titkait immunitás
Őszi - ideje, hogy ne csak szép fák, zöldségek és a sárga levelek. Ez is egy idő, amikor a testünk leginkább kitett betegségeket. A hőmérséklet emelkedik, a köhögés elkezdődik, mi tüsszentés, és a hangulat minden nap egyre több és több elrontott. A végén, a test fáradt foglalkozni a külső változások és az átadások. Szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy az emberi immunrendszer mechanizmus nincs ideje alkalmazkodni a hidegebb napokon.
A „immunitás” jön hozzánk a latin, ahol is „felszabadulás, vagy megszabadulni semmit.” Ma szakorvosok nevezik a szervezet képtelen érzékelni a fertőző ágensek és idegen anyagok antigén jellegű. Más szóval, ez a „pajzs” az embernek, az úgynevezett őr. Ő „nagyon kemény” harc még a legjelentéktelenebb mikrobákat. De meg kell támogatni, mert munka nélkül, és legyengült immunrendszer serkentők elveszti bátor erőket.
Értékvesztés elszámolására az immunrendszer egy csomó, így ne hagyja ki őket - lehetetlen. Man elfárad gyorsan csökken a teljesítmény, fáj fej, ő kíséri gyengeség, a bőr, az arc minden ok nélkül elhalványul. Sőt, még a legkönnyebb szellő úgy tűnik, nagyon hideg vihar, mert e nélkül a védelem a szervezet azonnal megfagy. Ha ezeket a tüneteket figyelmen kívül hagyni, ennek következtében vannak mindenféle betegség tüneteit - köhögés, orrfolyás, hidegrázás, láz, sebek a száját (herpesz). Ugrás múltban ezeket a tényezőket, akkor lehetséges, hogy számos szövődmény, és később, és a krónikus betegségek.
Ennek elkerülése érdekében, az immunrendszer lehet „etetni” mindenféle módon. És akkor el kell kezdeni kicsi. Először is, meg kell gyakorolni, akkor is, ha a díjat a reggel. Még ez elég lesz ahhoz, hogy a szervezet nem nyugodt. És ne felejtsük el, hogy legyen mérsékelte a reggeli zuhany. Másodszor, hogy szükség van a friss levegőre gyakrabban - ahelyett, hogy egy zsúfolt buszmegállóban próbálja járni, vagy két, illetve minden nap, reggel és este, hogy szellőztesse ki a helyiséget. A harmadik lépés az úton, hogy egy erős immunrendszer lesz pihentető alvást. Az orvosok azt mondják, hogy egy személy kell aludni 7-9 órát egy nap, és ha lehetséges - több. Az este, hogy felejtse el az összes kis bajok, hogy lazítson és mély alvást. Végül az egyik leglelkesebb ellenségei immunitás tekinthető stressz. Tapasztalatok, érvek, problémák otthon és a munka - amelyek mindegyike képes tartósan aláássa az immunrendszert. Ezért kell művelni képes kezelni a stresszt, és minél több az életet a pozitív érzelmek és benyomások.
Amellett, hogy a külső tényezők, a rossz táplálkozás is csökkentheti az immunrendszer aktivitását. Sokan ismerjük, nem tudom, hogy a megfelelően felszerelt élelmiszerek fertőzések ellen, és védi a test jobb, mint a szintetikus gyógyszerek. És akkor - és jobb. Az orvosok azt javasolják, amilyen gyakran csak lehet, hogy tartalmazza a napi étrendben a karfiol, spenót, répa, kiwi, barack, citrusfélék, valamint a tejtermékek, olívaolaj és fűszernövények. Egyfajta „gyógyítók” tartják, és fürjtojással. Persze, nem lehet cserélni őket csirke, de tartalmazza az összes azonos kell a menüben. Szerint a táplálkozási csak 7 dolog nyers fürjtojás, részeg éhgyomorra sokáig „díjak” az immunrendszert. Végül friss gyümölcsleveket kell a legjobb barátok az ősszel. Bizonyított, hogy a növényi italok egyensúlyt az emésztési folyamatot, és így „engedett” az alapvető élelmiszerek. Gyümölcslé elég magas kalória, így kombinálva tápláló ételeket, akkor a kínálat a test energiával.
Amellett, hogy a szokásos termékek segítségével a harcot a baktériumok ellen, és betegségek jönnek fű - természetes segítők, akik támogatják erők és megerősíti az egész immunrendszert. Echinacea, ginzeng, vérfű, orbáncfű, és még pitypang - mindezek növények formájában teák és Navara lesz bátor védők a szervezet.
Természetesen, ha a veleszületett immunrendszer gyenge gyermekkora óta, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás nem elegendő. Ebben az esetben, akkor igénybe orvosi rendelők - vitamin kiegészítők és gyógyszerek. De van, hogy legyen nagyon óvatos velük! Elvégre, ha túlzásba vinni a dózisok, vagy válassza ki a megfelelő gyógyszer, az előny lenne, éppen ellenkezőleg. Ebben a kérdésben, hogy a legjobb tanácsadó specialista.