Hogyan kell szeretni magad pszichológiai tanácsadás
Hogyan szereted magad, pszichológiai tanácsadás
Hogyan szereted magad, pszichológiai tanácsadás.
Milyen gyakran látod a mosolyt az arcán, a mosolyok ok nélkül, csak a jó hangulat? Milyen gyakran mosolyogsz? Úgy érzi, az öröm, csak az a tény, hogy Ön szerencsés, hogy született és él? Tehát mi akadályoz bennünket, hogy normális életet élni, élni az öröm magukat és másokat. Mostanában sok minden elhangzott a pszichológiai életminőség, az élettel való elégedettség, az önmegvalósítás, a teljességet, az emberi élet ...
Jelentése körülbelül ugyanaz: az ideális, harmonikus személyiség élvezi az életet, rájön a lehetőségeket veszi magát, úgy a másik ... A teljes mértékben kihasználja a lehetőségeket, az élet, és segít másokat is.
Abraham Maslow. Amerikai pszichológus „Odessa származás”, aki bevezette a most divatos fogalom „samoaktulazitsii” azonosított az alábbi jellemzői önmegvalósító (sikeres önbeteljesítő) az a személy:
- Vision a valóság, ahogy van.
- Aktív helyzetben a fejlesztés valódi - nem menekülni, de a tanulmány.
- A függetlenség e a múlt tapasztalataiból.
- Önismeret és ön-elfogadás.
- Ellenállás frusztráció, a stressz.
- Folyamatos fejlődés, összetettsége az egyes idővel kialakítását.
- Kapacitás absztrakció.
- Jó humora.
- et al.
De azon szerencsések ember szerint Maslow, mindössze 3%. Csak 3 100 ember a bennük rejlő lehetőségek a legteljesebb! Mi akadályozza a maradék 97%? Amely blokkolja a képességüket, hogy képesek-e teljes életet élni? By önmegvalósítás jöhet, ha megoldható az alapproblémát: self-elfogadás, a képesség, hogy vigyázzanak magukra, képes fogadni a szeretet és gondoskodás mások ... A megoldás ezekre a problémákra van fektetve a korai gyermekkorban.
Ha még mindig gyerekcipőben jár a gyermek szükségleteit teljesülnek rosszul, ha nem érezni, hogy szeretik eléggé, szívesen elfogadott, már felnőttkorban, nehéz lesz, hogy jöjjön az önmegvalósítást. A korai gyermekkorban, elkezd hang témák: a téma a szeretet, az elfogadás, a biztonság ... És ha nem használták pozitívan megoldani, akkor emlékeztetni magukat a felnőttkort, ami megnehezíti, hogy teljes életet élni.
Akkor él biztonságos öt páncélozott ajtó -, de nem érzi magát biztonságban, mert a szülők gyakran összevesztek a kiságyban vagy a bal sokáig egyedül a sötétben ...
Lehet érezni, állandóan magányos, magányos emberek között, még akkor is, ha azok a barátok, rokonok és barátok -, mert a szülők nem igazán volt várjuk a megjelenést a fény ...
Lehet állandóan keletkeznek a félelem, hogy elhagyott, egyre elutasítása, félelem elhagyja a partner -, mert anya gyakran kellett lennie távol a bölcső, gyakran egyedül hagyni.
Lehet érezni a teher, az egész több, mint amit nehéz lehet segítséget kérni, hogy beszéljünk a problémák, még egy szeretett -, mert a gyermekkori élmények, sajnos, nem teszi lehetővé, hogy tényleg úgy érzi, hogy Ön jogosult követelni, joga van légy önmagad, bármit is.
Kevés akinek a szülei közel ideális - nem azért, mert nem szeretik a gyermeket, és nem érdekel, hanem azért, mert - valódi emberek a problémáikat. A szülők tetszett, ahogy tudott - még ha kívülről nem volt ez mindig, mint a szerelem. Még ha a gyermek nem szívesen - nem kívánatos csak részben. Még szülei adtak neki az élet, a szeretet és szeretik őt. A mi feladatunk most, felnőtt - megtanulják szeretni magát.
Jönni önmegvalósítás a pszichológiai jól-lét, akkor létre kell hozni egy egészséges alap, egy szilárd alapot. És ez az alap - önelfogadási.
Ezt támasztja alá az amerikai pszichológus John Powell (látás terápia, Christian pszichológia). Azt kéri, a következő lépés a lelki jólét, a teljességet, az emberi élet:
Vegyünk 1 magát. Ez azt jelenti, - hogy elfogadja magát az, aki vagy. Maszk nélkül, anélkül, hogy megpróbálnánk másnak, de ő nem. Ne úgy, mintha egy „jó fiú”, „hős”, „szépség” ... Akkor biztosan - anélkül, hogy az önkritika és önostorozás. Csak hogy tudja, hogy a nem ítélkező magunkat, abba, hogy értékelje mások. Azt helyesen mondta: „Szeresd felebarátodat, mint magadat.” Sablon hozzáállás magukat vetítjük másokra. Képessége, hogy egy másik személy kezdődik önelfogadási.
2. Be. Ne csak elfogadjuk magunkat, hanem arra is, hogy végre. Kövesse az elveiket menni életforma, felismerve sorsát. Ne feledje, a dal „Track” Vysotsky, ahol a hős beleesik egy furcsa pályán, majd találja meg? „A pálya csak az enyém, olyan útvonalat választani az ...” Ezért nem lehet egyetlen szabály -, hogyan valósítható meg. Csak kövesse őt ...
3. Felejtsd magát a szeretetben. Csak azáltal, hogy saját maga és az azt követő útjába, egy ember vehet egy másik személy, és felismerni a jogot, hogy magukat. Ez eltér a önközpontúság, képes felismerni az egyediségét és értékét a többi. Ez nem egy szerelmi szenvedély, nem a szexuális vonzalom, az úgynevezett „igazi szeretet”. Önzetlen és ellenszolgáltatás szeretet, amikor az első helyen tegye a másik személy. És ez nem csak és nem annyira a szerelmi kapcsolat, de a kölcsönhatás a világ tág értelemben: felhagy önző ellátást, valóban nyit a külső kölcsönhatásokat.
4 hinni. Ezáltal kitöltésével életüket jelentését. Ez a hit nem csupán és nem a vallásos értelemben vett hit az életben, hit sorsukat a saját egyedi küldetése az életben. Szerint Powell, „Human Nature abhors vákuum. Meg kell találnunk a dolog hinni benne, különben a hátralévő napjait, már használják azt a tényt, hogy megpróbál valami, hogy kompenzálja saját csődöt. " Ha nincs ez a hit - nincs teltségérzet a az élet értelmét. Az élet válik egyfajta létezés hogy diverzifikálni kell a terhére néhány intenzív érzések: drogok, szexuális perverzió, stb
5 tartozás. Ez a „érzés otthon”, a közösségi érzést másokkal. Elvégre az emberek - nem elszigetelt egyének, ápolási magány - csak a járatot, és a magány soha nem vezet boldogsághoz. Tartozó - egyfajta egység másokkal. És nem az egyes egységek, nem rokonok, szomszédok, munkatársak, az emberek a saját hit és állampolgárság - az egység az egész emberiség.
Íme 5 lépéseket a teljességet az emberi élet. De a legtöbb probléma merül fel a legelső - elfogadása önmagában, önszeretet. Mi akadályozza meg elfogadni magad? A mechanizmus önelfogadási fektetik a korai gyermekkorban. Hogyan kell kezelni az emberek közel a gyermek -, ahogy beszél magáról. Ha a gyermek nem elég szeretni, nem elég ellátás, gondozás, de technikailag, tudat alatt emlékszik. Úgy tűnt olvasható szó:
- Nem kell a jogot, hogy szeressék. "
- Nem kell a jogot, hogy érdekel. "
- Én nem használ senkinek. "
- „Mindig úgy érzi, magányos.”
- „Úgy érzem, elkülönül a többi ember.”
- „Nem kell a jogot, hogy a boldogság.”
- stb
El lehet képzelni, hogy ez egy banner, amit magával hord, bizonyítva, hogy mások. És a környező ennek megfelelően reagál. Amíg úgy érzi, hogy joga van szeretni - nem fog tetszeni. Amíg nem kap benne a jogot, hogy az öröm - a világ nem fog tetszik. A „forever alone”, és továbbra is elszigetelten, amíg megtanulja, hogy mentse magát attól, hogy egyedül ...
Mit tehetünk, hogy ennek megszüntetésére?
1. Meg kell érteni, hogy a „bannerek” hordasz velük. Mi ez mondanak? Élsz némi önérzetet? Próbáld leírni a belső meggyőződését. Ha megnézzük őket az oldalon, akkor könnyebb részt velük.
2. Alakítsa át a régi negatív hit egy új erőforrást, amellyel szeretné, hogy menjen át az élet. Ahelyett, hogy „nem vagyok haszna senkinek” lesz „Vannak, akiknek szükségük van rám.” És ez - az igazság!
Irina Solovyova - gyakorlati pszichológus.