Hogyan jóga segít elérni az érzelmi egyensúly, eszközök
Sok nő, aki szakadt között karrier, család és társadalmi élet, a jóga tűnhet, mint egy időpocsékolás. Mások szkeptikusak a gyakorlati része a jóga, ami maradni kényelmetlen „akrobatikus” jelent, hogy az alkatrész tűnhet, mint egy cirkuszi környezetben.
Azonban a jóga - nem torna teljesítményét. Ez az ősi tanítást, hogy Indiából származnak, amely gyakorolja a testet és a lelket. Jótékony hatással van a rendszeres jóga gyakorlat már régóta ismert: tónusú test, fejlett hajlékony és rugalmas izmokat. Jóga is elősegíti egységét test és a lélek. ami a kedvező légkört egy pihentető időtöltés a saját gondolatait.
Semmi sem jobb, mint a nyugodt ülni törökülésben a lótusz helyzetben és csendes koncentrálni a légzés, az egyes belégzés és kilégzés. Több fizikailag komplexitás; testtartás segít erősíteni a koncentrációt. A érzése kapcsolat és harmónia születik is a sorrendben a szükséges mozgás és testtartás.
„Mindig hívja az embereket, hogy felfedezte a testét :. Relax karok, térdek behajlítva, forgatni a medence, stb Ez egy módja a megfelelő testtartás segítségével Foglalkozási saját érzéseit”, magyarázza Hermine metszőolló, jógaoktató Párizsban.
A lényeg nem az, hogy erőt magamban, hogy egy bizonyos helyzetben, és hogy minden lépését a maximális koncentráció, amennyire csak lehetséges. Ez viszi további előnye. Például Savasana póz segít elérni a mély alvás. Ennek lényege -, hogy feküdjön a hátára, teljesen pihentető a test és az elme elszámolási. Aktiválása a termelés GABA (a legfontosabb gátló neurotranszmitter a központi idegrendszerben), jóga segít harci stressz és az álmatlanság. Megszabadulni a stressztől, mind fizikailag, mind lelkileg, akkor képes lesz arra, hogy jobban tudják értékelni, hogy milyen szép az élet, különösen töltött időt szeretteivel.