Diétás gombaleves diéta fogyás és diéta receptek
Recept 1. Diétás gombaleves
Zsírtartalma a levest függ az összetevők, így próbálják meg elkerülni az ömlesztett sajt, burgonya, tejszín és zazharki vagy csökkenti azokat a minimumra. Hogy előkészítse a klasszikus gombaleves püré venni:
- 300 g burgonya
- 2 közepes vagy 1 nagy sárgarépa
- 1 kg gombák (gombák jobb)
- gyógynövények (kapor, zellerlevél)
- só, bors, fűszerek
Finomra vágjuk a zöldségeket, tedd egy kis serpenyőbe, fedjük le vízzel, és főzzük puhára. Ezután hozzáadjuk a felszeletelt gombát és főzzük puhára. Ready leves óvatosan habverővel turmixgépben, só, bors, hozzáadjuk az apróra vágott fűszernövények, fűszerek és főzzük további 7-10 percig.
Recept 2. Egy másik recept püré gombával tartalmaz tej
Főzzük szedése:
- 0,5 kg gomba
- 0,5 liter. víz vagy zöldség erőleves
- pohár tejet
- közepes hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- só, bors
Gomba, hagyma és fokhagyma gerezd apróra vágjuk, és főzzük körülbelül 5 percig, majd hozzáadjuk ezt a keveréket egy fazék forró húsleves (víz) és a forralást további 10 percig. Több forró levest óvatosan habverővel turmixgép, adjunk hozzá tejet, bors és só ízlés szerint, és tegye közepes tűzön további 5 percig. Díszítsük zöldek etetés előtt (bazsalikom, kapor).
Recept 3. gombaleves hús és zöldség
Cook gomba leves is egy hagyományos serpenyőben, és multivarka. Ez hasznos, mert nem tartalmaz nagy mennyiségű zöldséget. A csirke teszi illatos és mérsékelten tápláló. Annak érdekében, hogy szüksége lesz:
- csirke bodryshki (2 db.)
- burgonya (4 db.)
- hagyma (1 pc.)
- a keverék a szokásos fagyasztott zöldségek (200-300 g)
- Gombák (300 g)
- só, bors, fűszerek.
Cook csirkecomb (mosás, távolítsa el a héj, vágjuk 2-3 db), hagyma tisztítani. Öntsük át a csirke vízzel (körülbelül két liter), adjuk hozzá az egész hagyma, só, fűszerek, és tegye a közepes lángon. Forralás után főzzük kb fél órát, akkor szüksége lesz egy hagymát és hozzáadjuk a kockára vágott gombát és burgonyát, és a keveréket a zöldségek (borsó, sárgarépa, karfiol, zöldbab, brokkoli, póréhagyma), várjon, amíg a következő étrend leves jön egy forraljuk, és főzzük 20-30 percig. Megszórjuk kaporral tálalás előtt.
Ez gombaleves nagyon könnyű és karcsú. Ebben van egy gramm zsírt, így elfoglalja helyét a táblázatban és a vegetáriánusok és a böjt. 2-3 adag venni:
- 250 g friss (shiitake, erdei, gomba) gombák vagy 50 g száraz (áztatás után őket vízben néhány órán át)
- 1 sárgarépa
- 2 burgonya
- 1 hagyma átlagos
- 3 evőkanál. evőkanál hajdina
- fűszerek (só, bors, babérlevél, 2-3 borsó illatanyag vagy fekete bors)
- gyógynövények (ízlés szerint)
Gombák és apróra vágjuk együtt tisztított egész hagymát Levél egy két literes fazék forró vízbe. Cook közepes lángon kb 25 percig (40 száraz). Öblítsük le a hajdina, burgonya vágva egyenlő kis kockákra, a sárgarépát és a rácsot egy durva reszelő. Mindezek hozzá a serpenyőben, sózzuk, borsozzuk, megkapjuk a hagymát és főzzük, amíg a főtt hajdina és a burgonya. A legvégén adjuk hozzá a babérlevelet és a petrezselymet.
Ez csak egy kis töredéke a finom és egészséges leves gombával. Ha szükséges, a burgonya helyettesítheti konzerv kukorica és a borsó és a gomba csak nem helyettesíti. Fagyasztott, szárított, konzerv - ezek finom és mindenki szerette. Nem csoda, hogy ez a diéta illatos termék a jobb oldalon a felső sor a diétás étel.