Kiszáradás okaként székrekedés illetékes az egészség iLive
Fontos információk a vízben
Felnőttek áll, mintegy 65% -a víz, és egy gyermek - 75%. A víz az élet forrása. Minden nap veszíteni körülbelül 4% -a víz, amelyet meg kell tölteni, különösen a meleg, forró éghajlaton.
Amikor egy személy testhőmérséklete fölé emelkedik 37 ° C-on, akkor ajánlott, hogy növelje a hangerőt 250 ml folyadékot fokonként felett 37 ° C-on Ezen túlmenően, szükség van, hogy ellenőrizzék a szobahőmérséklet - meg kell mérsékelt.
A kiszáradás megelőzésére, akkor tisztában kell lennie az uniós szabványokat hoztak létre a tudományos vizsgálatok és tartották a ajánlásai alapján a testület a diétás termékekkel, táplálkozással és allergiák európai élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA). A leginkább veszélyeztetett a kiszáradás, a test, a terhes nők, csecsemők, gyermekek, az idősek és a fogyatékkal élők.
Miért kiszáradás - az oka a székrekedés?
Mert, ha nincs elegendő vízfogyasztás széklet kiszárad és rossz áthaladnak a belek. A víz azonnal felszívódik a bélfalon a székletben nem terjed ki, így a bél járhatatlanná válik. Ezért a redőnyt - egy erős erőlködés - minmalnye eredményeket.
A folyadékbevitelt felnőttek
Felnőttek több mint 19 éves napi folyadékbevitel 2 liter naponta a nők és 2,5 liter a férfiak. Ugyanezek a követelmények alkalmasak a lányok és a fiúk 14 éves és 19 év közötti. Közömbösíthetné gyakorlatok székrekedés ismert, hogy a folyadékbevitel külön kérdés - annak összegét nem csak attól függ a környezet -, hanem a diéta és a mozgás.
Terhes nők egy csoportja az egyének fokozottan veszélyeztetettek a kiszáradás (dehidráció), mivel lehet, hogy több problémát biztosítva elegendő mennyiségű vizet idegenkednek az egyes élelmiszerek vagy nem hajlandó fogyasztani folyadék miatt a reggeli rosszullét. Gyakran azonban székrekedésben szenved.
A terhesség alatt, hogy szükség van a víz használata fokozza a növekedése miatt a testsúly. várandós anya test növekedését általában 10 és 15 kg-os, és is köszönhető, hogy a növekvő kereslet az energia, növeli a vér térfogatát, magzatvízben felhalmozódása és a növekvő a kiválasztást a víz, amely alatt előfordulhatnak reggeli rosszullét. A nők, akik terhesek, van egy napi ital legalább 2,3 liter folyadékot, és azok, akik a szoptatás - még 2,7 litert naponta.
Év alatti gyermekek különleges ellenőrzési
Csecsemők és gyermekek fogékonyabbak a kiszáradás, mint a felnőttek. Ajánlások fogyasztásra vizet csecsemők és gyermekek közé közepes hőmérsékleten és nagy fizikai aktivitást. Csecsemők és gyermekek igényel vizet pótolni hiányosságait helyes légzés, izzadás, vizelés, és a gyors fejlődés a szervezet. Hasmenés, hányás, melyek elég gyakori a gyermekeknél, kiszáradáshoz vezethet, ha a vízhiány nem kell kitölteni. Ezért a fiatal gyerekek székrekedést kiszáradás miatt.
Mivel a gyerekek nem tudnak kommunikálni az igényeiknek egyértelműen, és a gyerekek is túlságosan lefoglalta, hogy mit csinálnak, hogy emlékezzen ideje inni, nagyon fontos a szerepe a felnőttek hogy megakadályozzák az esetleges kiszáradás, különösen a nyári vagy betegség alatt.
A meleg időjárás, akkor a gyermekek hideg italok - az is, hogy szeretik. Minden ital, többek között a víz, tej, gyümölcslevek, üdítők és más folyadékok, termel bélirrigációval és hidratálás ürülék. Ezután a székrekedés nem lesz probléma. Azt is a gyermekek védelmét a túlmelegedés a forró napokon, felkérve őket, hogy pihenni az árnyékban.
Érdekes, hogy a választott ital gyermekeknek segít abban, hogy jobb eredményeket érjenek el a koncentrációs tesztek és javítja a rövid távú memóriát és segíti a tanulási folyamatot. Ezért szükséges, hogy megfelelő hidratálás a test, akkor is, ha a gyerekek az iskolában. Azt is megmenti őket a kapcsolódó problémák székrekedés.
A kiszáradás különösen veszélyes az idősek
Kiszáradás komoly problémákat okozhat az idősek, és akár életveszélyes is lehet. Évesek 85-99 éven belül a kockázat miatti kórházi dehidráció 6-szor magasabb, mint a évesek 65-69 év.
Az idősebb emberek jobban ki vannak téve a különböző okok miatt. Általában meg kell inni, ha szomjas. Ahhoz azonban, hogy az emberek több mint 60 év, a folyadék nem lesz elég, ha isznak csak akkor, ha szomjasak. Ez azért van, mert az idős ember teste nem olyan gyors, jelezheti az igényeiknek és jön az első jelei a kiszáradást, de még mindig nem jelenik meg a szomjúság.
Kell inni is lehet blokkolni, mert figyelembe bizonyos gyógyszerek. Vegyük figyelembe azt a tényt, hogy sok idősebb ember problémák memória. Így az orvosok és a rokonok is, hogy emlékeztesse az idősek számára elegendő folyadékot, festett papír, mikor és hogyan időseket vizet isznak.
Az a képesség, a vesék vizelet-koncentráló általában az életkorral csökken, ami megnövekedett víz szétválasztás. Emellett problémák étvágy, vagy a rossz táplálkozás vezethet a csökkent folyadékbevitel.
A krónikus kiszáradás egy komoly probléma, és a kapcsolódó fokozott kockázatával esések, húgyúti fertőzések, orális betegségek, tüdőbetegségek, vesekő, székrekedés, felismerési zavarok, és még. Ezért az idősebb embereknek kell ingyenesen használhatják italok bármikor a nap vagy éjszaka.
Ügyeljen arra, hogy a hőt!
A meleg időjárás, tudatában kell lennie, hogy amellett, hogy a normál víz veszteség, ami változhat 2-3 liter naponta kell figyelembe venni, nem csak a veszteségek, hanem veszteség ásványi só - különösen a nátrium és kálium. Vizet naponta 70-80% lefedi a szükségességét az ő férfi, a fennmaradó 30% esik az étel.
A gazdag forrása a folyadék - ez a bogyós gyümölcsök, különösen eper, dinnye, grapefruit, szőlő, őszibarack, körte, narancs, alma. Csakúgy, mint a zöldségek, mint az uborka, saláta, zeller, paradicsom, cukkini, brokkoli, hagyma, répa. Ezek tartalmaznak 80-95% vizet tartalmaz. Vezetése napi hidratálás egyensúlyát, tartsa szem előtt, hogy még a rizs, a spagetti és a tenger gyümölcsei tartalmaz 65-80% vizet tartalmaz.
A legtöbb italok forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és elektrolitok, amelyek szükségesek a normális működését, a test és a székrekedés megelőzésében.
Ossza meg velünk egy hiba a szövegben: