Katonai diéta 3 napi menü, három napos terv, eredmények
Be kell látnunk, hogy nem tudjuk, milyen volt a katonai diéta, vagy mi köze van a katonai, hanem az a tény is, hogy nagyon népszerű, akik fogyni szeretnének gyorsan. És ha például már csak egy hét, hogy a szép piros ruha, katonai Diet - ez az, amire szüksége van! Néhány javasolt cikk termékeket tűnhet, hogy enyhén szólva, furcsa, de hidd el, az eredmény megéri.
Étrendet 3 napig (+ egy másik 4, amelyen belül is bizonyos korlátozások), és azon az elven alapul a növekvő anyagcsere. Ha úgy gondolja, az emberek, akik a tapasztalatok a technikát, majd egy héttel lehet dobni akár 4,5 kg-ot. Állapítani, hogy a katonai diéta nem fogadja a gyávaság és a gyávaság - nagyon alacsony a kalóriatartalma, és jelentősen korlátozza, de szélsőséges esetekben, amikor szorít az idő, az egyetlen lehetséges megoldás. Röviden, a jó eredmény eléréséhez szükséges szenvedni. De kezdjük az elején.
A katonai jó diéta?
A legtöbb technikák fogyás - egy komplex és hosszú távú diéták, amelyek feltételezik a nem csak a súlya / mérési az összes termék, hanem a vásárlás egy nagy összetevők listáját, hogy vesz igénybe sok időt. Sőt, sok diéta amennyiben az adalékanyagok használatát, amelyek sokkal drágább igazi ételt. És mindez, természetesen, nem igazán arra ösztönzi az embereket, hogy ragaszkodik a diéta. És három „háború” a nap - nem annyira, nem is beszélve a lenyűgöző eredményeket.
Ezek a komplex étrend, amit csak beszélt, segítve lassan, de folyamatosan fogyás. Ők jó, ha van elég ideje a vesztes nem kívánt kilogrammot. De ha kell gyorsan fogyni, mielőtt a nyaralás, vagy egy jövőbeli esemény, a lassú haladás akkor biztosan nem teljesülnek. Ezen túlmenően, az ilyen technikákat igényel méltó akaraterővel, mert kell betartani néhány hét vagy akár hónap. De ez más, mint a katonai diéta 3 napon át. Ő, ellentétben a tipikus étrend nagyon egyszerű, könnyen megfigyelni és a termékek, amelyeken alapul, lehetséges megszerezni után egy utat a boltban.
Tipp Minden ételeket készítenek könnyen és gyorsan, így ez a lehetőség azok számára ideális, akik nem szeretnek időt tölteni a konyhában tűzhely. De a fő előnye, hogy jelentősen fogyni mindössze néhány nap alatt!
Akik számára ez a megközelítés?
A katonai étrend sok csodálói, köztük hírességek körében. És nem csoda, hiszen a módszer hatékonyságát. De ez azt jelenti, hogy a katonai étrend mindenki számára alkalmas?
- Emberek, akik elég motivált mutatnak nagy erőssége lesz, de csak néhány napig. A leírt módszer az alacsony kalóriatartalmú, így valószínűleg tapasztalni fogja az éhség, de ez csak az utolsó három nap. És ha képes ellenállni egy ilyen kemény 72 órát, akkor jutalmazták a jó eredményeket, ami nem bűn, és dicsekszik.
- Emberek, akik nem kívánnak / alkalom, hogy vásárolni speciális ételek és főzzük egy étkezés. Figyeljük meg a katonai diéta egyszerű, mint te, és nézd meg magad hamarosan.
- Az emberek korlátozott költségvetéssel. de egy erős vágy, hogy gyorsan megszabadulni néhány kilogramm.
