Hogyan kell használni az aminosavak
Miért használja aminosavak?
Ismeretes, hogy az aminosavakat lép testünk étellel vagy előállított neki. A legtöbb modern ember, hogy fenntartsák a jó fizikai állapotban, látogatás edzőtermek. Annak érdekében, hogy az izomépítés, és ellenálljon az intenzív edzés használatához szükséges aminosavakat. Végül is, ha nagy terhelést jelent a szervezet a tápanyagok és az energia töltött nagyobb mennyiségben, mint a normális mindennapi életben. Ez az ilyen helyzeteket, és létrehozott egy speciális aminosav komplex, kiegyensúlyozott és helyreállítását célzó test sportolók.
De ahhoz, hogy elkezdi használni az aminosavak szükségesek, hogy konzultáljon orvosával, vagy egy személyi edző, mely gyógyszerek vásárolni, és hogyan kell őket helyesen.
Mik az aminosavak?
Az aminosav-komplexek előállítása is több módon:
formájában különböző tabletták;
kapszulák por vagy oldat;
aminosav formájában folyékony.
A legtöbb preferencia sporttáplálkozás, amely tartalmazza a teljes spektrumát aminosavak.
Hogyan kell használni Aminosavak?
Annak érdekében, hogy hatékony az edzés utáni és épít izmokat, az szükséges, hogy a szervezet, hogy a kívánt aminosav-koncentráció a vérben folyamatosan. Vegye aminosav komplexek szükséges étkezés előtt 20-30 perccel.
De azt se felejtsük el, hogy az aminosavak tiszta formában, irritálja a gyomor-bél traktusban. Ebben az esetben a kinevezés kombinálni kell egy étkezés.
Edzés előtt kell használni az aminosav közvetlenül megelőző kezdete, hogy a szervezet a szükséges energiát és végezzen a legsikeresebb osztályok.
Lefekvés előtt is szükséges, hogy az aminosavak, mert a szervezet, hogy dolgozzák ki a teljes állomány edzés közben kell dolgozni egy új darabot a redukciós folyamatok.
Ne felejtsük el, hogy igyon sporttáplálkozás bő vízzel. Továbbá ne felejtsük el, mielőtt használja aminosavak, tanulmányozza a használati utasítást és a szükséges dózis beadása után.
Ha az előírtnál fehérje-kiegészítők, hogy egy rövid szünetet között, hogy kiegészíti. Ellenkező esetben, akkor hasonlítható aminosav hosszú és eredménytelen. A legjobb eredmény akkor Alternatív módszerek a tiszta aminosavak és komplexek fehérje-kiegészítők.
Ezen felül, ha fog használni aminosavak, ne feledkezzünk meg a mellékhatásairól vétel. Ha veseelégtelenség, májbetegség vagy gyomor-bél traktus ne felejtsük el, mielőtt aminosavak forduljon orvoshoz. Ő nevezi ki a megfelelő adagot a gyógyszer, vagy megtilthatja azok vétel.
Ha a rossz aminosavak.
Általános szabály, hogy a megfelelő vételét az aminosav nem okoz mellékhatásokat. De egyre adagot takar lehet megfigyelni:
meghibásodás a máj és a vesék.
Annak érdekében, hogy ne csalódni befogadása sporttáplálkozás termékeket ajánlott, hogy csak jóváhagyott gyártó. Ne vegyél egy olcsó és gyenge minőségű aminosavak. Miután figyelembe ezeket a termékeket, akkor tedd magad helyrehozhatatlan kárt. Nem fukarkodik az egészségre, mivel ez vezethet a súlyos mellékhatások és a rossz kondíció. Csak a helyes és racionális recept aminosavak fog egy kedvező és látható eredményt.
További cikkek a témában: