Tolerálják vagy harcolni temperamentum és a stressz, blog Oksana Alimova
Tolerálják vagy harcolni? Temperamentum és a stressz.
„Négy fáradt vándor van, hogy éjfélkor a város kapuit. A kapuk zárva vannak, és az őrök elaludtak.
Először leült. „Ez nem szerencse, érdemes volt az ismét kijutni a házból, és az ilyen balszerencse! Mi kell várni - addig, amíg a reggel el, emlékezz rám, még az eső „- mondogatta a könnyein keresztül.
„Mit is morog, megtörte a kapuk és mindent!” - a forró második, bludgeoning öklét a cél.
„Barátok, nyugodjon, hogy dobálják, ülj le, és várjon, a nyári éjszaka rövid” - csitította utazás harmadik.
„Miért ülni és nézni? Vegyünk egy perc kapu közelebb. Nézd, egy nagy különbség alattuk. Nos, lássuk, hirtelen megcsúszott, „- vette át a negyedik” kezdeményezés
A helyzet egy, a válasz más. És az örök kérdés: tűrésére, vagy harcolni?
Az élet stresszes helyzetben, az egyik lesz „harc”, azaz reagálni érzelmileg, talán még az agresszív, és a másik a „tűrt”, azaz, hogy ne határozott fellépés, hogy várjon, hogy tartsa vissza, hogy vegyenek részt a önvizsgálatot. Ha ez többször megismételjük, majd az első meredeken növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a második kockázati gyomorhurut vagy fekély.
Hogyan kell kezelni a stresszt? Hogyan válasszuk ki a megfelelő teendők a stresszes helyzetekben? Hogyan reagálunk hangsúlyozni? Lehetetlen elképzelni az életünket stressz nélkül. Nincs olyan ember, aki nem tapasztalta meg legalább egyszer az életben a stressz.
Lányok, de van, hogy egyikünk érzékelik, mint a stressz, mások nem veszik észre, és a harmadik elfogadja örömében - mi kaland, az élet forr! Az egyik az, örülök, hogy változtatni, könnyen alkalmazkodik a vitorla semmilyen szél az élet, a másik éjszaka nem alszik, a gondolkodás és tapasztalás ismeretlen a lehetséges eseményeket, hogy elpusztítsák a hangulatos kis világot.
Miért? Igen ez egyértelmű, mert különbözőek vagyunk!
Ugyanígy, mint a boldogság mindannyiunknak meg kell saját is, az egészségügyi mindegyik igényel sajátos attitűdök és életkörülmények, a munka és a szabadidő. Minél jobban megismerjük önmagunkat, a lehetőséget a testét, az elme, az képes lesz jobban alkalmazkodjanak a gyors és változó életét. De a legfontosabb dolog -, hogy maradjon az egészséges és gyönyörű!
Stressz - a törzs, a fizikai és mentális. Ez egy folyamat. Ez a reakció az eseményekre.
Ez lehet rövid, éles. ha a helyzet hirtelen és érzelmileg igen jelentős, például a veszteség szeretteit, egy természeti katasztrófa, életveszélyes.
A stressz lehet egy hosszadalmas és bemegy a krónikus. ha egy személy egy olyan helyzetben, a végtelenségig, ami bosszantó. Ez a családi problémák, feszültségek a munkahelyen, elégedetlenség személyes kapcsolatok. Ilyen stressz hívják szorongást.
Az akut helyzetekben történik a test mobilizálását. Fogunk fizikailag és lelkileg, és gyakran megbirkózni, alkalmazkodni. És ha egy negatív helyzet ismétlődik sokáig, és tudja, hogy mikor vége? Úgy tűnik, hogy semmi kritikus, nem mindig tudatos, de ez a helyzet a legveszélyesebb, legpusztítóbb. Ilyen stressz elvén működik a „csepp stroke esett nagy tölgyek.”
„Nem számít, egy csomó egy csomó gyűlölet vagy nyomásérzékenység rejlik a szívedben.
Ha az érzés nem hallható, csak egy csomó ... van a szívemben. "
Fantázia építi fel, és ahhoz vezethet, hogy a kellemetlen következményekkel, mint a depresszió, a szorongás, agresszió, alacsony önbecsülés. Hosszan tartó stressz vezethet az alkoholizmus, a kábítószer és a függőség, érzelmi kitörések, súlygyarapodás.
De meg lehet szokni, hogy egy edzés, és így tovább ... Ez lehetséges, és szokni, de akkor kap a beteg. Az ember vesz egy hosszú érzelmi elégedetlenség szintjén a test (szomatikus), vagyis a betegség. Elsősorban az idegrendszer szenved, akkor a szív és az erek. Ha a stressz folytatódik, lerombolja az immunrendszert és az emésztőrendszer. Megtalálható a teljes listát psihosamaticheskih betegségek.
A könyv „A stressz az élet” kanadai orvos, Hans Selye, az egyik a kutatók hangsúlyozzák,”... nem kellene - és nincs abban a helyzetben -, hogy elkerüljék a stressz. De tudjuk használni, és élvezni, ha jobban tudja a mechanizmus, hogy dolgozzon ki megfelelő filozófia az élet. "
Hívtam pofigizmom,
amíg meg nem tanulja a szót stressz ellenállás.
A stresszel szembeni ellenállást sok tényezőtől függ: a mi attitűdök és értékek, gondolkodás stílusok, kontrollhely, a fizikai és pszichológiai jellemzői, még a hozzáállás az élethez - optimista vagy pesszimista.
De van egy inherens jellemzője - egyfajta idegrendszeri temperamentum. Tehát ez attól függ, hogy a temperamentuma a sebességét a választ, hogy mi történik, néhány külső jellemzője a viselkedés - a mobilitás, a tevékenység, hangulatingadozás, érzékenység. Az emberek különböző temperamentum nemcsak a különböző fény és légy fáradt. De másképp reagálnak a stresszre, ugyanabban a helyzetben, hogy valaki ki fog törni, teljes durvaság, de egy óra múlva, és nem emlékszik, hogy mi történt. És egy másik, látszólag reagál nyugodtan, tetszik, és nem fáj, de az egész nap úgy gördül, aki azt mondta, hogy azt mondta, ahogy mondta, és este, és a hőmérséklet emelkedik.
Mintegy temperamentum ember tudott az idő Hippokratész. Ne feledje, a négy folyadék, négy „lé”? Nyálka, vér sárga epe és fekete epe - minden emberi lényben kevert különböző arányokban. Ezután négyféle temperamentum leírták: kolerikus, melankolikus, szangvinikus és flegmatikus. És a „indulat” is fordítja keverési arány.
Közelebb van hozzánk az időben az élet tudósok Pavlov, Teplov a Nebylitsyn, VS Merlin vizsgálni és le részletesen, mind a négy temperamentum a szilárdság (stabilitás, kitartást, hogy a mentális stressz ), egyenleg (egyensúly gerjesztése és gátlása között folyamatok) és a mobilitási az idegrendszer (sebesség változása egy másik folyamat, alkalmazkodva változások a kapacitás).
KG Jung, hogy meghatározzuk temperamentuma egészítette lehetőségek: 1) extraverzió / introverziót - mint az a személy folytat a kommunikációs folyamat; 2) az érzés / ösztön - különbség a módszerek megszerzésének információk; 3) gondolkodás / érzés - az ember irányítja a döntést.
Kiviteli alakok kombinációi ezen tulajdonságait űrlaptípusok az idegrendszer. Kattintson a képre, és növekedni fog.
Tehát, az ő temperamentuma, mindannyian másképp reagálnak a helyzet, hogy unsettles fizikailag és érzelmileg is.
