Masszázs a nyak osteochondrosis hasznos ötleteket és ajánlásokat
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a osteochondrosis a nyak nem olyan súlyos probléma, amelyet érdemes külön figyelmet. Továbbá, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a derékfájás - életkor betegség, amely egyszerűen nem tudják kifejezni magukat fiatal korban. Vélemény téves azon a tényen alapul, hogy az első jelei a betegség megmutatkoznak rosszul, és főként a kellemetlen érzés, amikor fordult a fej, a hosszas ülés ugyanabban a helyzetben, valamint a tüdő- pohrustyvanie csigolyák. A rendszeres masszázs a nyak osteochondrosis egy eljárást, amely nemcsak helyreállítja a vér áramlását a lapított hajók, hanem segít megállítani a progresszív betegség.
A statisztikák azt mutatják, hogy szinte minden munkát ma székhelyű állandó helyet a számítógép, és mivel az embereknek a száma szembesül a osteochondrosis, folyamatosan növekszik. A betegség már kezdi a betegség a 21. században. És a páciens korától egyre évente sokkal kisebb. Jelenleg többek között a betegek osteochondrosis elég a legtöbb fiatal, aki nemrég töltötte be a húszat.
Tehát, ha már többször feltűnt kellemetlen érzés a gerincoszlop, győződjön meg róla, hogy egy találkozót egy szakembert, mert annál hamarabb fogják megállapítani, deréktáji fájdalom, annál több problémát a jövőben lesz képes elkerülni.
Specialist végzett a diagnózis után felírni a megfelelő kezelést. Ez lehet egy fogadó a kábítószerek és gyógymasszázs. Természetesen különleges eljárásokat kell végezni képzett, de a beteg is megtudhatja, ön-masszázs technikákat a fájdalom és a stressz enyhítésére.
Mit kell tenni az első jele az osteoarthritis
Mint már említettük - a legfontosabb dolog az, hogy keressen fel egy szakembert. De amikor az első tünetek a betegség segíthet magukat és a saját, hogy a helyes masszázs. Persze tudni kell, hogyan kell csinálni masszázzsal osteochondrosis is saját vagy bízza ezeket az eljárásokat a szeretteiket.
Kezdetben megfelelően kell felmelegedni az izmokat a nyakon. Ehhez elég energikusan dörzsölte a nyakát, a nyakon található mozog a pengék. Miután a nyak szükséges próbálja nyúlik az alkar. Azonban egy ilyen eljárás elvégzésére önmagában is elég nehéz. Az eredmény egy teljes masszázs ellazítja az izmokat a problémás területet.
Ez az eljárás lehet bízni barátok. A masszázs során, kívánatos, hogy lefeküdt a gyomrát, és próbálja meg teljesen ellazulnak az izmok az egész testet, és az asszisztens végre kell hajtania a masszázs, simogatta, és dörzsöli a problémás területeket.
Fontos megjegyezni, hogy minden mozgás kell végezni szimmetrikusan és pontosan. Minden mozdulat kell ötször megismételtük. Kerekítés a masszázs finom, pumpáló mozdulatok. Ezt követően, akkor nem ajánlott azonnal felkelni, meg kell, hogy feküdjön le egy kicsit a nyugodt állapotban. Sok vajon a masszázs segít osteochondrosis? Az biztos, hogy segít, és nem hangsúlyos tüneteket segít enyhíteni az enyhe fájdalom és egyben a hatékony megelőzés a betegség a jövőben. De ez nem jelenti azt, hogy egy masszázs lesz elég ahhoz, hogy megszabaduljunk a degeneratív betegség lemez, és nem megy a szakember.
Egyszerű nyakmasszázs
Természetellenes testtartás a számítógép, ahol sokan kénytelenek tölteni az összes élettartamuk, elősegíti a megjelenése a fájdalom végén a munkanap. Távolítsuk el a kellemetlenséget okozta állandó helyet a dokumentumok és a számítógép lehet egy egyszerű nyak masszázs. Természetesen meg kell tudni, hogyan kell masszírozni a nyak osteochondrosis, hogy a maximális megkönnyebbülés.
Annak érdekében, hogy a maximális hatás az eljárásból. Masszázs kell végezni rendszeresen. Ehhez félre elég csak 15 percig tart, reggel vagy este.
- Kezdetben kell húzni a feszült izmokat. Ehhez hajtsa végre a körkörös mozgás, fokozatosan csökkenő a hajszálrepedés a vállak felé. Gyakorlat 5-ször megismételjük.