- Az emberek, akik nem szeretik a hosszú és összetett étrend. Katonai étrend hagyományos módszerekkel szemben, amelyek segítségével egy csomó lehetőséget, vagy a lehetséges megoldásokat, tömören és világosan „mondja”, hogy mit kell tennie. Ez azt jelenti, hogy sokkal könnyebb ragaszkodni, t. Hogy. Csak azt kell valamit mondani, és nem vesztegeti az idejét elkészítésekor a menüből, vagy a tanulmány a recepteket.
Menü katonai élelmiszert 3 napig
Mind a három étkezés a diéta világosan kitűnnek, hogy bármilyen nehézséget mutat akkor nem lesz.
1 csésze vanília fagylalttal
Nap, negyedik, ötödik, hatodik és hetedik. Azt lehet enni, amit akar, de a kalóriatartalma élelmiszerek nem haladhatja meg a 1,5 kcal naponta. Sokan alábecsülik, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak, így ha igazán akar fogyni, tartsa a kezét a pulzus.
Tipp Amellett, hogy a fent felsorolt termékek, próbálja ki mind az idő, hogy inni, amennyit csak lehetséges, a közönséges víz - ez nem csak segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, hanem kapsz egy jóllakottság érzését. Így könnyebb lesz, hogy menjen át a 3 nap alatt.
Ami a szóda és egyéb mesterségesen édesített italok, ők szigorúan tilos. t. Hogy. zavarhatja fogyás (akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú vagy kalória-mentes).
Mi van, ha te egy vegetáriánus?
Annak ellenére, hogy a hadsereg nagyon szigorú diétát, akkor érdemes beállítani egy részét szerint a személyes étkezési szokásait. Tehát ahelyett, hogy tonhal, tojás és a hús is használhatja más fehérjeforrások.
A diéta valamelyest korrigálni lehet
Közelebbről, a találmány tárgya az ilyen:
- lencse;
- szójabab;
- Cuorgne (közös húst helyettesítő, amelyet előállított gombák);
- túró;
- dió.
És a másik, helyettesítő termékek. Nem tetszik grapefruit? Ehelyett használhatja ½ teáskanál szódabikarbóna, hígítani egy pohár vízben -. Mint egy italt, mint hatékonyan zsírt éget. Nem szeretem tonhal? Helyettesít más hal vagy, alternatív módon, az egyik fehérjeforrások fent felsorolt.
Az egyetlen feltétel az ilyen változás, hogy az új termék kell tartalmaznia ugyanannyi kalóriát és fehérjét, így az egyik, hogy ki akarja cserélni. Az alma például 75 kalória, de ha úgy dönt, hogy használja valami mást, a kalória meg kell egyeznie. Ezen kívül, egy helyettesítő kell az azonos élelmiszer-csoport, vagyis a zöldségek kell cserélni zöldségek és gyümölcsök - .. Gyümölcs. Így tartani a szükséges egyensúly a tápanyagok minden étkezés.
Mit lehet és nem közben katonai diéta?
A maximális teljesítmény technikák szükségesek, hogy egyszerűen tapadnak a három napos terv. Ugyanakkor azt, hogy néhány extra korlátozások és magatartási szabályokat annak érdekében, hogy minden bizonnyal csinálni. Tehát szigorúan követik a tervet - nem lehet változtatni, kivéve a korábban elfogadott pontokat. Tedd, amit mond. Ön - az egyetlen ember a világon, amely segíthet a probléma a túlsúly! A technika nem fog működni, ha nem megfelelően tesz meg.
Tipp Legyen felkészülve, hogy húzza meg politika. A legvalószínűbb, akkor szenved az állandó éhség, de az az előnye, hogy csak addig tart 3 napig. Meg tudod csinálni! Higgy az erejét, hogy a technika valóban működik.
A fennmaradó 4 nap enni takarékosan - nem több, mint 1,5 kcal naponta. Így a 3 napos diéta tervet nyújt az Ön számára egyfajta indít pad, hogy javítsa a diéta hosszú távon.
