E-vitamin - honnan tudod, hogy ez nem elég

Stimulálása sejtlégzés

Az E-vitamin megbízhatóan védi a sérülésektől a vörösvérsejtek vagy a vörös vérsejtek oxigént szállító a tüdőből szervek és szövetek a test, és így hozzájárul a stimuláció légzését a sejtek. Azonban az is gondoskodik, hogy a testszövet lehet kezelni, mint a kisebb mennyiségű oxigént, és ezért növeli a szilárdságot és az állóképesség. A sportolók és más emberek az aktív életmód, a fény áthalad több levegőt, ezért a vérben és a szövetekben „felfújt” több oxigént. És ez veszélyes lehet stimuláló oxidatív folyamatok bomlik és a szabad gyökök, vagy az úgynevezett peroxid. Éppen ezért az emberek, akik vezetnek az aktív életmód. fontos, hogy figyelemmel kíséri a gyors feltöltését az E-vitamin a szervezetben.

Az E-vitamin megelőzésére vagy eltávolítására különböző keringési rendellenességek, különösen, hogy csökkenti a vér alvadási, és megakadályozza a vérrögök képződnek a vérerek. Azt is, hogy megvédi a legfontosabb belső elválasztású mirigy - a hipotalamuszban, csecsemőmirigy, és a mellékvese kéreg. Vitamin-hiány E csökkentésével jár kialakulását sperma a férfiak és a különböző működési zavarainak a reproduktív rendszer a nők. Továbbá, az E-vitamin megvédi a molekulát egy másik antioxidáns. A-vitamin, a káros szabad gyökök hatását. Mindkét vitamin fontos protektív faktorok a szem az első helyen - a retina és a szemlencse.

Gyulladáscsökkentő hatású E-vitamin

Az E-vitamin egy másik minőség által feltárt tudósok csak az utóbbi években. Ez megakadályozza, hogy a fejlesztési

szerv gyulladása, amely az elmúlt években gyakran fordulnak elő a helytelen táplálkozás. Az E-vitamin gátolja a anyagok, amelyek elősegítik a gyulladásos választ, különösen a leukotriének, és a prosztaglandinok, amelyek felhalmozódnak a szervezetben a használatát fölös mennyiségű húst. A húst tartalmaz arachidonsav, amely válik az anyag későbbi leukotriének képződését és a prosztaglandinok a test szöveteiben. Emberben fogyasztása gazdag étrend hús ugyanakkor az elégtelen bevitel E-vitamin a szervezetben koncentrált fölös mennyiségű arachidonsavat, ami generációs válik aktív anyagok, amelyek serkentik a gyulladást.

Mik az első jelei E-vitamin hiány?

Csökkent látásélesség
megereszkedett bőr
fáradtság
Gyulladásos betegségek, a gyomor-bél traktus
meddőség
Szív- és érrendszeri betegségek
Idegesség, ingerlékenység
zaklatottság
A megjelenése öregségi foltok a bőrön

Hogyan E-vitamin lenyelik

Először is, a E-vitamin foglalt növényi zsírok, amelyek kivont különböző vetőmag (különösen, napraforgó, olíva, szója, repce olaj, stb). Mivel a növények magjaiban, ez a vitamin már funkciójának ellátása védelme telítetlen, nagyon instabil, hogy a napfény, zsírsavak oxidációs szabad gyökök által okozott folyamatot.

A lumen a bél megemészteni E-vitamin „együtt” zsír molekulák. És így, valamint egyéb zsírban oldódó vitaminok (amelyek magukban foglalják a vitaminok A, D és K), az E-vitamin kell egy állandó jelenléte az élelmiszer zsír. mivel még teljesen normális emésztési folyamatok előforduló lehetővé teszik megemészteni csak 20 és 40%, az elfogyasztott étellel vitamint

Először is, az E-vitamin „csomagolt” egy fehérje shell, amely egy úgynevezett kilomikronok, és ebben a formában a nyirokrendszeren keresztül megy közvetlenül a májban. Onnan, E-vitamin véráramba ugyanúgy fut, hogy a sejtmembránok vagy zsírszövetekben, és a trigliceridek, és más hasonló anyagok. Ennek köszönhetően a hosszú utat eloszlása E-vitamin a szervezetben egyenletesebben raspredeleniet hozzájuk hasonló zsírban oldódó A és D vitamin És mivel a természet elhelyezve ilyen módon, a túlzott fogyasztás E-vitamin nem olyan veszélyes és mérgező. túladagolása A és D vitamin akár 99% -a teljes E-vitamin békésen alszik a zsírsejtek együtt trigliceridek - „bűnösök” megjelenése zsír a hasa, a fenék és a combok.

Alfa-tokoferol, a „hatásos” formájában az E-vitamin a keringő vérben együtt úgynevezett alacsony sűrűségű koleszterin tévesen azt gondolják, kezdeményező atherosclerosis. Igen, ez a molekula nagy mennyiségű zsírt, de látva a megfelelő táplálkozás (különösen az evés nagy mennyiségű növényi zsírt) ez a zsír tökéletesen felszívódik és nem okoz semmilyen károsodást a szervezetben. Sőt, ez egy kis sűrűségű koleszterin biztosítja a szállítási E-vitamin a legtávolabbi sarkából testünk. Ha eszünk nagy mennyiségű fehér kenyér, zsíros kolbász, tészta és édesipari termékek, cukor, és mindenféle más „üres” ételek. A máj nem lenne más választása, mint újrahasznosítani őket a felesleges zsírt, majd elküldte a vérbe. Ezeknek a lipid anyagok segítség nélkül csak halmozódik a vérben, mert a szervezet sejtjei nem fogadja el őket. Végül, kezdenek „össze” a artériák falában, fokozatosan egyre szűkül a lumen az erek, és így okozva atherosclerosis. A nagy tartalékok természetes E-vitamin és a kihasználatlan marad.

Hogyan E-vitamin segít a károsodott sejteket, és milyen termékek tartalmaznak E-vitamint ... megtanulod a harmadik része a cikket.

Kötődés a címkéket E-vitamin természetes vitaminokkal ifjúsági titkok

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő