Kézi fizikai rehabilitáció után teljes térdprotézis
másolat
3 BEVEZETÉS Azt tervezi, hogy térdprotézis műtéten. Betegek, akik készülnek a művelet, és aktív szerepet játszik a kúrát, a gyorsabb regenerálódásban. Ez az útmutató, valamint az általános információk leírják célját és gyakorlati tanácsokat végrehajtásáról szóló testmozgás előtt és a műtét után. Gyakorlatok az útmutató segít a gyógyulás útján. Útmutató a sebész, orvos vagy szakorvos fizikoterápiás némileg eltérhetnek azoktól, amelyeket a füzetben. Mindig kövesse orvosa utasítását. Mielőtt elkezdené edzésprogram, forduljon orvosához vagy orvos a fizikai terápiát. Ez az útmutató kell használni, csak felügyelet mellett orvosa fizikai kezelést. Figyelem: Szükséges, hogy hagyja abba a gyakorlatokat, és tájékoztassa orvosát vagy rehabilitációs szakorvos, ha a gyakorlatok növekedését okozza térd ízületi fájdalom és duzzanat. Ha az egész lábat megduzzadt és forró, azonnal keresse fel orvosát! 3
if ($ this-> show_pages_images $ PAGE_NUM doc [ 'images_node_id']) 
5 UTÁN: ÁLTALÁNOS gyakorlatok műtét után, hogy segít visszanyerni mozgás az ízületek és erősíti az izmokat. Továbbá testmozgás segít: csökkenti a duzzanatot a vérrögképződés megelőzésére Controlling fájdalom székrekedés megelőzésére javítja az alvás szűkítése rehabilitator hogyan lehet a legjobban, hogy felmelegedjen a térd. Az orvos javasolhatja, hogy: Tegyünk egy meleg borogatást az első és a hátsó comb (nem a térd) 5-10 percig, hogy javítsa a vérellátás Be Like előre, hátra és oldalra 5-10 percig egy szobabicikli edzés (függőleges vagy vízszintes) 5-10 perc tanácsok a kerékpár: Állítsa be az ülés magasságát úgy, hogy a működtetett lába szinte teljesen egyenes Óvatosan pedál előre-hátra teszi a teljes fordulatot, amikor kész Lassan adjunk hozzá egy kevés ellenállást növeli, mozgás a közös, alsó ülés magassága 5
7. 3. A jég Apply jég, ha fájdalmat érez a térd, meleg van, és vörös és edzés után. (Ha a térd nagyon kényelmetlen és rosszul, forduljon rehabilitator használata előtt jég). Kövesse az alábbi lépéseket: Ha az operációs seb még nem gyógyult, tegyen egy tiszta kötést, és tekerje a tetején egy tiszta műanyag csomagolást Cover térd nedves törülközővel tetejére helyezzük rugalmas hűtési gél csomag, egy csomag fagyasztott borsót vagy egy műanyag zacskóba, zúzott jéggel Apply 10 percig jégen, távolítsa el a jég 10 percig, majd ismét alkalmazza jégen 10 percig ismételje meg 4-6-szor egy nap, hogy segítsen térdet, ne hajlítsa meg, amennyire csak lehetséges, és alkalmazza a jég. Annak érdekében, hogy kiegyenesedik a térd, kiegyenesedik a lába, amennyire csak lehetséges, és alkalmazza a jég. Ne használja a jég, ha: a hidegre érzékeny (például az ujjak a kéz és a láb fehérré vagy kékké ha hideg), akkor nem lehet megmondani, ha valami túl forró vagy hideg a bőr körül a térd, az orvos által elmondottaknak megfelelően, hogy van rossz vérkeringés a lábakban, és hogy ne használja a jég vagy hő Figyelem: nem eszik a borsó ki a csomagot, amit hűteni a térd. Ha enni zöldséget, hogy van egy csomó időt, felolvasztjuk, és a fagyasztott újra, ez vezethet súlyos betegség (mérgezés). Dobja a táskát, ha nem használja többet a hűtésre. 7
9. Mit várhatunk: 1-3 héttel a műtét után az első 3 héttel a műtét után fontos, hogy ellenőrizzék a fájdalom és duzzanat a térdízület. Be kell, hogy elegendő alvás és a rendszeres székletürítés. Gyakorlatok javítását célzó tartományban a térd mozgásai. Célok: Flex térd legalább 90 kiegyenesített térd, úgyhogy az poplitealis és szilárd felületen maradt a távolság nem nagyobb, mint a vastagsága a három ujj (5 fok hajlítása) Hogyan mérjük térd flexiós Vegyük a szék hely lába egyenletesen ujjal megérinteni a falat Flex térd, mozgó előre a székében Mérje meg a távolságot a fal és a térd charter (lásd alább), és rekord. Minden alkalommal, amikor használja ugyanazt a széket. Mérjük meg a távolságot a fal A cél: Hogyan kell mérni a kiterjesztése a térd Feküdj a hátadra, szilárd felületre Pihenjen a lábát, és nyomja a térd Van valaki mérje meg a távolságot az Ön térd (lásd alább) Intézkedés: A cél: 9
11 Gyakorlatok: 1. A műtét előtt Squat egy szék karfa használatához Walker (vagy mankó) és az ágyból, akkor szükség van erős tricepsz. A tricepsz az izom, amely a kézfejen. Ülj egy szék karfa Kezeket a karok, könyök behajlítva erőlködés kézzel emelje a törzs felett az ülés és tartsa lenyomva 6 * () másodpercig, majd lassan csökken. * Végezzünk 3-szor (mindegyik) hetente a 8-15 * () ismétlést. 2. Feszültség combcsont (Simple Version) A térdkalács és a lábujjak irányítja a mennyezet húzza az ujjak Szűrjük le a izmok a comb elülső részébe, és nyomja meg a poplitealis az ágy felületét Tartás 6 * () másodperc. Povtorite6-8 * () alkalommal. Végezze el minden testmozgás 3 * () naponta. 3. Feszültség combcsont (komplex változat) Vegyünk egy nagy henger törülközőt, és tedd alá a térde Crush poplitealis tekercselt törülközőt Jobb láb Tartás 6 * () másodperc. Povtorite6-8 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie1 * () naponta egyszer. 11
12 4. Roll térd kiterjesztése kicsi henger törölköző és alája térdkalács sarok és a lábujjak irányítja a mennyezet kissé feszülten izmok a comb elülső részébe Tartás 6 * () másodperc. Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie3 * () naponta egyszer. 5. hajlítás a térd (sarok slip) térdet, hogy húzza a saroktól a fenék, segíthet magát a kezével, vagy csavarja a törülközőt megbénít Tartás 6 * () másodperc. Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie3 * () naponta egyszer. 6. hajlítás a térd ülő helyzetben Sit hogy a láb a padlón Slide sarok vissza, hogy térdet Tartás 6 * () másodperc. Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie1 * () naponta egyszer. 12
13 7.Streyching hátsó comb (hamstrings) ül a szélén a merev ülés, és helyezze a sarok a földön tartsa egyenesen lábát, és húzza az ujját tartsa egyenesen a hátát. Hajolj előre, amíg úgy érzi, egy kis feszültség a combhajlító Tartás 30 * () másodperc. Povtorite3-4 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie1 * () naponta egyszer. 8.Ustoychivost izmok a test alapvető e hasi izmok és a medencefenék. Ezek az izmok segítenek megőrizni a vissza. A műtét után sok aggódik a hát- jellege miatt a mozgások és a járás. Gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat a kéreg, csökkentheti vagy megszüntetheti a hátfájást a műtét után. Feküdj le vagy üljön egy tartóval A hátlap alatt Bend térded, lábak meghatározott síknak Húzza meg a hasi izmokat, és óvatosan húzza ki a köldök felé a gerinc Húzza a medencefenék izmait, mint ha akarta megszakítani vizelés (kérjük, hogy magyarázza el a rehabilitációs szakorvos) Tartás és megszámoltuk hangosan 10 * () másodperc. Lélegezz rovno.povtorite 6-8 * () alkalommal. Ismételjük 3 * () naponta. 13
14 Gyakorlatok: 1-3 héttel a műtét után végezzük gyakorolja 2-8, valamint a következő feladatokból áll: 9. A passzív térd flexiós Ülj egy székre, a padlón a lábát tartsa a lábad még mindig a padlón. Csúsztassa a fenék előre a székében hajlítani térdre Tartsa 6 * () másodperc. Ismételjük 8-15 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 10. Térd Flexion-kompatibilis Sit szilárd szék nem jut át a működtetett lábát a működtetett lábát kissé tolja nem működött lábát, amíg úgy érzi, egy kis feszültség a elülső felületén működtetett térd Tartás 6 * () másodperc. Ismételjük 8-15 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 11. Straightening térd ülő helyzetben Vegyük a szilárd push szék hátsó comb a felszínre a szék, és igazítsa az operált láb Speciális beállítás: tegye súlyozás boka Tartás 6 * () másodperc. Ismételjük 8-15 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 14
