lesz). Mellesleg, a gyalogos - csodálatos serkentő a belek. Ha este vidáman sétát a boltok, úgy, hogy a „fizkultminimum” készül. De ez csak a minimum. A jó kiegészítője úszás a medencében, képzés szimulátorok (2-3 alkalommal hetente), síelés, futás. Igen, bármilyen rendszeres testmozgás.
És egy másik elengedhetetlen feltétele a normalizáció a bél - szükség van, hogy dolgozzon ki egy szokás, hogy engedje, hogy ugyanabban az időben, lehetőleg reggel. Tény, hogy a természeténél fogva a számunkra kezdetben „megállapított” reflex a gyomorból a vastagbél. Ezért a rendes székletürítés fordulhat elő, általában a reggeli után. De mi, bocs, nem előtte: hogy időben összegyűjteni (és a nő össze kell gyűjteni és a család többi tagja), így gyorsan „repülni” a munka. És bölcs reflex minden nap kialszik, a késztetés elnyomja. Végül ez vezet az a tény, hogy a fejlődő úgynevezett szituációs szokásos székrekedés (mellesleg, a nők érintette őket sokkal gyakrabban, mint a férfiak).
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a székrekedés, próbálja feltámasztani az elfelejtett reflex. Reggeli után azonnal menjen a WC, és az a legkényelmesebb helyzetben, próbálja meg felhívni a cselekmény székletürítés. Eleinte, akkor meg egy gyertyát glicerin. Aztán, amikor a szék állítjuk, hogy nem kell.
És ha annak ellenére, hogy minden intézkedést megtett, és nem lesz beállítva? Nos, akkor kénytelenek a hashajtók. Meg kell kezdeni nem erős gyógyszerek, és a legtöbb fiziológiai, amelyek hatása a székrekedés annak a ténynek köszönhető, hogy a növekedés a széklet tömegét. Ezek közé tartozik a kolagel, IsoGel, mindenféle nyálka, különösen népszerű gyógyszer normakol, készítmények alapján agar-agar, például agarol. Enyhe hashajtó hatása és varjútöviskéreg, szil.
Van egy csoport a kábítószer, hogy enyhítik a széklet. Ez polaksol, petrolagar, diokatil. Ők erősebbek, mint az előző csoportba tartozó gyógyszerek. De talán a legnépszerűbb termék - folyékony paraffin. Úgy működik, szinte hibátlanul, de. Ez zavarja a zsír felszívódását oldódó vitaminok és felhalmozódik a nyirokcsomókban. És egy kicsit rossz dolog: vazelin olaj spontán áramlását a végbélnyílás és a szennyesét. Ebben a tekintetben, hogy nem ajánlott, hogy egy hosszú idő, és nagy adagban, ezt a gyógyszert mindig igénybe, mint egy mentőautó.
Végül, hashajtó, stimuláló bél aktivitást érintő ideges berendezésben a vastagbél. Gyakorlatilag az összes gyógyszert ebben a csoportban (biszakodil, pikolaks, ricinusolaj, szenna, és annak származékai) drámaian, és hogy egy gyors hatást. De a fő hátránya az, hogy kimerítik az ideges készülék a végbél, s fokozatosan elveszti érzékenységét, és folyamatosan növelni az adagot, hogy neki, hogy válaszoljon. Továbbá, ezek a gyógyszerek túlzottan cseppfolyósított széklet, és lehetővé teszi a folyékony széklet. Együtt tömegek szervezetből származó sok anyag, különösen a kálium. Végül jön egy hypokalemia. Ezért, ha szed hosszú ideig, például szennacserjét készítmények, biztos, hogy összekapcsolják őket egy gazdag étrend a kálium vagy a kálium készítmények (kálium orotátot, például). Ideális kiküszöböli hypokalemia pezsgőtabletta kálium. Idd meg az egészet egyszerre vagy több szakaszban, mint a még élvezetesebbé.
És kérjük, vegye figyelembe: hogy erős hashajtó minden nap, és két nappal később egy harmadik.
Kirkin BV MD
Forrás: Journal „Egészség”