Hogyan javítja a memóriát, ötletek
A titok nagyon egyszerű, memória javítására függ a képzés. A memória bármely személy képes felvenni korlátlan mennyiségű információt, de nem minden dolgoznak ezen, és arra törekszik, hogy a rejtett lehetőségeit.
Az alábbiakban egy pillantást néhány tipp, hogy javítja a memóriát felnőttek, serdülők és az idősek.
Hatékony tippek segítségével javítja a memóriát és az agyműködést
Minden felnőtt tudni kell, hogy az egészséges és egészséges alvás segít enyhíteni az agy feszültséget kapott az egész napot a döntés egy hatalmas számos különböző feladatokat. A jó hatékony pihenést igényel legalább 8 óra alvás. Csak ebben az esetben az a személy képes lesz pihenni és átveheti az erőt.
Számítógépes játékok Logikai
A szülők hasznos tudni, hogy a játék stratégiai számítógépes játékok növeli a hang az agy és javítja a memóriát. Azonban meg kell jegyezni, hogy a terápiás hatás elég fél óra a játék, és prosizhivanie ezt nappal a járat csak súlyosbítja a helyzetet, és vezet a helyrehozhatatlan fizikai és mentális változások a szervezetben, mint egy felnőtt játékosok és a gyermekek.
Ideális esetben minden logikai jellegét a játék okoz az agy gondolkodni, hogy emlékezzen a lépéseket, és válasszon egy bizonyos stratégiát viselkedési hogy elérjék a kívánt eredményt (győzelem). A legfontosabb dolog ebben az esetben, hogy mikor hagyja abba a másik folytatására egy megoldást a problémára súlyosbíthatja is!
Egy másik hatékony módszer javítására agyi funkció dolgozni számokat. A mai emberek használják, hogy végezzen a számításokat egy számológépet, és nem is hiszem, hogy ez számít az elme hozzájárul az aktív munkát, az agy és hatékony gyakorlat a memória.
Megszabadulni a napi rutin
Egy másik hatékony tanácsot, hogyan javítja a memóriát és a figyelmet a felnőttek egy megnyilvánulása spontán cselekvés. Hagyjuk az agy úgy működik, hogy a változó napi tevékenységükhöz. Például, lehet menni dolgozni egy másik útvonalon, vagy reggeli tea helyett egy pohár friss gyümölcslé. Jól edzett memória munkát a számítógép vak tárcsázási módszert. Ezek az egyszerű lépések nem csak segít „felrázza”, a memória, hanem csökkenti annak lehetőségét, hogy a stressz!
A törekvés az új ismeretek
Valószínűleg minden ember egy álom, hogy nem lehetne végrehajtani miatt időhiány, vagy azért, mert a banális lustaság. Ha nem tudja, hogyan lehet erősíteni a memória próbálja megvalósítani magukat az új osztályban. Idegennyelv-tanulás, a titkok az ókori történelem, még búvárkodás hozzájárulnak az érzelmi kitörések. Minden új Piques érdekében növeli az érzelmi háttér, és ezáltal aktiválja az agyi tevékenységet.
Hallgatja kedvenc zenék
Szerint számos tudományos tanulmány úgy döntött, hogy hallgat klasszikus zenét hozzájárul a nyugalmi és a nyugalmat, miközben javítja a tanulás és a vonatok memóriát. Szakértők észre, hogy a klasszikus zene javítja a memóriát aktiválja gének működnek, amelyek részt vesznek a dopamin előállításában. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a pozitív reakciót rögzített csak azok az emberek, akik ismerik a zenét, és hallgatta meg egy igazi élvezet. Ha a klasszikus zene számára nem elfogadható, hogy a zenei irány, csak hallgatni a kedvenc dalait, ami szintén pozitív hatást gyakorol az agyra, és ennek eredményeként fejleszteni memória!
test edzést párhuzamosan a vonatok és a memóriát. Ez nem vicc, hanem valóság! Jó fizikai állapotban nem csak javítja az önbecsülés, hanem a képesség, hogy érzékelni, feldolgozni és emlékezni információkat. Gyakorlat segít aktiválni a vérkeringést, és így aktívan oxigénnel agysejteket. A rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a kockázatokat megszerzése szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség, ami negatív hatással van az agy működésére és a memóriát.
Nincs szigorú diéta, és ne feledkezzünk meg a reggelit
Érdemes megjegyezni, számos módja van, hogy javítja a memóriát az otthoni, de hatástalan lesz, ha a velük párhuzamosan ülni merev (bezkalloriynoy) diéta. Alatt gyors fogyás oly módon stresszes akkor veszi észre a jelentősen romló memóriával. A tudósok kimutatták, hogy a nők, akik a merev étrend olyan új információt, asszimilálódott sokkal rosszabb. Nem szükséges, hogy a kínzás tested, csak meg kell szüntetni a káros termékek, és menjen a kiegyensúlyozott étrend.
Ezen kívül ne felejtsük el, a teljes reggeli. Alvás közben az agy munkáját éget sok kalóriát, így elkerülhető a feledékenység a nap folyamán reggelit.
Teenage figyelemelterelés
Memória képzés az iskolában nincs is jobb, mint a tanulás vers és próza memória! Ha nem tudja, hogyan javítja a memóriát a tizenévesek, akik komolyan memorizálni komplex művek, akkor először néhány egyszerű kis vers fokozatosan megnehezíti a átörökítésének bonyolultabb munkát.
Amikor a gyermek már elsajátította a verseket, és könnyen emlékszik rájuk kezdhetjük próza, tehát ne felejtsük el, hogy ismételje meg a hatálya alá tartozó anyagok. Kérje meg a gyermekét, hogy elmondja egy vers vagy egy részt a munkájában tanult egy hét vagy egy hónappal ezelőtt, és látni fogja, hogy mennyire jól a memóriát, és hogy milyen fejlődési szakaszban megállapítást nyer.
életkor feledékenység
Az általános a szervezet elöregedése megölik nagyszámú idegsejteket. Ez a folyamat vezet, hogy csökken az agyi aktivitás, és ennek eredményeként a memória gyengülésével. Egyes emberek, 40 év után volt egy jellemző feledékenység, de a csúcs az elterelés után megfigyelt 60. Ebben az előrehaladott kor nehéz szem előtt tartani a dátumot, a lista a kötelező esetek. Nehéz emlékszik a pontos órát gyógyszert és a teljesítő házimunkát. Ezekben az esetekben a legjobb megoldás a gyógyszert.
Ez a típusú gyógyszert hozzájárulnak emelkedik a vér áramlását az agyi erek, amely ellátja azt egy további részét az oxigén és aktiválja a glükóz asszimilációs folyamatot. És, mint mindenki tudja, nevezetesen glükóz koncentrációja növekszik, javítja a memóriát és a teljes szellemi kapacitás.
50 év után, még akkor is, ha van egy jelentős romlása memória ajánlott megelőzésére Start-vitamint szedő komplexek alapján ginseng. Ez a növény egy természetes és jól nootroprom serkenti az agyműködést, aktiválja a folyamatokat, amelyek javítják a memóriát. Ezek a vitaminok ajánlott nemcsak az idősek, hanem a nagy mentális stressz között a tanulók és diákok az ülés alatt.
3) alternatív gyógyszerek
Használata minden, még a legártatlanabb gyógyszerek is okozhat mellékhatásokat, sőt az ellenkező hatást, ezért jobb, az alternatív módszerek használatára fenntartásának jó állapotban az agy, amelyek magukban foglalják a rendszeres használata bizonyos számú hasznos termékek.
Ez a jegyzék tartalmazza.
zsíros halak (lazac);
alma és áfonya;
spárga és spenót;
gyümölcsök, mint a mangó és kiwi.
Tartalmazza ezen élelmiszerek a napi étrendet, és látni fogja, hogy sokkal könnyebb lesz, hogy működnek, és tárolja el a kívánt információt.
Is olvasható:
- üzleti ötletek
- agráripar
- Üzleti kisvárosokban
- Üzleti garázsban
- beruházások nélkül
- Otthon alapú üzleti
- női
- Internet
- hím
- az új technológiák
- termelés
- vegyes cikkek
- sport
- diákok
- család
- szezonális üzleti
- Építési és javítási
- Kis- és nagykereskedelem
- szolgáltatások
- Eco
- üzleti tervek
- üzleti folyamat
- kisvállalkozások
- üzletfejlesztés
- ügyviteli
- sikertörténetek
- fotó motiváció
emellett
- üzleti idézetek
- üzleti viccek
- hasznos
- üzleti szótár