15. gyakorlat: 3-12 héttel a műtét után Gyakorlatok hajlítása a térdízület 12. Az aktív térd flexió Feküdj a gyomor térdet, sarok fenék közvetlen Tipp: nem tud segíteni magukat működtetett lábát hajlítsa operált lábában Uderzhivayte6 * () másodperc. Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 13. Térd Flexion fennálló használat szék vagy asztal tetején, mint a támogatást állvány nem operált lábában Flex térd, sarok, hogy közvetlenül a fenék Uderzhivayte6 * () másodperc. Ismételjük 8-15 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 14. Támadások a lépések az operált lábát a lépést, hogy egyensúlyt a Bannister Lassan hajlítsa be térdét előre, amíg úgy érzi, egy szakaszon az első a térd Uderzhivayte6 * () másodperc. Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 15
16 Stretching gyakorlatok (nyújtás) 15. A nyújtás az alsó lábszár Állj szembe a fal, az egyik lábbal előre, tartsa a „vissza” lába egyenes, sarok a földön, az ujjak előre mutató a falnak támaszkodva, amíg nem érzi a feszültséget az alsó lábszár „vissza” lábak Uderzhivayte30 * ( ) másodperc. Ismételjük 3-4 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 16. A passzív térd kiterjesztése Feküdj a gyomor Sveste lábbal működtetett lábát a az ágy szélén engedélyezése lábát kiegyenesíteni a gravitáció Speciális beállítás: sveste a az ágy szélén és a lábszár térd. Uderzhivayte30 * () másodperc. Ismétlés * 1 () alkalommal. Kövesse a 3 * () naponta. 17. Az aktív térd kiterjesztése Feküdj a gyomor és mellékeljen boka alatt egy nagy tekercs Straighten térd Uderzhivayte6 * () másodperc. Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Kövesse a 3 * () naponta egyszer. 16
18 20. Mini-up, hogy tartsa a támogatáshoz vagy asztali Állj egyenesen, lábak folyton pontosan Kissé hajlítsa be csípő és a térd, tartsa súlyát a sarka és térd fölött a második lábujj Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe Uderzhivayte6 * () másodperc. Ismételjük 8-15 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 21. A nő a sarok és a lábujjak, hogy tartsa be az ügyfélszolgálattal vagy pultra Rise a lábujjak tartsa 3-4 * () másodperc tumbleweed lépés, hogy a sarok lift lábujjak Ismételjük 8-15 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 22. Balance egy lábon állni szembe asztallapra vagy pultra. A biztonság egy széket mögé állni a lábán működtetett Tear nem működött lábát a padlón, tartsa a csípő egyenes és egyenes háttal Uderzhivayte3-4 * () másodperc. Ismételjük 3-4 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 18
19 erősítő gyakorlatok 23. A kiterjesztés a térd ellenállás csatolása egy gumiszalaggal egy jó téma, és a másik végét pedig az operált lábát, ahogy az ábrán ülni egy székre, és tesz egy törülközőt a működtetett lábát dián a dia lábbal előre, hogy kiegyenesedik a térd Tartás 6 * () másodperc. Povtorite6-8 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie1 * () naponta egyszer. 24. Térd Flexion ellenállás csatolása gumiszalag megbízható és a másik végét pedig az operált lábát ábra ülni egy székre, és helyezze a működtetett lábát a törülközőt tolja a csúszó láb vissza hajlítása a térd tartás 6 * () másodperc . Povtorite6-8 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 25. Squat egy széket ül a szélén a kemény széklet Bend előre, amíg az orra felett a lábujjak Crush lába a padlón, próbálja meg felállni használata nélkül a kezüket lassan dőljön hátra a széken, és tartsa 3-4 * () másodperc. Povtorite6-8 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 19
20. 26. Glide (mini-guggolás) Álljunk meg a hátát a faltól falig Vigye láb váll szélessége egymástól, és a parttól 60 cm a faltól Bend a térd és lassan alacsonyabb, csúszó a fal mentén, tartsa a térd felett a lábujjak második állomása, amikor úgy érzi a feszültséget izom csípő, hogy csúszik a fal mentén, lassan visszatér a kiindulási helyzetbe Povtorite8-15 * () alkalommal. Kövesse uprazhnenie1 * () naponta egyszer. 27. lépés felfelé és lefelé szembe azzal a kis lépcsőt támogatást a vasúti vagy pultra lassan mászni a lépcsőn lépve az operált lábát lassan leszáll a lépcsőn, séta nem operált lábában Tipp: tartsa csípő lapos az egész gyakorlatot Povtorite6-8 * () időben. Kövesse uprazhnenie1 * () 20-szer egy nap
21 28. Mozgó állvány következő lépések alacsony lépést a sínen vagy pultra lassan mászni a lépcsőn lépve az operált lábát lassan leszáll a lépcsőn, séta nem operált lábában Tipp: tartsa a térd, a második lábujj egész gyakorlat ismétlése 6-8 * () alkalommal. Végezze el minden testmozgás 1 * () naponta egyszer. 29. Osztott guggolás (támadások) Fogja meg a pulton a támogatás lépés a működtetett lábát előre lassan térdet, tartsa a térd mögött a lábujjak, a boka vissza a kiindulási helyzetbe kapcsoló lábak Ismételjük 6-8 * () alkalommal. Végezze 1 * () naponta egyszer. 21
22 Foglalkoztatási útmutató: 3 meyatsa 1 évvel a műtét után jó fizicheskoyaktivnosti meghosszabbítja az életet a mesterséges ízületi. Testmozgás segít: Növeli a fizikai aktivitás szintje és az állóképességet csökkenti annak kockázatát, esések növelje az erejét a izmok javítására csontsűrűség (segít kijavítani a mesterséges ízületi hogy a csont), hogy ellenőrizzék tömege (túlsúly szintén extra stressz az ízületeket) után teljes ízületi próbálja betartani a fizikai aktivitás alacsony intenzitású (lásd a ajánlások). Nem ajánlott az ilyen jellegű fizikai aktivitást igényel a tanulás új készségek, ha vezet a további stressz az ízületeket és a károsodás kockázatát. Rugalmasság Ha a műtét előtt van a feszes izmokat, akkor több időre van szüksége, hogy dolgozzon ki egy mozgás a közös. Stretching lehet tenni a különböző módokon. Kérdezze meg rehabilitator hogyan kell csinálni nyújtás javára Önnek. Ajánlás: bemelegítés az izmok könnyebben nyúlik. Végezze nyújtás edzés után, séta után, vagy amikor felmelegedett izmok. Tartsa a végén a szakaszon 30 másodpercig. Pihenjen és lélegezzen lassan Győződjön meg róla, hogy érezni a feszültséget az izmokban vagy rugalmas szövet. Ha nem érzi a feszültséget, akkor nem javítja a rugalmasságot Végezzünk nyújtó legalább heti 3 alkalommal segítségével melegen nyújtás. Tedd le a lábad ebben a helyzetben nyújtás és tesz egy borogatást izmok facsart (ha úgy érzi, feszültség) 1-10 perc 22
23 Erő képzési programok végrehajtása hosszú távú erejét segít visszanyerni az izomerő és védje meg az új közös. Annak érdekében, hogy visszanyerje a normális izomerő operált lábában lesz egy év, vagy több. Ajánlás: végre 8-15 ismétléssel az egyes gyakorlatokat. Az utolsó ismétlés, akkor úgy érzi, a fáradtság az izmok. Ahhoz, hogy erősíti az izmokat, csak egy jól végrehajtott megközelítés Ha nem tudja megfelelően elvégezni 8 ismétlést, a gyakorlat meg kell könnyíteni, ha maradéktalanul eleget 1 készlet 15 ismétlést követően 3 erősítő edzést, akkor nem bonyolítja a testmozgás, mint például: Add ellenállás (1-1 , 5 kg) végez gyakorlatokat a nagyobb amplitúdójú fenntartható az izmok ereje a jelenlegi szinten, a vonat hetente 2-szer az izomerő növelésére, kiad képzés heti három alkalommal, miután edzés mindig szükség nap az izmokat, hogy visszaszerezze. Tedd erő gyakorlatok ugyanazon izomcsoportot több mint 4 nap egy héten. Balance gyakorolja teljes csípőízületi egyensúly képzési területen kockázatának csökkentése esik. Balance gyakorlatokat mindig el kell végezni a támogatás (szilárd pulton vagy korlát). A jobb szabályozás végre gyakorlatokat a tükör előtt és feszült izmokat kéreg. Akkor egyensúly javítása révén: Walking vízben (előre, hátra és oldalra) Tedd két megálló mentén iszap egyik a másik állt szokatlan felületek, például párnák egy lábon csukott szemmel, állva kiegyensúlyozó platform Bosu, és mások szimulátorok koordináció wobbleboard típusa és platform rocker (felsőfok gyakorlatok) Ragályos Tai chi 23