Hogyan vásároljon egy súlyos csapás
A nagyobb erő hatására, a jobb, Insha Allah.
Mit kell ugrál? Először: van a sztrájkhoz. Becsapódáskor, nem csak kézzel kell a mozdulat, és meg kell, hogy segítse a szervezet forgatva kissé oldalt a sztrájk. És fontos itt vannak a lábak. Becsapódáskor, meg kell, hogy egy kis lépést előre.
Ha üt a bal kezét, majd lépésről bal láb legyen, ha a jobb kezét, majd mozgassa a jobb lábát. De ez történik, ha a sláger. Ha a teljes kombinációja ütések, akkor csak nincs ideje, hogy ezeket a lépéseket.
Tehát, az egyik legjobb módja, hogy növelje az erő hatás - a harcot az árnyék. Vedd fel egy súlyzó (1-1,5 kg az elején), és alkalmazni lassú mozdulatokkal egy fiktív célt gyorsulás.
Szintén egy nagyszerű módja, hogy növelje az erő hatásának tekinthető push-up. De ne csak a push-up és a push-up ököllel, push-up tapsol, push-up kívül a kéz (vigyázz: ha így is tettem, egy idő után kificamodott, vagy valami ilyesmi volt a kezét, azt hiszem, ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem ez egy jó edzés a kezét).
Nagyon segítségével húzza és push-up a bárokban.
Ahhoz, hogy a csapás erős volt és nehéz, és öklével azután felbomlott a vér és nem beteg, felajánlotta, hogy csinál valamit, mint egy boxzsák. Szükséges, hogy rögzítse a köteg újság hagyományos (előnyösen vastagabb), és lógott a falon. Napi testmozgás, mint egy normál izzó 5-10 percig. Minden nap, húzza ki a köteg több rétegben. Így idővel az öklével szokott a sokk, a bőr durvább, és meg tudunk verni a nagyon erős és szinte érezni a fájdalmat (a képzés kickbox, mi állt a kezek és a lábak szőnyeg (mint a push-up), és felváltva verte minden kezét a mat is (a memóriából)). A jövőben ez segít.
Ön is használja a speciális súlyokat a kezét, és nem árnyék boksz. A súlyokat lehet megvásárolni a boltban, vagy tedd magad. Egy nagyon fontos pont alatt - a sztrájk hit nem csak a cél, hanem „a” a cél, ne hagyja abba a sztrájkmozgalmat, amikor az öklét, hogy szembenézzen a szervezetben egy ellenfél. Nem sok hinták az ütközés során, és ne a nagyon lendületes mozgását. Erős ütés segít fejleszteni úszás. A víz, az izmai erősebbek, így próbálja meg úszni gyakrabban és így tovább.
Hatásának növelése sebességet. Gyors ütés származik helyes állni. Válassza ki a rack, ahonnan szeretné legyőzni. A fejlesztés a sebességet nagyban szolgálja majd shadowboxing a gyorsulások. Gyorsítás legyen, amennyire csak lehetséges, ne sajnálni magad, ha úgy érzed, hogy többre is képes, és jobb!
Ezek a gyakorlatok és tippek segítenek fejleszteni egy hatékony és gyors ütés, amely gyorsan semlegesíteni az ellenfél. Vonat és akkor biztosan sikerülni fog! Insha Allah.