Hogyan kell kezelni a stresszt módszerekkel foglalkozó stressz
Hogyan kell kezelni a stresszt? Módszerekkel foglalkozó stressz
Szeretnék beszélni veled, hogyan kell kezelni a stresszt, és mérlegelje a leghatékonyabb és hatékony módszerek foglalkozó stressz. Mint tudja, a hatása alatt stressz, az emberek elveszítik hatékonyságukat, megakadályozhatja a súlyos hibákat, ami aztán tükröződik az állam a személyes pénzügyek.
Jelenleg 3 leggyakoribb tévhit a stresszt, sőt, amely, mint a gyakorlat azt mutatja, meg vannak győződve arról szinte mindenki.
1. tévhit: A stressz káros az emberi egészségre. Sokan úgy vélik, hogy a stressz vezet a megjelenése számos betegség, hogy van, az emberi egészségre egyértelműen negatív hatása. Tény, hogy ez egyáltalán nem így van: a stressz nem csak nem ártalmas, de még hasznos az egészségre!
Példaként szeretnék vezetni a normális gyakorlat. Végző gyakorlatok, tapasztalt fizikai túlterhelés, a személy tudatosan és szándékosan tegye ki a test stresszre. Van testmozgás káros az egészségre? Ésszerű határokon belül, akkor éppen ellenkezőleg, hasznos!
Mítosz 2. hangsúlyozza adódnak felesleges munkát. Minél több olyan személy dolgozik, annál inkább ki van téve a stressz. És ez nem igaz, mert az esemény a stressz nem befolyásolja a külső és belső tényezők. Nem ez a munka, hogy a személy végzi, és annak kapcsolatát a munkát.
Leggyakrabban feszültségek adódnak az ember képtelen koncentrálni egy dolog. Amikor van egy csomó munka - ő próbál végezni több dolgot egyszerre, az agyában összekeverjük gondolatokat, ami a stressz. Ha megtanulod, hogy összpontosítson, amit egy dolog, meg, egyrészt, akkor ideje, hogy több dolgot a másik - ez nem vezet egy stresszes helyzetet.
Mítosz 3. hangsúlyozza kerülni. És ez egy népszerű hiedelem egy tévhit. Versa, tervszerű létrehozását stressz ésszerű határokon belül csak serkenti az egyén, így egészségesebb és szívósabb, erősíti mentességet a stressz.
Ez valami hasonló oltás, amely megteremti a test egy kis stressz, és ezáltal a komoly és káros az emberi betegség.
Következő, szeretnék nyújtunk hatékony módszerekkel foglalkozó stressz, amelynek használata nem veszélyezteti a feszültségeket a saját egészség és a teljesítmény, hanem inkább, hogy egy stresszes helyzetet a saját javára.
Módszerekkel foglalkozó stressz.
2. A munka a kényelem a saját tempójában. Hogyan kell kezelni a stresszt? Nem kell sietni! Ha autóval üteme - akkor csak súlyosbítja a helyzetet. És minden esetben ne terhelje túl magát házimunkát.
3. Ha tervezi a nap, elkezd enni és pihentető. Elvégzése a tervezési munkaidő. első Szánjon időt az ebéd és a pihenés. Mivel ezek hiánya a dolgok biztosan vezet, hogy a stressz vagy súlyosbíthatja a már meglévőket. By the way, ha úgy gondolja, hogy egyszerűen nincs idő a pihenésre - ez a biztos jele, hogy ő, éppen ellenkezőleg, szükség van! És a napi rutin terjeszteni mindent aszerint, hogy azok jelentőségét és sürgősségét: először is, fontos és sürgős, akkor sürgős és nem fontos, akkor a fontos és nem annyira sürgős, stb
5. Ne tökéletességre törekszünk. Ideális, hogy a munkát mindig nagyon nehéz, hogy vesz igénybe sok időt és energiát, ami a stressz. Ezért ahhoz, hogy ezt a munkát is, de nem tökéletesen.
6. Örüljetek siker és nyugodt magatartás hiba. Ha sikeresen fogant művelethez válassza magadnak legalább néhány percet, hogy igazán élvezni (ha ez egy ambiciózus projekt, akkor azonosítani akár egy egész nap vagy néhány napon belül). Ugyanakkor, ha már nem sikerült - Nyugi, mint elkerülhetetlen jelenség. Az életben semmi sem egységes: mindig lesznek hullámvölgyön, és a nagy sikerek eléri a személy, annál inkább lesznek kudarcok. Sőt, a meghibásodások csak segít, hogy a siker eléréséhez, arra ösztönzik, hogy erre.
7. Kövesse a mindenben. A munkahelyen, a saját, és az életükben. Disorder mindig zavart, zaklatott keresve hasznos dolgokat, és így hozzájárul a stressz. Minél több rendetlenséget - minél nagyobb a stressz.
8. Szeresd a munkád, és élvezni. Minden üzleti viszi öröm, ha azt szeretettel és teljes szívemből. Ha csak nem tudja, hogy szeretik a munkájukat -, így ez nem a tiéd, és meg kell változtatni. És ne félj tőle, vagy akkor minden élet kénytelen stressz hatása alatt él. A választás a tiéd ...
9. Ne kap letette önkontroll. Legyen a főnök magukat: ellenőrzés tetteikért, a munkájuk, de néha szükséges ahhoz, hogy magát pihenni. Ezen a ponton meg tudod csinálni, úgy tűnik, elég értelmetlen dolgokat, például, csak bolondozás körül, mint egy gyerek, nevetni és hogy mindenféle kellemes ostobaság. Megtanulják, hogyan kell létrehozni őket magukat szórakoztatják magukat magukat. Ha nem visszaélni ebben a pillanatban, akkor csak növeli a munkaképességét.
10. küldötte azok egyes ügyek. Gondolkodni, hogyan kell kezelni a stresszt, ne feledjük, hogy nem tud koncentrálni csak a munkálatok magukat, még ha úgy gondolja, ez teszi őket jobban, mint mások. Ezzel szemben, ha a munka akkor túl sok belőle fog szenvedni annak minőségét. Ossza meg másokkal, ezzel enyhítve magukat, és fokozzák a hatékonyságot.
És végül, a legfontosabb szabály, hogy kezelni a stresszt: ne próbálja meg az összes ilyen szabályok ugyanabban az időben! Ez csak súlyosbítja a stressz.
Mint látható, a módszerekkel foglalkozó stressz nem tartalmaz semmi ijesztő, éppen ellenkezőleg, azt mondják, hogy ők is azt javasolják, egy átmenet a komplex, hogy több egyszerű.
Általában arra gondolt, hogyan kell kezelni a stresszt, próbáld meg nem, hogy elkerülje a stresszes helyzeteket, hogy még mindig nem működik, és változtatni a hozzáállást őket. Legyen tisztában a sportolók, akik a stressz miatt, csak indulat az egészségügyi és új rekordokat.
Most, hogy már tudja, hogyan kell kezelni a stresszt, és milyen módszerekkel foglalkozó stressz lehet használni. Remélem, hogy távol ezeket a tippeket hasznos tanulságokat.
Pénzügyi zseni weboldal célja, hogy javítsa a pénzügyi műveltség és megtanulhatják, hogyan kell helyesen és hatékonyan használni a személyes pénzügyek. Maradj velünk, és meg fogja találni sok érdekes és hasznos gyakorlati információkat, ilyen vagy olyan módon kapcsolódik a témához. Míg újra találkozunk!