Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot, amit tudnod kell feltétlenül
Ez mindig is ellentmondások és nézeteltérések. Ma mindenki azt akarja, hogy karcsúbb és nézd vonzó mind felöltözve levetkőzött. De az emberi test vannak problémás területek, ahol a zsírok lerakódnak gyűlölködő, ami befolyásolja a megjelenést. Egyikük - egy sor csípő, ahol gyakran vannak nem kívánt ráncok. Ezért, hogyan kell eltávolítani térdnadrág szeretné tudni nagyon sok.
Szokás tiszta térdnadrág
rehab meglehetősen szabványos, és teljes mértékben bevonja a zsírleszívás, fogyás, edzés, masszázs, fizioterápia, vagy termoprotsedury. Úgy ítélte meg, egymás után vagy csak válasszon ki egy vagy több módszerrel. Minden attól függ, a bőr állapotától és formák térdnadrág. Azt is meg kell vizsgálni, a sorozat vagy együttes alkalmazása kiválasztott módszerek hatása. Ehhez létre kell hoznia egy egyéni program. Ez figyelembe véve.
25 szervezete még növésben van, és ezért a legtöbb esetben elég, hogy lefogy, és nem a fizikai terápiát. Ez egyébként az esetben, erős elhízás. Az a tény, hogy a bőr rugalmassá, sőt fogyás 30-40 kg nincs ráncok maradnak. Az idősebb korosztály, minden attól függ, a bőr állapotát és a zsír mennyisége definiált nagyon egyszerűen. Szükséges, hogy egyenesbe, és nyújtsd a lábát, majd vegye két ujját a bőrt a nadrágot. Ha a szabad kialakult nagy és nyújtás a fold, akkor meg kell venni a tanfolyam teljes rehabilitáció. Ha a hajtás elég rugalmas, és nem haladja meg a két vagy három centiméter lehet tenni anélkül, zsírleszívás. Ha a hajtás még kevésbé elegendő mérséklődése táplálkozás és a rendszeres testmozgás az úszás vagy kocogás.
Nagyon gyakran bricsesznadrág fordulnak elő a háttérben hormonális rendellenességek, idegi rendellenességek, betegségek a szív-és érrendszeri vagy endokrin rendszer, a pajzsmirigy, és vitaminhiány. És nem feltétlenül kísérő elhízás. Ilyen esetekben, az első kezelésére a betegség, majd állítsa be az ábrán.
A teljes szekvenciáját a hatás. Kezdetben zsírleszívás történik meg, akkor alkalmazott diéta fogyás. Ezt követően kell alkalmazni összetett feladat, masszázs, gyógytorna és termoprotsedury. Ha nem fut térdnadrág növekedés, akkor a kezdeti szakaszban lehet elég masszázs vagy a diéta. Mivel a gyakorlat azt mutatja, a leggyakrabban használt fogyás, masszázs és a testmozgás.
Ha a súly valamivel magasabb, mint a normál, a legjobb megközelíteni elemi diéta. Ennek lényege nagyon egyszerű. Három étkezés naponta két héten keresztül. A reggeli, kávé vagy zöld tea cukorral. Ebéd és vacsora menüt minden másnap cserélik. Például a mai ebéd főtt hús, hal vagy csirke zöldség és gyümölcslé, gyümölcs vacsora. A következő napon, gyümölcs ebéd, hús vagy hal ételek zöldségeket vacsorára. Használhatja az egyszerűbb módszerekkel, például, nem eszik sót vagy egy hétig, hogy korlátozza a bevitt cukor. A diéta a legegyszerűbb. Meg kell enni pontosan a fele mennyit evett korábban, és több vizet inni. Két hét múlva, akkor elveszíti hét-tíz kilogramm. Ha a súly meghaladja a normál sokat, akkor a legjobb, hogy modern, biológiailag aktív anyagokat.
A hatékony hatást gyakorol a régió térdnadrág sok különböző módon, például:
De először meg kell tudni, hogy néhány szabályt. Érdemes megjegyezni, hogy ez nem számít, hogy a fenti módszerek közül lehet választani. Minden jó a maga módján, és így komoly eredményeket. Száma gyakorlat 3-4 alkalommal egy héten. Az idő 45 perc és egy óra. A folyamat során a képzés megvalósításához szükséges rugalmasság és a comb megkönnyebbülés. Ezt úgy lehet elérni, mert több és teljes az izmok alacsony terhelésnél. Ez az a perspektíva, az elvégzéséhez szükséges minden gyakorlat, hogy csökkentsék térdnadrág. Combizmok, ebben az esetben nyereség hang és mennyiségi csökkenés.
Célszerű tölteni naponta. Van egy sor gyakorlatok - szimbiózisa jóga és reggeli torna.
Ahhoz, hogy egy lábon állni, a második szakasz a térd területén. Ha csatlakozni pálmák olyan magas, mint lehetséges, a feje fölé, és szakaszon. Próbálja tartani az egyensúlyt két percig, majd változtassa meg a lábát.
Egy lábon, hogy végigsöpör a másik, annál az amplitúdó lehet előre és hátra a kimerültség rohamot. Akkor változik a lábát.
Egy lábon. Vegye ki a kezét a boka és a második, a törzs, szúró szabad kezével húzza a lábát a lehető legmagasabban fel. Az egyensúly két-három percig. Akkor változik a lábát.
Guggolás. Végre térdre széles szét az átlagos maximális száma. Made két- három készletek szünetet egy percig.
A padlón ülve a lábak szét, és szakaszon viszont a mind a négy számlákat. Két vagy három percig.
Feküdj hasra, lábak együtt, kéz hevernek a földön, a lehető legközelebb a mellkasra. Vegyünk egy mély lélegzetet és lélegezz a legnagyobb alakváltozás fel, tartsa vissza a lélegzetét. Ebben az esetben az alhasi nem jön le a földre. Tartsa a póz lejárta előtt. Ismételjük meg háromszor.
Feküdj hasra, karok előre, lábbal. A legnagyobb emelkedő ív. forgáspont van a központja a gyomor. Tartsa, amíg a kimerültség. Ismételjük meg háromszor.
Futás vagy ugrás helyett öt-tíz percig.
Ha ezt az egyszerű napi tartományban, diéta, masszázs és nem, mint például az úszás, egy hónap lehet megszabadulni 7-10 kilogramm tömegű, és erősítse meg észrevehetően combján.
Ami a masszázs, zsírleszívás, gyógytorna és termoprotsedur, a legfontosabb dolog ebben - válaszd ki az igazi szakemberek. By the way, ma is nagyon népszerű termoprotsedura "cédrus hordó".
Ahhoz, hogy távolítsa el a nadrágját szükséges a testmozgás mellett, masszázs és egyéb tevékenységek megmutatni a sok türelmet. A siker nem lesz azonnali, de biztos.