A testsúlycsökkenés filozófiája, a jelentős fogyás klubja
David. "Socrates halála" 1787g.
Mint tudják, a testsúlycsökkenés több tényezős jelenség, úgy tűnik, hogy kevésbé eszik, abban az időben, és ne taszítsa magát semmihez, és a siker garantált. De most megnézem az ügyfeleket, hogy valaki gyorsan "elkapta a chipet" és már más életet él, valaki még mindig kilogrammokkal küzd, és mások már mindent elhagytottak. Az utóbbi csoport nem olyan nagy, de ugyanakkor nem kevesebb, mint 1/3. Ez a helyzet nem felel meg nekem.
Új és új könyveket kellett újra olvasnom, tréningeket és előadásokat hallgattam. Ennek eredményeként, érdekes pillanatok a motiváció a súlycsökkenés, és nem csak kitisztult.
Már régen azt gyanítottam, hogy a súlycsökkenés egész filozófia, és mindenki sajátja. "Az a személy, függetlenül attól, hogy orvos vagy beteg, elkerülhetetlenül filozófusává válik, mert kénytelen gondolkodni az életről, a betegségről és a halálról." Orlov a pszichológia doktora. Ez nem a filozófia, mint tudományos tudomány, hanem az egyén mindennapi filozófiája. A gondolkodási értékek rendszerére stb.
"Bármilyen filozófia keletkezik az okokról való gondolkodás során" Itt gondolkodom a súlyveszteség kudarcainak okairól a "helyes" filozófia megértésére. Ismét idézem a tudósomat: "... a jó filozófia a gyógyítás hatékony módja, és a hamis filozófia zsákutcába vezet"
Tehát van egy bizonyos súlycsökkenés filozófiája, amely hat alapvető elemből áll.
- ok
- várakozások
- szándék
- szabályok
- nyereség
- Környezet és körülmények
Mindegyik tétel, mint a láncszem, ha van itt egy rés, akkor nem fogyhat. Vessünk egy pillantást ezekre a pontokra.
Tudatos oka annak, hogy fogyni akarnak. Miért akarok fogyni? Kinek van szüksége? Mit akarok változtatni? (talán ez valaki más vágya, de talán az érzelmi díjról hozott döntés). Ha az ok külső vagy nem valósul meg, akkor a motiváció gyenge lesz. Most és akkor lesz olyan ok, amiért elhalasztja a fontos intézkedéseket, intézkedéseket és döntéseket, és kövér lóg le az oldalról.
Megfelelő elvárások. Ha fogyni akarok, mi vár rám a fogyás során, mi fog történni? Tegyük fel, hogy a fogyás szükségessége tudatos és elegendő. Így kezdődött el az edzőterembe, korlátozta magát az édes és kövér, valaki még elkezdte az élelmiszerek naplóját ... és a súlyok nyílása áll. Mit tegyek? Ismét nem történt semmi? Egy másik fiaskó? És a macska minden lelkesedése. Egy másik sikertelen kísérlet több. És az egész lényege, hogy tudnia kell, mire számíthat, és milyen idő alatt. Akkor nem lesz csalódás, és folytathatja azt, amit elkezdett. És a motiváció növekedni fog az első sikerei miatt, amelyeket korábban nem figyeltél meg.
Szándék (hangulat). Készen áll a cselekvésre. Felelősnek fogom nevezni az eredményemet. Minden oldalról azt halljuk, hogy valaki felelős a gazdasági válság, a megcsalt MMM betétesek kettes gyermekeinket és a betegségek is felelősek gátlástalan orvosok. De csak mi hibáztunk. Ezért sokan egyszerűen attól tartanak, hogy magukban hisznek, és egy jó bácsi vagy nagynéni várnak egy hatékony progresszív technikával vagy egy szabadalmaztatott nanoexo kábítószerrel. Bár nem érted, hogy a szádhoz menni, akkor a saját kezedet kicsit megváltozik. Az első mondat, amit a fogyókúrámról mondok, "Nem csinálok semmit neked" működik. A következő lecke csak a résztvevők fele, de mindenki megkapja az eredményt.
Tevékenység és szabályok. Hogyan fogyni lehet. mit fogok tenni, mi segít nekem, és mi fog leállítani? Fontos kérdések A tízből kilenc ember, akik fogyni akarnak, nem a tervet, hanem az ötletet, hogy mit kell tennie. Természetesen a cselekvések "elkenődnek", és a hatás "homályos". Ebben az esetben még azt sem mondhatod, hogy segít, fogyni, és mi nem. Az egész folyamat nem ellenőrzött és gyorsan eltűnik semmiben. És a súly megmarad.
Gyakorlati előnyök. Mit kapok a súlycsökkenés, a váratlan előnyök és veszteségek vágya miatt? A súlycsökkenés gyakorlati előnyeinek megértésének hiánya érezhetővé válik, leggyakrabban, amikor a kilogrammokat már eldobják, de ennek megváltozása nem történik meg. Kiderült, hogy a cél elérése, de az érméket nem adták meg, a pénz is. Csak barátok irigykednek, de a kérdést megkérdezi: "Nem beteg vagy?". Ennek eredményeképpen, több hónapos "elragadtatás" súly visszatér.
