Az erős izzadás edzés közben
Kedves világítótestek fitness, szeretném tudni a véleményét a következő kérdést.
Nagyon sok verejték edzés közben.
A munka program erőt és kitartást (cél: hegymászás, alpesi hegymászó, 1500m mászás és 6-8 órán át)
Képzési 90-120 percig klaymbtrenazhere (futó lépcső), súlyozással a dolgozó impulzus 130-140, a csúcsok 170 (intervallum edzés). Az átlagos fogyasztás kalória 1800 kalóriát edzés.
Így a képzés során, én erősen izzadt. Ie trénerekkel gyűlik egy kis tócsa, csúszós lépéseket, és funkcionális ruházatot, ami elvileg nem elnyelik verejték egyáltalán csepegő víz.
A képzés során ital rendelést 1-1,2 liter hagyományosan izotóniás ital. Vizelet végén a képzés egy kicsit, de egy normális koncentrációja a vizeletben.
Tehát a kérdés, hogy vajon nem zavarja róla, vagy ez normális izzadás?
A szakirodalomban találkoztam magyarázat, hogy a nehéz izzadás jele a jó fizikai állapotban. mert szervezet hatékonyan védi magát a túlmelegedéstől. Másrészt, ha az azonos intenzív izzadás a hegyen útvonalon korlátozott mennyiségű ivóvíz források kiszáradnak a félelem, és ez kényelmetlen.
Személyes adatok 34 éves, 1,78m, 80kg, egészséges.
Során erősítő edzés súlyzó guggolás és felhúzó stb Izzadás túl erős, de nem ilyen mértékben.
Nos, így nem kap ki kétszer alacsonyabb üzemi impulzus? Szeretném futtatni ezt a programot gazdaságosabb módja 113-133 bpm, de eddig még a kis terhelés kevesebb, mint 130 pulzus nem történik meg.
Köszönöm a válaszokat.
Azt például, hogy a tornaterem a téli általában szinte nem izzad. Egy nyári időközönként cardio - izzadság :)
Minden relatív. Nyomás kombinálásával egy nagy intenzitású, és a hosszú időtartamú (például szív- időközönként intervallum) okozhat a legnagyobb izzadás.
Ami engem illet, minden rendben.
a futópad megyek visszafelé. bankot kapaet.Pyat minden mokraya.Mne perc centrifuga, mint ez. (nagyon jobb koordináció és őrültség jó) Nos, ez, többek között.
Van egy csökkent szívfrekvencia cardio munkaterhelés év úszás után a tréner. Különösen azután, hogy gyakorlatot tartsa vissza a lélegzetét (már tanácsolta, hogy például, hogy merüljön a víz alá úszni a közepén a medencébe, majd mászni, és így 8 medence) és az úszás hosszú távolságokat egy időben. Eleinte úgy tűnt, hogy minden, az agy oxigénhiány és vörös homályos látás. Most, futok, lélegezzen nyugodtan orr, a pulzus kb. 140. És ott volt, és 200 alatt.
Az egyetlen alkalom, ez a képesség nagyon jó és gyors munka elég, hanem, hogy gyorsan és elveszett.
Akkor inkább óvatos az edző, nem a harcban úszók előállítására. És így a késedelem 8 medencével és egy hordágyat az élet. Edzők segít ez? Nem, jó, persze, ha gotovytes olimpián. Bár a profik gyakran nem tart sokáig. Pulse 200, ez jó, nagyon jó teszi hozzá. Azt tanácsolom az edző, megmondtam volna neki.
Megkérdeztem, véleményem szerint. De itt vettem magamnak ezeket a T-shirt. HB, különösen sűrű, persze, szaga, de liter izzadság elnyelő. És most ezek a modern pólók - finom, de sok nem képes befogadni, és megteszi annyira nem tudnak.
Ennek eredményeként - előbb volt a hideg, nedves büdös HB, és most egy szép meleg kis újkeletű nedves póló és nedves nadrágot. A képzés vesztek fél liter folyadék, ital - körülbelül egy liter.
Úgy tűnik, hogy meg kell vásárolni a hűvös nadrágot, hogy folyt a cipők. És akkor hogyan. )
Amikor bementem komoly speleoekspeditsii földalatti napokig kellett dolgozni egy „száraz” búvárruha. Oychno a testen viselt vékony gyapjú, akkor - HB, az úgynevezett „kondensatnik”, ami elvezesse a vizet a haj és elnyeli azt, majd csak egy ruha, jóval több, mint a merülő ruha - overall tömör CB hogy nem szakadt ruha :) Ja, és minden, ami a tisztességes előfordult mászás :)
Rövidnadrág nem nyeli el - mindezt cipők áramlik, ezért nem szükséges cipők és papucs a padlóra egyszerre :)
Azt hiszem, nem fog folyni. poberhnost lábánál egy hatalmas légáramlás és a nagy - elpárolog. annál is inkább, cipő és így száraz marad. Különösen akkor, ha nincsenek cipők és cipők, bár mi ott érdemes membrán és zokni is nyomja.
Komoly egy öltönyt. ) De ott van különleges körülmények és szüksége van egy különleges ruha.