Hogyan válasszuk ki a diéta teljes kiőrlésű kenyér diéta
Amellett, hogy a korlátlan használatát cukor szeretet mindenféle sütőipari termékek mindig is hitt a fő ok, ami az elhízás. Valóban, a búza, vagy ahogy gyakran mondják, a fehér-tartalma legalább anyagok az ember számára hasznos, hanem árt a szám miatt a rengeteg kalória.
És kenyér, zsemle és édes sütemények és péksütemények: sütemények, kekszek és sütemények túlzott teher a hasnyálmirigy, emiatt szó szintetizálni minden új részeit az inzulin. Ez nem lehet, de befolyásolja a jólét, az egészség és a megjelenés az emberi formában.
Azonban nem minden a kenyér éppen olyan káros, mint a búza zsemle. Vannak megfelelő minden tekintetben a gyógyítás, és csak akkor kell választani.
A gyártók és a sütőipari termékek megy semmilyen trükk, hogy vonzza a figyelmet a fogyasztók a termékek. Azonban nem minden sütemény, kenyeret, viselő büszke nevét „Egészségügy”, „Pip”, „diétás” vagy „gabona-” megérdemlik, hogy annak a személynek, asztal, ügyelve azok egészségre. Anélkül, figyelmes olvasata az információkat, amelyek a címkén feltüntetett, hogy a vásárlás nem szükséges, mert a puszta neve nem garantálja a rendelkezésre álló termék tápanyagot.
Hogyan lehet megkülönböztetni a teljes kiőrlésű kenyér
Kenyér diófélék és magvak
Kirakott rózsás magvak vagy diófélék pékáru bizonnyal nyomot hagy az egészségesebb élelmiszerek, mint a hagyományos fehér kenyér. Azonban fontos megjegyezni, hogy minden további összetevő, különösen a magasan dió, szezámmag, napraforgómag vagy tökmag, súlyosak mellett az energia értéke kenyeret.
Amellett, hogy a felesleges kalória kenyér magvak, szárított gyümölcsök vagy diófélék, sokkal drágább, de még mindig nem kap diétás és hasznos termék. Ezért, amikor a vásárló fontos figyelni, hogy a kalória tartalma a késztermék, valamint nem túl lusta, hogy tanulmányozza és összetevők listája, ahol az első adandó teljes kiőrlésű gabonák. Ha valami baj van, akkor jobb, hogy késleltesse a kenyér vissza a polcra. Elvégre ez a legvalószínűbb készült liszt, és csak álcázott hasznos termék miatt mindenféle adalék.
Mit kell keresni,
Olvassa el a csomagoláson a kenyér, meg kell figyelni, hogy a zsír a termék összetétele. Nem csak, hogy növényi és állati zsírok minden - a forrása a extra kalóriát.
Az élesztő kenyér cukor nélkül a készítményben nem lehet, de ha a címke azt mondta cukorszirup, karamell vagy melasz, lehetséges, hogy megkérdőjelezik a diétás alkalmazása egy ilyen kenyér és tartozékait a termékek az egészséges táplálkozás. Amellett, hogy több kalóriát, bevezetése az étrendben irritációt okoz a hasnyálmirigy kötelező, de az egészség nem kifejezetten hozzá.
Só nélkül pékek tenni nem lehet. Ez egészül ki nem csak, hogy javítsa az ízét, hanem a teszt megfelelően működjön élesztőt. De meg kell választani a kenyeret, ahol a sót megjelölt egyik utolsó helyen az összetevők listáján, és csak miután a legfőbb érték a liszt és a víz.
Egészséges pékáruk, melyek rostforrás, szénhidrátok és ásványi antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok, sült feltétlenül ki a lisztet, hogy készül teljes kiőrlésű gabonák, nem mentes a csírát és nem tisztítják a durva shell korpa. Segít megtalálni a megfelelő kenyér, figyelmes olvasata az összetevők listája a címkén.