A kolerikus reakció lesz erőszakos, fognak viselkedni nyíltan. Típusa idegrendszer - az erős és kiegyensúlyozott. meghatározza az összes viselkedését. Kolerikus nagyon hatékony, készen áll a gyors választ, de a „láz”, nagyon nehéz megbirkózni. Kolerikus lobbanékony, robbanóanyagok, nem képes elviselni, és hogy korlátozzák vágyaikat. Gyakran hangulati változások drámai, könnyen okozta ingerlékenység és az agresszivitás, a növény szexuális célú emberkereskedelem. Egy személy, az ilyen típusú idegrendszer nem túl rugalmas, nehéz váltani a figyelmet, ő tartotta „kihűlni”. Ebben az esetben ez könnyen kigyullad egy új ötlet, nagyon tartós és teljes mértékben adott az ő érzéseit. Stresszhelyzetben lehet impulzív, meggondolatlan. Célkitűzés pozíció (vélemény vagy értékelés valaminek) egy olyan helyzetben, kolerikus jobb nem várni. Az „ésszerű” viselkedés csak akkor lehet elérni egy ismerős, ismerős környezetben neki. Egy olyan helyzetben, az időhiány, nem várt, vagy ha a helyzet nagyon fontos a kolerikus, ő maga nem boldog, hogy kezelhetetlenné válik és nem megfelelő.
Flegmatikus lesz egy teljesen más reakciót. Írja erős idegrendszer kiegyensúlyozott inert. Ezek lassú, sokkal stabilabb, zárt, láthatóan rosszul kifejezni érzelmi állapotok logikai ítéletet. Ez szinte lehetetlen meggyőzni a flegmatikus érzelmek, ő ezt érzékeli csak érveket. ez elég nehéz, hogy a konfliktus. Azonban, flegmatikus reakciót késhet. Flegma több időre van szüksége, hogy előfordulása a téma. Olyan esetekben, időhiány vagy váratlan reakció flegma is megfelelő. Lehet, hogy nem a sebesség a reakció működhet minták és nem elég rugalmas a fent hivatkozott magatartás. Ezek az emberek jól megfelelnek a szabályokat, de ez nem könnyű, hogy valami újat. Tőlük lehetetlen megkövetelni a sebesség a döntéshozatal, gyorsan megértheti, instant helyzetértékelése és kiigazítás a kapcsolatot. Meg kell őket forewarned, hajnal.
Nem szeretnék változtatni szokások, a környezet, a barátok, a munka, nehéz alkalmazkodni az új feltételekhez.
Melankolikus instabil, könnyen sebezhető, zárkózott, ferde és mély érzelmi élményt még kisebb eseményeket. Tekintettel arra, hogy a melankólia gyenge idegrendszer, ők egyszerűen nem képes ellenállni hosszan tartó vagy hirtelen stressz. Ezek eltűnhet a döntőben, a nyilvánosság számára, hogy sír könnyen befolyásolható. Azonnal és fájdalmasan reagálnak minden inger. Rapid keverés azonnal cserélni fékezés, nagyon gyorsan „fáradt a helyzetet.” A hirtelen változás az élet ritmusát, szokatlan követelmények be nem jelentett ellenőrzéseket a váratlan hír, durva kezelése - mindez lehet, hogy a melankolikus feladni. Attól tartanak, az új környezet, új emberek, ők határozatlan, bizalommal, és elveszett, a végén, menj önmagukban zárt. Olyanok, mint egy csiga bujkál házában a legkisebb veszélyt. Nagyon érzékeny, és ösztönösen érzi a legkisebb árnyalatokat a kapcsolatot másokkal. Érzéseit az emberek melankolikus temperamentum különbözik mélység, nagy szilárdság és tartósság, de úgy tűnik, ezek a tapasztalatok is ki lehet fejezni gyengén.
Sanguine élénk, hajlamos a változó tapasztalat, az érzékenységet, szociabilitás. Képesek nagyon gyorsan váltani egyik a másikra. Az idegrendszer erős kiegyensúlyozott típusú mozgó. Az embereknél ez a fajta jó alkalmazkodó képességek, azok könnyebben tud navigálni bármely feltételek és reagál a változásokra. Ezek könnyen megtanulják az új intézkedések, és változtatni a működési mód, a stresszes helyzetekben, mutatja a sebességet és a találékonyság. Azonban szangvinikus folyamatos ellenőrzést tesz szükségessé, vagy az önkontroll, hogy ez nehéz megtenni. Gyakran kezdte lelkesen, szangvinikus, és nem követi a. Gyorsan gyullad ki, és ugyanolyan gyorsan lehűtjük, szükség állandó változás a benyomások, sok érdekes dolgot, mert ha nem lesz unalmas és kedvetlen.