Mit nem lehet tenni? Először is, nem folyamodnak snack, főétkezések közötti nassolás! Igen, sok diéta engedély, de nem a hadsereg. Várj csak 3 nap, napi háromszori étkezést, és akkor nézd meg magad, ami valójában lefogyott. De ha hozzáadjuk a kalória, akkor csak lassú fogyás. Megéri? A válasz nyilvánvaló.
Ha egy ember, ne felejtsd el hozzáadni a 100 kalória naponta. Férfi kell több kalóriát, mint a nők.
Nem sokat eszik végén a katonai diéta, mert ahogy tagadja az összes munkát, és nem kap az eredmény, ami lehetett.
Katonai Diet egy tudományos szempontból
Ez a diéta tényleg működik, és nagyon jól működik, úgy, hogy számos kényszerítő tudományos okok miatt.
Hatékonyságának javítása érdekében? Nem kérdés!
A legvonzóbb a katonai diéta kell tekinteni azt a tényt, hogy csak 3 napig tart. Ezt követően használja nem több mint 1,5 kcal naponta fenntartása vagy javítása azok eredményeit. Azonban a nagyobb hatékonyság és a hosszabb lehet ülni a diéta. Ahelyett, hogy 4 nap pihenni, akkor ismételje meg a három napos tanfolyam, majd egy újabb nap, hogy a tervet a héten.
Ebben az esetben, a terv így kell kinéznie:
Persze, ez elég nehéz, de minden erőfeszítést és szenvedést díjazzuk!
testmozgás
Gyakorlat lényegtelen alatt katonai diéta, de a jobb eredmények, kívánatos azonban, hogy gyakorolja. Edzés közben, az elégetett kalóriák és ha nem használja őket, normális mennyiségű, a szervezet használ a zsírraktárak. Emiatt akkor csökkenni fog, mint ha lenne csak ül egy diéta.
Tipp Lehet kezdeni egy séta - 20-30 percig naponta. Előtte ugye rendszeresen, további jó munkát, de ne feledjük, hogy akkor úgy érzi, gyengeség és fáradtság (ez teljesen normális és természetes) során.
Hasznos tipp azoknak, akik ülnek a diéta katonai
Vannak olyan iránymutatásokat, amelyek segíthetnek, hogy a elleni harc súlyfelesleggel könnyebbé és hatékonyabbá. Gyors fogyás - egy komoly dolog, és azt akarjuk, hogy legyen, és hatékonyabb.
- Kezdje a napot egy pohár vizet. Szintén inni vizet minden étkezés előtt. A víz, nincs kalória, de akkor kevésbé szenvednek az éhségtől eszik meg nagy mennyiségben.
- A termék jegyzék előre. hogy ne kelljen menni a boltba éhes. Az élelmiszer a polcokon is csábítanak, hogy miért várni a befejezését a diéta, és csak akkor megy vásárolni.
- Napi séta reggel megy. reggeli előtt - ez is hozzájárul majd a kalóriák elégetése.
- Próbáld, hogy vegyenek részt a folyamatban a barátok vagy rokonok. hogy ne üljön a katonai diéta önmagában. Így könnyebb lesz a tervhez, és lesz egy további motivációt.
- Ne felejtsük el, hogy súlya előtt és után természetesen. figyelemmel kíséri a haladást. Semmi sem motivál jobban, mint a tényleges látható eredmények!
Igyál sok vizet
Vásárolja mindent előre
A reggel kezdődött a séta
Mérjünk előtt és után diéta
Milyen következtetéseket vonhatunk le? Mivel a hadsereg is, a katonai diéta nem alaptalan, és egyszerűen teszi a dolgát, és elég jól. Ha keres egy egyszerű, sallangmentes módon, hogy lefogy. akkor ez a módszer az Ön számára. Persze, ő, mint minden más étrend, az eredményesség, ha valóban alkalmazzák a szükséges erőfeszítéseket. Azt is olvastam egy gyors diéta - a káposztaleves. Sok szerencsét!
[Összesen Szavazatok: 10 Átlagos: 4.6 / 5]