Anti-fáradtság
A modern élet üteme, a környezet, a stressz, a rossz alvás - mindez nem lehet, de tükrözik az általános állapota a szervezet. Hogyan szűnik meg fáradt? Bizonyára, ha gyakran kérdeztem magamtól ezt a kérdést. Este ül a TV, figyelte a gyerekek fordul mindent fejjel lefelé, úgy gondoljuk: „hol van annyi energiát? Nem lenne, de a helyes irányba. " De mi van, ha felébredsz, már fáradtnak érzi magát?
Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot?
Nagyon fontos, hogy elegendő alvás. Aludj, nem akkor, amikor a szemek már önmagában is zárt, és egy bizonyos ideig. Idővel megszokja aludni nem reggel, és 23, vagy még jobb a 22:00.
Lefekvés előtt, szellőztesse ki a helyiséget, vagy alszik az ablak résnyire nyitva. Ez az első lépés az úton, hogy reggel erővel és frissességét.
Ébredés, nyúlik, nem egyszerű gyakorlatok és igyon egy pohár tiszta vízzel. Most már elkezdhetjük a munkát adók és a reggelit. Reggeli - a legfontosabb étkezés. Túró, joghurt, gabonapehely, gyümölcs, gyümölcslé, biztos, hogy felvillanyoz.
Nem rossz, ha reggel értékelni fogja kedvenc zenéit. Amennyiben Ön nem elkésett a munkából, séta egy blokk gyalog. Reggel séta feltétlenül megy az Ön javára.
Ne felejtsük el, hogy ebéd, vacsora, nem veszi kövér ételek, vagy az életerő szinten zuhannak, és azt szeretnénk, hogy alvás után egy kiadós ebédet. De akkor is meg kell csinálni egy csomó dolgot.
Mosolyogj, ne aggódj apróságok, kommunikálni kedves emberek. Este tegyen egy sétát a parkban a család, menjen a medence nézni a melodráma. Ne felejtsük el, egy könnyű vacsora és a meleg zuhany.
A hálószobában, akkor tesz egy pamut zsebkendőt, miután csöpögött rá pár csepp levendula illóolaj. Ez tökéletesen nyugodt. A legfontosabb dolog - nem ébred reggel.
Kezdje célok, bár kicsi, ezek eléréséhez, és látni fogja, milyen érdekes, hogy élni kíván tenni valamit.
A legtöbb esetben a krónikus fáradtság az eredménye egy monoton életet. A sokszínűség, amit sokáig álom, hogy a pozitív érzelmek, és az életenergia ismét off-skála.
Ha a probléma sokkal mélyebb, keresse fel orvosát, kérdezi, hogy mi a teendő a nagyobb energia a szervezetben. Propil tinktúra Eleutherococcus.
Tekintse át a baráti kör, ha azt akarjuk, hogy - a szűk le, így csak azok, akikkel a kommunikáció szállítják csak öröm. Minden negatív elkergetni.
Fordítson időt és figyelmet magad. Ha - az anya a sok gyermek és munka után rohanás haza, és ott talál egy éhes férj, takarítás, oktatás, krónikus fáradtság már régóta a norma. Beszélj férjével, segítséget kérni, tanítani a gyerekeket, hogy függetlenek, magyarázzák, hogy túl fáradt. Színházba menni férjével, nem gondolt, mit főzzön holnap. Látogasson el a kiállítás egy barátommal, hogy egy új frizura és manikűr. Ne felejtsd el a kosárba - igazi gyógymód minden bajok. Szeresd magad, nem lakik a hazai problémákat. Hidd el, a férjem és a gyerekek még kellemesebb lesz látni virágzó nő, nem lovagolni.
Ha észreveszi, hogy nagyon fáradt a munkából, hogy egy nyaralás vagy munkahely változás. Ne feledje, hogy a munka legyen szórakozás, hanem nyomja az összes levét.
A legérdekesebb híreket