Nincs jó és rossz temperamentuma. A stresszes helyzetek, kolerikus, amely addig észlelt egyfajta spermiumok, „hirtelen” agresszív. Flegmatikus ilyen megfontolt és alapos lesz a „hülye” és „fék”. Mozgatható szangvinikus tűnik, túl komolytalan. A természetes és olyan puha melankolikus - pszichopata és síróbaba.
Karikatúra Herluf Bidstrup
Négy temperamentum.
Ismerve azok jellemzőit, meg kell próbálnunk, hogy minimalizálja a körülményeket, amelyek a leginkább elviselhetetlen minden típusú idegrendszer, a stressz helyzetet.
Kolerikus személy szorul dicséret, szükséges, hogy nuzhnost tetteikért, hogy tudja, hogy minden lázas tevékenység nem hiábavaló. Kolerikus nehéz kompromisszumot kötni, nem bírja kritikát mások előtt. Számára fájdalmas várakozás és folyamatos végrehajtása szisztematikus fellépés, nem bírja a lassúság, szüksége volt ütemben. Ugyanakkor azt kell szem előtt tartani, hogy nagyon gyakran kolerikus túlbecsülik képességeiket és kimerül a stressz.
Flegma tönkreteheti az éles és gyakori változás a környezet, az igényt, hogy gyors döntéseket. Ő időt kell hagyni, hogy dolgozzon ki egy szokatlan helyzet, hogy emlékezzen az új szabályok, akkor nem lehet siettetni. Kényelmetlen érzés flegma, ha kénytelen érintkezésbe sok ember. Irritáció flegmatikus halmozódik, a reakció nem megy végbe azonnal, és gyakran váratlanul partnere. Az egyensúly lassan jön. Ő egyértelműen kell megfogalmazni igényeit és elvárásait. Flegma több, mint a stratégia taktika.
Sanguine nehéz lesz kezelni egyidejűleg, ha csökkenni fog a sok problémákat és kihívásokat. Ez nem lehet sokáig a körülményeit, hogy béklyója a szabadságát. Mert szangvinikus nehéz teljesítő ismétlődő munka, ő feltaláló és látnok, de nem nagyon óvatos és összegyűjtjük. Sanguine nehéz tervezni a jövőt. Ezek a legjobb taktika, mint a stratégia. Sanguine jobb törni a nagy célok kisebb feladatokat, és ne tegye szigorú korlátokat feltételeket.
Melankolikus ellenjavallt hatalommal és nagy felelősség, nem tetszik neki, hogy a kockázatokat. Nem szabad elfelejteni, hogy a melankolikus fáradékonyság, alacsony a hatékonyság és a magas érzékenység. Érzelmi és információs túlterhelés okozhatja melankolikus korlátozó gátlást. Ez nem képesek megfertőzni az érzelmek, rossz hangulat. Ő nagyon érzékeny kritika.
Minden temperamentum megvannak az előnyei. Ez volt a legjobb oldalát, és tudni kell, hogy fejlessze és használja az élet és a hozzáállás volt harmonikus.
Kolerikus és vérmes mobil és impulzív, jól kapcsolatot teremteni, kezdeményezést, de kevés figyelmet fordítanak a részletekre, és elveszti érdeklődését a javaslataikat, mintha azok végrehajtása késik is.
Flegmatikus és melankolikus mérsékelt és kiegyensúlyozott, ezek gondos működnek a legjobban a dokumentumok és részletes leírását, jobb tervezés.
Munka, az életmód és a hozzáállás jobb építeni az ő temperamentuma. Nem szükséges, hogy a kereslet magunk és mások lehetetlen.
Azt is meg kell tudni, hogy a tiszta típus nem létezik a természetben. Akkor ismered magad, nézd meg a többiek, és arra utal, lehetséges, ismételje meg a lehetséges reakció a személy események kockázatának csökkentése stressz. Ez egyszerűen csökkenteni a konfliktusok és a kölcsönös követelések. Ha kiderül, hogy a teknős soha utol a nyulat, akkor nem számíthat a lehetetlen tőle, és figyelembe kell venni a ritmust.
Jellem csak attól függ a dinamikus aspektusait viselkedést, de nem függ egy értelmes és érzelmi szempontból az életünk. De erről majd legközelebb ...