Ez a jóga gyakorlása eltávolítja a szürke haj és a ráncok 1
A gyakorlatban a jógi egy gyakorlat, hogy teszi a biológiai óra a test irányában forog a fiatalok. A jógagyakorlatok gyakorolt évszázadokon, ami a fiatalítás a szervezetben. De nem kell tudni, hogy az összes lehetséges ászanák (gyakorlatok). Szükséged lesz egyetlen rack fejjel lefelé.
A férfi a homlokát át a harmadik szem csakra található Szomáliában. Néhányan úgy vélik, hogy egy részecske a hetedik csakra. Ez együtt jár a Hold, és kiosztja a különleges Hold nektár fiatalság forrása és az egészség. Ego energia járja a szervezetben a gerinc mentén a napfonat. De van egy csakra Manipur ő ég a tűz a nektárt, közben a test. Ennek megfelelően, fordult a szervezet, akkor nem hagyja, hogy a nektár Manipurban és felhalmozódott a fejét. Ez végül gondoskodik a fiatalok, és segíthet a fejlesztés a különböző képességek.
Ajánlásai szerint a jógi, érdemes rendszeresen állást:
- Headstand.
- Kézenállás.
- Állni a lapátok (nyír).
Legnagyobb hatást ad mindhárom ászanák, de kiemelkedik a kezét, és fejét egy tapasztalatlan személy sérülést okozhat. Ezért nyugodtan kezdeni egy „nyírfa”. Ezt az állványt ismerős számunkra az iskolából.
Módja van állni a lapátok
Ez a gyakorlat lehet elvégezni kétféle módon. Módszer Sarvangasana első és második kiviteli alak Viparita-karani. Mindig edzés után az alsó lábszár a feje mögött, majd lassan a hát alsó részén.
Ősi indiai bölcsesség mintegy ezeket a gyakorlatokat.
Gyakorlat Viparita-karani mentse a bőrét sárgulás, nem hagyja, hogy a szürke haj a haj. És rendszeresen a gyakorlatokat esetekben megszabadulni szürke haja rögzített. Időtartamára végrehajtására van néhány különbség, az időtartomány 10-30 percig naponta. De minden egyöntetű véleményük, hogy ez a gyakorlat kell kezdeni 1-2 percig.
Egy kicsit a kutatási eredmények
Performing állni a lapátok vagy a fej, megnövekedett terhelést eltávolítjuk a keringési rendszer. Ebben az esetben a vér nem kell harcolni a gravitációt, hogy visszatérjen a lábakat a szív. Az agy kap több erőt és lábtartó. Többek között ez a gyakorlat javítja a rugalmasságot a gerinc és erősíti az izmokat a gerinc felső szakaszának.
Javaslatok és ellenjavallatok elvégzésére
Végezze gyakorlatokat kell reggel éhgyomorra. El kell távolítani a diéta egészségtelen ételek és az alkohol. A nőknek nem szabad csinálni gyakorlatokat a terhesség alatt, és a kritikus napokban. Amikor az érzés, rossz közérzet, akkor csökkenteni kell a végrehajtási időt.
Ez az információ hasznos volt számodra? Kattints a kedvenc közösségi ikonra. hálózat, ossza meg barátaival.