A környezet és a körülmények közötti kölcsönhatás. Hogyan befolyásolja közvetlen környezetem, körülményeim és körülményeim teljességét vagy harmóniáját? Ha elkezdte lelkesen alkalmazni egy új technikát, vagy olyan módon, hogy lefogy, kérdezd meg magadtól: „és ha tudom tartani ezt egész életemben?” És még egy kérdés: „Mi történik, ha abbahagyom, hogy végre ezt a technikát, és megteszi a gyógyszerről?” Ez nem minden „mint amennyire a életkörülményeit, a család és a munkahelyi környezet hozzájárul a fogyás?” beállítása és a külső körülmények igen erős befolyást gyakorol a viselkedését. Például, hogy hogyan érzi majd magát, ha lefogy, de a kollégák és a barátok túlsúlyos?
Csak nagyon, nagyon röviden leírtam a súlycsökkentés filozófiájának főbb pontjait. Ezt a témát megvitattuk az előző munkacsoportban. És ez kiderült, azok, akik sikerült egy szerves filozófiát megfogalmazni, azaz. erősíteni a gyenge pontokat, kezdett nőni vékony
Amikor elkezdtem a tanfolyamodat, hoztam a BENEFIT-et. És ma már az eredmény 15 kg, de 2 kg "gyalogló" jelenik meg, majd elhagyja :). Tatiana
Még mindig voltak vélemények a konkrét lépések kezdetéről, egy táplálék naplójáról a 3 kg-os elhagyásról stb.
Egyszóval, a téma kiderült, hogy elég élõ, és most minden bentlakók számára számos ingyenes webinárokat fogok vezetni a sikeres fogyás helyes filozófiájának megteremtésében.
Az első webinar lesz elkötelezett megtalálni és megérteni az oka, hogy szeretne fogyni. Az előzetes regisztráció nem lesz. Csak küldjön egy linket.
Andrew, köszönöm a cikket!
Van egy kérdésem a kérdéshez: a környezet és a körülmények közötti kölcsönhatás.
"... ez nem minden", mennyire járulnak hozzá az Ön életkörülményei, családi és munkakörülményei a fogyáshoz? "A környezet és a külső körülmények nagymértékben befolyásolják viselkedésünket. Például, hogyan érzed magad, ha fogy, és a kollégáid és a barátnőd túlsúlyosak? "
Az utolsó kérdés egy nap elkapta az őrséget. Sok nyáron veszítettem el (született a szülésből), és találkoztam egy nővel, aki nem látott egész nyáron. El volt ragadtatva, amikor meglátott, kaptam egy csomó bókokat, majd lesütötte a szemét, és annyira ideges. Úgy éreztem, aggódott, hogy nem tehet semmit (próbálta lehúzni a nyárig, ivott vizet, megpróbálta enni, stb.). 32 éves vagyok, 20-25 évvel idősebb, mint én (szüleim kora). Aznap ettem egy csomó mindent káros, és természetesen hozzáadtam egy pár extra. Valószínűleg egy bizonyos bűntudatból, hogy jól vagyok, amikor mások "rosszak". DE: Több mint 10 éve foglalkozom ezzel a problémával, és csak most kezdtem el valós eredményeket elérni (mindent megpróbáltam a megfelelő táplálkozásból, sportolásból és pszichológiából, az "izomrögzítők" eltávolításáért stb.).
Ezért a kérdés: hogyan lehet megszabadulni a bűntudat érzésétől? miért merül fel? Miért bűnösnek érzem magam, hogy nem tud fogyni? Végül is nem elég erőfeszítést (vagy életkor szerint úgy véli, hogy egyszerűen irreális, hogy ezt már elérje?) Vagy egyszerűen nem akarja? Vagy egyszerűen nem hiszi, hogy valami megváltoztatható? Vagy válaszd a rossz módszereket?
Van egy függőség érzése - amíg meg nem nő, nem élvezem a sikereket - az én harmóniát?
Lehet, hogy valami ebben a nőben emlékeztet, vagy a helyzetedre, talán ez a hozzáállás az oktatás vagy az elfeledett helyzet eredménye. Nincs értelme kitalálni. Talán a munkacsoport összetételében, a gyakorlatok és feladatok végrehajtása során erre a kérdésre válaszol.
Andrew! Úgy tűnik, mindhárom "lehetséges" az én esetemben;))
Köszönöm a választ!
Üdvözlettel
Ekaterina Kozlova
Helló, Andrew. Köszönöm, hogy újragondoltam a lelkesedést. Azt gondoltam, hogy ilyen lusta, hogy nem működik, és még örült, hogy elfelejtette rólam, de kiderül, hogy a nyári szünetben. Természetesen szégyellem a viselkedésem, nem akarok "élethosszig tartó súlycsökkenési folyamatokban", a legnehezebb számomra a 4 pont, a szabályok, a fegyelem. Ahogyan ezt felül kell küzdenünk
Köszönöm Vyacheslav az eredményt!
Helló, Andrew! Még egyszer köszönöm az egyéni konzultációkat. Attól a pillanattól kezdve a tervektől és gondolatoktól a cselekvésig. Egyszer azt mondtam magamnak, hogy valójában a fogyás nagyon egyszerű: nem kell enni éjszaka, nem eszik zsemlét és sütemény szinte minden nap, és mozog több. És kiderül! Már formálták a napi séta igényét másfél órával, és ha az idő megengedi, akkor két óra. A mennyiségek csökken.
Jó estét, Andrew! Kérdések zadumatsya.Ponyala okozhat ilyen problémát a hozzáállás és a cselekvés és pontos terv, hogyan és mit kell csinálni, miközben olvassa a rekomendatsii.nadeyus, hogy az új webinarok költözött a labdát gördülő!