Hogyan fogyj le otthon, véleményeket
A nyár már a sarkon van, és néhány hónap alatt megnyílik az úszás. Milyen aranyos homokot fekszik a nap meleg sugarai alatt. Sajnos, nem mindenki képes lesz élni ezen a pihenőn, néhány lány túlságosan félénk ahhoz, hogy a túlsúly miatt a fürdőruhát viselje. Ennek megakadályozására elmondjuk Önnek, hogyan fogyasztható otthon, gyors és hatékony módja annak, hogy segítsen egy gyorsan karcsú és okos figurát szerezni.
Hogyan enni fogyni otthon?
Szereted az édeset, és étkezni fogok zsíros ételeket 18:00 után? Megszabadulni ettől a rossz szokástól! Ha meg akarsz szabadulni a gyűlölt zsírrétegekről, itt az ideje, hogy átvizsgálja a diétát, és csak alacsony kalóriatartalmú, egészséges ételeket fogyjon el.
Először is, feladja:
- friss zöldségek és gyümölcsök;
- zöldek (tollal, kapillal, petrezselyemmel stb.);
- bab (borsó, bab, stb.);
- zabkása a vízen forralt;
- főtt vagy sült hús;
- csirke tojás;
- tenger gyümölcsei;
- hal.
Ne felejtsd el, hogy az éhségérzet csökkentése érdekében napi 5-6 alkalommal apró tányérokból, lehetőleg egyszerre enni. Ne fogyasszon eleget 6-7 óra után lefekvés előtt egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt.
A testmozgás a leghatékonyabb és leggyorsabb módja a fogyásnak otthon
Nincs gyors fogyás teljessé sport nélkül. Itt önnek jogában áll bármelyik gyakorlatot kiválasztani és naponta végrehajtani.
A kívánt súly kisütése segít az aerob testmozgásnak. A vér diszpergálódnak, elősegítik az oxigén gyors bejutását a szervezetbe és gyorsítják az anyagcsere folyamatait.
A nyáron gyorsan fogyni kezd, kocogni kezd, ugrálókötél, kerékpározás, úszás.
Az órák lefolytatása legalább 50 perc legyen.
Gyakorlatok kopásért
Az időközi képzés fizikai tevékenységet jelent, amíg az illető teljesen kimerült, vagyis viselni.
A rövid pihenővel rendelkező intenzív terhelések lehetővé teszik, hogy gyorsan elveszítsük a felesleges kalóriákat és állítsuk be az ábrát.
Ajánlatos reggelizni, reggeli és este előtt lefekvés előtt.
Légzési feladatok
A Bodyflex és az axázz segítségével megszabadulhatnak a zsírból az oxigén gyors áramlásától a szervezetbe. Adj magadnak naponta 15 percet, és fogyaszthatok az egészségre.
Erőgyakorlatok
A zsírok égése többször is megnőhet, ha erős testmozgás segítségével erősíti a test izmait.
Spa kezelések
A súlycsökkentésre koncentrálva ne felejtsd el azokat a kellemes pillanatokat, amelyeket nem csak élvezhetsz, hanem centimétereket is csökkenthetsz a deréknál.
Fürdők töltőanyagokkal
Nagyon népszerű fürdők angol sóval vagy szódával kiegészítve, a zsírégetésre és a test tisztítására irányulnak.
Ők egyszerűen nem Töltsük kád forró (meleg) víz, oldódnak a só (200 g) vagy szódával (250 g), csöpög egy pár csepp illóolaj és úszni kb 15-20 perc. Öblítse le a testet zuhanyzós zselék nélkül, majd egy meleg takaróba csomagolja be. Ezt az eljárást a leghatékonyabban éjjel és minden más napon, a félhold alatt végezzük.
Wrap otthon
Minden nő tudja, hogy a szépségszalonokban való részvétel drága, és néha nincs elegendő idő ezeknek az eljárásoknak. Ezért javasoljuk, hogy használjon egyszerű receptet otthoni csomagoláshoz és élvezze a mézes terápiát.
- folyékony méz - 4 evőkanál. l;
- tengeri só - 1,5 evőkanál. l;
- illóolaj (citrus, rozmaring, boróka, ciprus) - 9 csepp.
Keverjük össze alaposan.
