Mely termékek veszélyesek a terhesség alatt
Úgy tűnik, hogy már olyan sokat hallott már a témáról, és mindent tud. Azonban az adatok néha annyira ellentmondásos, különösen, ha felhívjuk a mi barátok és ismerősök.
Nem felesleges emlékeztetni arra, hogy:
- gyümölcsök és zöldségek kell mosni használat előtt;
- ételek, amelyek tartalmaznak tojás, hús, baromfi és hal, kell alávetni alapos hőkezelés és állítsák készségét;
- Mosson kezet előtt és után meg kellett küzdenie a nyers hús és baromfi;
- ellenőrizze a termékek eltarthatósági idejét.
Fish. Először is, ne az ilyen típusú halat, ami túlzott mennyiségben tartalmazhatnak metil. Például, cápa, kardhal, Cserepeshal (grebnegolov), király makréla. Ütköző vélemények fogalmazódtak kapcsolatban tonhal. Néhány számolni azt a listát a potenciálisan veszélyes halfajok tartalmáról szóló metil, mások - nem.
Másodszor, a sushi. Semmilyen esetben nem enni sushi és más nyers halat. Ez felveti számos veszély: Listeria betegség és a hepatitis A.
Harmadszor, füstölt tenger gyümölcsei is kerülni kell, mert lehetséges, Listeria szennyeződést.
Biztonságos tengeri - kis tengeri hal.
Sajtot. Javasoljuk, hogy elkerüljék az étkezési lágy sajtok, mint például a feta, Brie, Camembert, Roquefort és egyéb sajtok penész.
Tejtermékekből nyugodtan fogyasztani pasztőrözött tej, pasztőrözött sajt, joghurt, túró krémek. Nyers tej és a sajt - jobb, ha nem használja.
Cukor. Ha a szervezetnek szüksége van, hogy enni valami édeset, ami azt jelenti, hogy nem kapta meg a szükséges mennyiségű tápanyagot, és nem az, amit a hiányzó édességet. Ebben az esetben, enni édes gyümölcsöt, de nem folyamodnak segítségével édességek, édes italok, stb
Ne aggódj, az elfogyasztott mennyiséget édesség nem okoz terhességi (vagy gestoznogo) terhességi diabétesz. Ez tényező befolyásolja az életkor, a testsúly, és az öröklődés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell enni mindent válogatás nélkül. Jobb, ha választani egy jó sötét csokoládé, gyümölcs, szárított gyümölcs és zabpehely süti mazsola, gyümölcslé.
Ha szeretné megtudni, hogyan befolyásolja a mesterséges édesítőszerek (aszpartám, szacharin, stb), terhesség, kevéssé ismert, ezért terhesség alatt a legjobb elkerülni.
Nitritek és nitrátok. A legjobb, hogy adja fel az ételeket, hogy tartósítószert is tartalmaznak - a nátrium-nitrit, és egyéb elemek előtagok adatokat. Amikor a szervezet felszívódását nitritek és nitrátok lehet alakítani rákkeltő nitrozominy. Azonban, a nitrozaminok képződése semlegesített C-vitamin, azonban ha a termék együtt nitritek és nitrátok közé aszkorbát vagy nátrium-eritorbát, nitrozaminok képződéséhez elvileg semlegesítjük. Mindegy, a terhesség alatt jobb, hogy tartózkodjanak az ilyen finomságokat.
Koffein. Információ arról, hogy mi a koffein káros hatással van a magzat, nem. De egyszerűen ésszerűtlen megfosztják magukat a szükséges alvás, támogató tevékenység segítségével a koffein. Korlátozzák a használatát koffein 2 csésze kávé vagy tea egy nap (kávé, fekete és zöld tea közel azonos mennyiségű koffein), és ez jobb, hogy tartózkodjanak a koffeintartalmú italok.