Felmelegszik, mielőtt a masszázs
Nyújtás segít enyhíteni a feszültséget a munkanap során, és az izmok ellazítására. Akkor nem él a reggel, vagy ha fáradtnak érzi magát.
Masszázs terapeuták kell vigyázni magukra.
Bizonyára mindannyian szembe stressz és a fáradtság a karok, a vállak, a nyak, a hát és a lábak. Fontos, hogy fordítsanak különös figyelmet a helyes végrehajtását minden gyakorlatot úgy, hogy ne sértse magukat.
Folytassuk a gyakorlatot:
Bővítse karok előtte. Squeeze öklüket, tartsa 5 másodpercig.
Képzeld el, hogy a Tigris és hajtsa ujjaik a mancsát a tigris, maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig.
Emelje fel a lábujjak, akkor húzza ki a tenyér és az ujjak előre gondoskodjon.
Stand lábakkal váll szélesség mellett, nyújtsd a karod előre, ujjak küld le, majd tegye fel a kezét, majd lejjebb. Legyen az egyes pozíciókban belül 10-15 másodperc.
Kezeket együtt előtte, remek, majd alsó tenyér lefelé. Maradjon ebben a helyzetben 10-15 másodpercig. Tedd 3 ismétlést.
Menj vissza az előző helyzetbe, majd nyomja le az egyik kezéből a másikba, majd ugyanezt a másik kezét. Ismétlés minden mozgás 3-szor.
Sebaj, ha a folyamat úgy érzi, diszkomfort vagy stressz, ami a legfontosabb, ne pozíciókat, ahol úgy érzi a fájdalmat. Ismételjük ezt a gyakorlatot 3-szor, hogy felmelegedjen a kezét, és felkészítse őket a munka. Dolgozik a lépést (az ismétlések számát szekvenciájának gyakorlatok).