Body sikálókefe, elterjedt az így kapott keveréket a problémás területeken a bőr, hogy roll fóliát, csomagolja magát egy meleg takarót, vagy fel meleg ruhát. Egy óra múlva öblítsük le a területeket mézes keverékkel, meleg vízzel és hidratáló krémmel.
Hagyja a keverék maradékát üvegedényben, tegye be a hűtőbe. Előzetesen távolítsa el hűvös helyen.
Ezeket az eljárásokat minden második napon, 2 héten keresztül végezzük.
Súrolja a házi készítést
Távolítsa el az elhalt sejteket, nyissa ki a pórusokat, felmelegíti a bőrt, segít a testradírban, saját kezűleg főzve. Ehhez vigye:
- granulált cukor - 200 g;
- tengeri só - 200 g;
- olívaolaj - 30 g;
- néhány csepp illóolajokat.
Keverje össze az összes összetevőt és tisztítsa meg a bőrt anticellulit-kezelés előtt hetente háromszor.
A fenti eljárások mindegyike mellékhatással és ellenjavallattal jár, mielőtt egy adott kozmetikai készítményt felvenné, forduljon tanácsadóhoz.
Hogyan fogyj le otthon, véleményeket
Természetesen a fenti módszerek kombinációja segít Önnek sokkal gyorsabban fogyni, mint egyénileg. Azonban a lányok, akik már pozitív eredményeket értek el, a fogyás bizonyos módjai önállóan működnek. Íme néhány közülük:
Több éve, Aggódom egy kicsit más probléma, mint a fogyás: súlyom normális, de a bőr a comb és a fenék, néhány laza, van narancsbőr. A strand szezon, hogy a szervezet annak érdekében, úgy döntöttem, hogy vizsgálja felül az élelmiszer - és most már nem használja a lisztet és édes, aláírta az edzőterembe, és indítsa el, hogy vigyázzon a test segítségével a test pakolások és kávé cserje. amit magam otthon csinálok. Elmondom, hogy ez az életforma gyümölcsöt hozott: tényleg működik, két hónap alatt láttam a hatást.
Ahhoz, hogy gyönyörűvé és gyorsan fogyjon a tengerparti szezonra, most gondoskodnia kell a megjelenésről és a tisztításról. Megírtuk az Ön számára a leghatékonyabb módszereket, amelyek segítenek megszabadulni az extra fontok rövid idő alatt.
Készítsen tökéletes testet, és büszke legyen rá. Reméljük, hogy tanácsot adnak arról, hogy mennyire fogynak otthon, valamint azokról a lányokról, akik már elérték bizonyos eredményeket, segítenek ebben.
Ön is érdekelt:- Gyakorlat otthoni gyors fogyásra
- Az almaecet-ecet használata az egészségre, annak káros hatásaira, hogyan kell bevenni
- Hogyan készítsünk almás ecetet a testsúlycsökkenésre, felülvizsgálatra
És azt is hallottam, hogy gyümölcsökkel is nagyon óvatosnak kell lenned. Ha fogyni szeretne, vagyis csak reggel lehet. És általában a legfontosabb az, hogy a megfelelő táplálékot a fizikai terhelésekkel kombinálják.
Én hozzá a személyes tapasztalat. Teljesítmény. Teljesítmény. És ismét az étel. Aztán járni és kicsit helyes, nem kimerítő, NEM hosszú terhelés otthon a zenéhez vagy csendben. Nem mindenféle otthoni képzés, hogy segítsen. Például a fokozott aerobik annyira káros a legtöbb nő számára, különösen a 30-35 év közötti korosztályban. Izzad. Anélkül, hogy izomzat és fogyás, és tartsa a súly oh, milyen nehéz. Összességében nem gyakorolja nem helyettesíti a megfelelő, az első - az illetékes korlátozó étel ... Táplálkozás és ismét élelmiszer)) C'est la vie, és semmit nem lehet tenni vele)) Otthon, nincs mód még igen fogyni - tényleg, szép, hosszú ideig.
- Árpa a szemen, hogyan kell gyógyítani gyorsan otthon.
- Hogyan viselkedni kezelheted a lábadtól a kalluszokat a cipőktől.
- Ha a láb görcsök: az okok, mit kell tenni.
- Olyan termékek, amelyek zsírégetést tesznek lehetővé a gyors fogyáshoz.
- Gyakorlat vákuum a sajtónak: beszámolók, eredmények, mint a szabályok.
Blog a nőknek a szépségről, az egészségről és az élet más fontos szempontjairól