Miért veszélyes, hogy elnyomja a harag
A kutatók szerint a University of Michigan, párok, folyamatosan elnyomja a harag, nagyobb a kockázata a korai halálozás, mint azok, akik kifejezték azt írja likar.info.
Néha úgy tűnik, hogy a harag - ez a probléma. Ha meg akarod ölni még egy szeretett, ami a századik alkalommal zokni szétszórva a házban, és elfelejtettem vásárolni kenyeret - ez nem számít. A tudósok azt állítják, hogy megakadályozza, hogy nem a düh, hogy „villant” az emberi agy, és a szokás visszaszorítására, amíg eléri a forráspontját, vagy nem kapcsolja be a pszichoszomatikus betegségek.
A legtöbb ember azt tanították, mint a gyermek, hogy tisztességes, hogy nem más problémákat. De állandó időhiány, a túlterhelés és az alváshiány feszültségek modern ember rendkívül magas, a szakértők szerint a University of Wisconsin-Green Bay. Bebizonyították, hogy az ötlet, hogy mi dühítette pár napos vagy akár hónappal ezelőtt, emelkedett vérnyomás és a pulzusszám, mint maga az esemény.
Anger - annak a következménye, hogy mit kezd a félelem vagy kellemetlen érzés. Mielőtt észre értelmében a fenyegetés, a szervezet már gondoskodott a kibocsátás az adrenalin. Anger - másodlagos érzelem, ami lefordítva önvédelmi mód. Például a fej fordul felháborodottan szemrehányást alárendelt: „Miért vagyok még mindig itt dolgozik?”. Ez történik, nem pedig aggódni a félelem: „A főnök kiabál, nem tudott rúgni.”
Anger - a legtöbb fertőző érzelem
A közös tanács - gondolj okainak tapasztalataikról. De egy ilyen „rágás” hozzájárul a depresszió. Sok beteg szenved súlyos formája a betegség, hosszú ideig oldalon düh elnyomása. irritábilis bél szindróma, migrén - egy másik módja, hogy újra a test állandó adrenalin.
Anger - annak a jele, hogy valamit meg kell oldani. Ha azt tapasztalja, harag ne próbálja figyelmen kívül hagyni a testi érzeteket. Pihenjen a vállát, és lélegezzen mélyeket gyomorban. A legjobb, hogy a „time out”.
Megtalálja az igazi oka a harag. Ha dühös a munka határozza meg, mi nem tetszik? Labor értelmetlennek tűnik? Fizetsz egy kis? Soha nem volt ideje, hogy megoldja a problémát? Ütközés egy munkatársat? Szívesen egyéb tevékenység?
Anger blokkok képesek érzékelni az érzelmek egy másik személy. A „túlélési módban” mentalitás csak arra szolgál, kérésüket, testre szabva a „hit-vagy-menekülj”. Ha megpróbálja megoldani a helyzetet, amikor „főzzük”, konfliktus kezelhetetlenné váltak. És ha nem dönt, majd hozzáadjuk a harag krónikus tehetetlenség érzése -, hogy a „csokor” gyakran vezet a depresszió. Ahhoz, hogy egy konstruktív párbeszéd után a harag lehűlt, ez kell az egészségre.
Három módon lehet csökkenteni a harag
1. Egyél egészséges ételek
Sokan „zazhevyvayut” harag. Chop vagy fagylalt enyhíti a feszültséget, de általában több kárt egészségre. Nem semmi a laboratóriumi állatokon bebizonyosodott, hogy az élelmiszer idején a stressz nem emészthető. Csak növényi és nem túl tápláló és segít megőrizni a normális vércukorszintet, és egy kicsit zavart. A legjobb megoldás - halom joghurt vagy joghurt gabona- és keksz, alma, citrus.
2. Hide sotssetey a „káros” a barátaim
Először is, az állam a harag szeretnék elpusztítani valamit, törölni, törölni. Másodszor, a szociális hálózatok befolyásolja a háttérben hangulat a modern ember. Ha rendszeresen olvasni unalmas panaszosok vagy gonosz trollok, ez lehet egy újabb stroke krónikus stressz. Ne kelljen radikális lépéseket. Csak elrejteni a legtöbb „káros” a barátok listájából, és nézni egy hónapig az érzelmeiket.
3. Vigye a tisztaság az asztalon
Vannak emberek, akiknek a tisztítást - a legjobb módja annak, hogy „kifújja”. De a többi egyfajta felett a helyzet jelenik meg, amikor a munka- és lakótér nézd rendben. Az első lépés - az asztalon, mert neki töltöd a legtöbb időt. Ha ez a káosz - irritáció fokozatosan felgyülemlik.
Kapcsolódó hírek:
- A tudósok kifejtették, hogy miért lehetetlen legyőzni az öregedés
- Kábítószer gyomorégés megduplázza a kockázatát gyomorrák
- Discovery ajánlatkérő Alzheimer-kór lehet vér útján
- Kábítószer gyomorégés megduplázza a kockázatát gyomorrák
