Mik az előnyei és hátrányai a testépítés
Egy sport jön a testépítésben?
Leggyakrabban a testépítésben jön a sérülés után bármely más sport. Nem tudnak karriert, de szeretné, hogy továbbra is a professzionális sport és a rendszeres testmozgás.
Milyen követelményei vannak a fizikai alkalmazni testépítők?
A legfontosabb dolog a testépítés - ez az arány. Az ábra formájában kell megvalósítani a „homokóra” - széles váll, keskeny derék és a csípő. A második legfontosabb paraméter - ez a bőr tónusát és az izom. Úgy legyen szilárd, rugalmas, domborított és egy kis mennyiségű zsírt.
A bőr legyen sima, egészséges, nincs narancsbőr. A hangsúly a fitt, sportos alak vonzó összképet. Fontos szerepe van a képesség, hogy megállják a helyüket, mert a verseny a becslések művészi.
Hogy van a felkészülés a versenyre?
Minden sportoló képzési rend szigorúan egyéni, a táplálkozási program és a kötelező órákat koreográfia.
Milyen diétát betartani testépítők?
Milyen gyakran és milyen típusú képzési részt testépítők?
Minden testépítő megy keresztül napi két edzést - erő és cardio.
A mi paraméterek határozzák meg a győztes a verseny a testépítésben?
Figyelmet fordítanak az arányosság, a test, izom definíció testzsír mennyiségét, a bőr tónusát és koreográfia.
Milyen negatív következményekkel fenyeget, hogy a nők, mert az alacsony zsírtartalom a szervezetben?
A sport a nők teljesen normális, hogy fenntartsa az alacsony testzsír százalék, mint a tizenévesek, anélkül, hogy kárt a hormonális rendszert, és semmilyen negatív következménye.
Mi fenyegeti a független, nem profi testépítés?
Az első sérülések. Még a profi sportolók vesznek részt ellenőrzése alatt edző és az orvos, és önálló tanulás testépítés elkerülhetetlenül negatív következményekkel jár a része a hormonális rendszer, a csontok és az izmok.
A fő hiba kezdő testépítő?
Minden fiatal sportolók várják a nagyon gyors eredményt hoz létre, ugyanakkor izom definíció - ez egy hosszú folyamat, különösen a nők számára.
Hogyan pályafutásom végét testépítő és jön a szokásos vékony test?
Ez elég, hogy a vonat naponta kétszer, menjen a rendszeres táplálkozás - egyszerre növeli a testzsír, és az izmok kevésbé megkönnyebbülés.
Nőgyógyászati Olga Esipova, a képviselő az „A West Clinic”, mondta TrendSpace.Ru a veszélyeire testépítéssel nők:
„Ha testépítés egy korrekció a figura és izomtömeget, fokozott erő-állóképesség, javítja a funkciója a légutakat és növeli a hatékonyságot a kardiovaszkuláris rendszer, hanem a hátrányai :. Mint minden sport esetleges sérüléseket izmos fűző nők gyengébb mint a férfiak testépítéssel Tovább mínusz -. azt figyelembe anabolikus szteroidok a maximális és gyors eredmény, ami a fizikai megjelenés megváltozása a nők a férfi minta megjelenő nyilvánvaló, stb iznakami masculinization. Ami a reproduktív funkciót testépítés negatív hatással van a nők egészségére. csökkentett zsírtartalmú jár negatív következményekkel formájában kudarc a menstruációs ciklus és szaporodási rendellenességek. A rendszeres szárítás folyadék kiválasztás, ami zavar a víz és elektrolit-egyensúly, amely maga után vonja a törés és a hajhullás, száraz bőr, és ízületi fájdalom. "
megnézi TrendSpace.ru