- Ezt követően, a nyak kell erőteljesen dörzsölni először vízszintesen, majd függőlegesen.
- Kerekítés a lámpánál simogató masszázs elősegíti a teljes relaxációt az izmokat.
A masszázs során ne feledjük, hogy minden mozgás kell tenni óvatosan, ne nyomja erősen a bőrre, nagyon erős nyomás károsíthatja az ereket, amelyek székhelye a nyakon.
Self-masszázs a nyak - Tippek
Elvégzése masszázs a nyak és osteochondrosis, figyelembe kell venni néhány fontos tényezőt:
- minden mozgást kell végezni, fentről lefelé, a hajszálrepedés a vállak;
- Masszázs lehet végezni egyszerre két kézzel, és ez lehetséges, és egy;
- További elernyedés sovány egy kézzel, bármilyen felületre, és finoman fordítsa el a fejét, hogy az oldalán a nyak masszírozni, ez hozzájárul a teljes kikapcsolódást a trapézizom a nyak izmait;
- míg az első a nyak masszázs hogy elkerülje az erős nyomást gyakorol az izmokra és próbálja meg végrehajtani az összes mozgás maximális óvatossággal.
Self-masszázs, amely végre rendesen, csak akkor képes hasznosítani. Reggel ő ad bátorságot, és segít, hogy felébredjen. Masszázs végre a nap közepén, segít megszünteti az izomfeszülést okozta ismétlődő testtartás, és este, hogy segítsen az izmok ellazítására és elősegítik aludni könnyebb. Ezen túlmenően, ezek az eljárások hatékony és megelőző célra.
Hátmasszázs bankok
bankok Masszázs osteochondrosis célja, hogy növelje a vér áramlását a hátsó, sérült betegség. Manapság masszázs használják kannák készült latex. Ennek eredményeként ez az eljárás eltávolítjuk a izomfeszülés, véráramlás normalizálódik. Ebben az esetben a beteg úgy érzi, nagy megkönnyebbülés az ágyéki régióban.
Ez az eljárás semmilyen esetben nem kell elvégezni függetlenül nélkül rendeltetési szakember. Nem minden orvos javasolja, hogy betegek osteochondrosis masszírozni bankok, mert ezzel az eljárással, sok ellenjavallat.
Csak szakember képes megtalálni a megfelelő eljárások sorozata (gyógyszeres kezelés, masszázs ágyéki osteochondrosis, manuális terápia), hogy nem csak segít eltávolítani a fájdalmat és enyhíti a beteg állapota, hanem, hogy elkerülje a kellemetlen következményeit osteoarthritis.
A jelzések az ilyen típusú masszázs:
- súlyos sérülések okozta törések, ficamok;
- görbület a gerinc;
- idegesség, valamint diszfunkció a mozgásszervi rendszer.
Hogyan kell csinálni masszázs
A maximális hatás, meg kell tudni, hogy az összes technikát masszázs osteochondrosis bankok. A lényege az eljárás során, hogy a kapcsolati bankok bőr, az izmok ellazulnak és a vér áramlását a hátsó növekszik a sejtek elkezdenek felgyorsítja az anyagcserét. Ha helyesen tette, masszázs semmilyen kellemetlen érzések fordulnak elő a beteg csak nem.
Kezdetben a hátsó kell bőségesen kent vazelinnel vagy speciális masszázs krém. Ez azért szükséges, hogy megakadályozza a fájdalom és diszkomfort a beteg.
Mielőtt a bank, akkor létre kell hozni a semmiből. Ha a szakember használ üveg konténerek, a ritkás levegő égetésekor vattapamaccsal mely alkohollal megnedvesített. Ez néhány másodpercig, belsejében elhelyezett dobozok, majd azonnal tegye az edényt a beteg vissza.
Miután a bankok vannak szerelve a hátsó masszázs speciális egyenletes mozgás elkezd mozogni, hogy a nyirokcsomók, illetve tőlük. Ha ez a fajta masszázst szükség maximális gondossággal végezze el a szükséges mozgást, a nyirokcsomók nem árt. Ezért ez a masszázs bizonyos ellenjavallatok és végrehajtja azt csak szakember. Mire a masszázs tarthat 5-30 percig, elő orvos.
Ha nagyon érzékeny bőrre, miután egy munkamenet lehet irritációt vagy enyhe zúzódások. De gyorsan elmúlik, és nem kellemetlen a beteg általában nem merül fel.