Légzőgyakorlatok angina - az alapokat a Buteyko, jóga
Amióta ókorban az emberek használják a légzőgyakorlatok, és népszerűsége nem csökkent az évszázadok során, de csak egyre népszerűbb.
Légzőgyakorlatok jótékony hatással van az egész szervezetre, nem csak hozzájárul a növekedést az immunrendszer ellenálló a különböző betegségek, de a test egészséges és teljes mértékben.
Légzőgyakorlatok - nem más, mint egy sor különböző gyakorlatok, hogy bevonják a légzés és végre annak érdekében, hogy végezze el a megelőzésére vagy kezelésére különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, légzőszervi, keringési dystonia, a cukorbetegség, a reproduktív rendszer vagy felesleges fogyás.
- Minden információ ezen az oldalon található feltáró jellegű, és nem egy útmutató a cselekvésre!
- A pontos diagnózis az orvos tudja csak!
- Kérjük, hogy ne a saját, mint egy találkozót, hogy a szakember!
- Egészségügyi, hogy Ön és családja!
fő feladatai
A légzőrendszer részt vesz a levegőellátás a test gazdagítva az oxigénnel, és egy sor fontos szervek, egyik a másik után: az orr és a száj. Őket követi a garat és a gége, légcső, majd a tüdőben. Az elmúlt légutakat teljes hörgők és apró hörgők.
Mind a hatóságok, nem csak közvetlenül összekapcsolt szomszédos hatóságok a rendszer, hanem végez külön szerepet.
Légzőgyakorlatok segítsen megtisztítani a szállítási csatornák oxigén a vérben.
Fő céljai:
- Funkcionális megtakarítások növekedése a légutakat;
- átalakítása különböző szervek és a funkcionális rendszereket.
Légzőgyakorlatok nem csak hasznos, mint az egyéni gyakorlat, hanem egy Amellett, hogy a sport.
Van többféle légzőgyakorlatok:
- Az ilyen típusú levegőt végezzük 5 fokozatú, felváltva gyakorolják.
- Légzés ily módon próbál maximalizálja a hatását gyakorolja a test egészére.
- Ezt a technikát elsősorban a korrekciós vagy a felesleges súlyt.
- A légzést ciklikusan és folyamatosan az egész osztály, csinálja együtt más gyakorlatokat.
- Tehát van egy mellkas emelkedését, ami nagyobb az oxigén a test által fogyasztott, és ez viszont katalizátorként működik, és részt vesz az anyagcsere tápanyagok.
- Nagyon népszerű Kínában.
- Az ilyen típusú összes erők irányítják az égő zsírsejtek található a problémás területeket.
- A technika három fő feladatok, „hullám”, „béka” és a „Lotus”, amelyek rendelkezésre állnak végezzen olyan személy, amely arra törekszik, hogy normalizálják az egészségre.
Középpontjában a légzőszervi gyakorlatok felett tartalmaz relaxációs és tonizáló gyakorlatokat. És ők egyénileg kiválasztott alapján a kívánt eredményt.
A fő funkciók a légzőgyakorlatok közül
- kiküszöbölve váladék és megelőzzék az előfordulását a tüdőben, valamint a „staging” a helyes légzés - az orron keresztül;
- aktiválása az anyagcsere folyamatok, valamint egy pozitív hatással van a szív-és érrendszeri és endokrin rendszerek;
- sebességének csökkentésére neurális folyamatok;
- növekedési univerzális hang, keményített, és ellenáll a különböző betegségek a légutakat;
- növekedése a méret a mellkas és a megerősítését a rekeszizom;
- telítettség minden sejt az emberi szervezetben az oxigén szükséges a normális működéshez.
Légzőszervi torna angina módszerével
Köszönhetően a jól ismert az egész világon fiziológus Buteyko 1952 gyógyszer lett ismert asztma, angina és magas vérnyomás. És az eljárás nagyon hatékony volt.
A módszer azon a tényen alapul, hogy az oka a fenti betegségek a túlzott szellőztetés (különben hiperventilláció).
Egyszerűen fogalmazva, az emberek egyszerűen csak hibásan légutakat. A tanfolyam ideje alatt a betegség a beteg légzési nehézség, és elkezdett lélegezni gyakrabban és átveheti, ezáltal gyakorolva némi erőfeszítést a légzés, és a kiadások egy extra energiát.
Az ilyen légzés nem a norma az emberi test, és az aktuális sebesség vezet a gyakori csökkentése pulmonalis és az érszűkület. Ennek eredményeként, hibás működés a légzőrendszer vezet oxigénhiányos szervek az egész szervezet.
Szén-dioxid, ami a vér nem képes gyorsan elhagyni, mert a szűkület az erek. Ezért felhalmozódik a vérben, és késik is. Mindez elvezet a rendellenes működését az összes szervek és a betegség előrehaladtával gyorsabban.
Légzőszervi torna angina Butejko a módszer nagyon hatékony, mivel célja a normalizálás működését a légutakat, és ezért a szokásos karbantartás minden szerv a test oxigénnel.
A módszer alapja az a képesség, az ember a saját és kezeli a légzőizmok, annak érdekében, hogy képes csökkenteni a légzésszám elég kellemetlenséget (hiánya a levegő).
Miért van az angina és hogyan jellemzi - a választ itt.
Torna légzőrendszer által végzett Buteyko rendszer már elismerten a leghatékonyabb és önszabályozó. Hála neki, a beteg javítsa az egészségügyi és megszabadulni angina.
előnyeit gyakorlatok
Légzőgyakorlatok pozitív hatással van a központi idegrendszerre. Azonban a fő hatása van irányítva, hogy az a csoport, izmok részt a légzési folyamatban.
Ezek az izmok, ahogy valóban, minden más, lehet fejleszteni meglehetősen gyorsan, míg a kiadások egy kis időt. Meg kell rendszeresen dolgoznak ezek az izmok stressz, képesek lesznek ellenállni. Ahhoz azonban, hogy pozitív eredményeket érjen el, meg kell adni egy nagyon nehéz teher.
Általános szabály, hogy az idősek, valamint azokat, amelyek gyengén vagy egyáltalán nem képzett, sekély légzés. Ebben az esetben, a bordaközi izmok nem mennek megfelelő terhelést és működik olyan hatékonyan, mint kellene. Amely által a csökkentését a mobilitás az ízületek és a gerinc szélétől-él-típusú emlő.
A különbség a leolvasott a mellkas kerülete belégzési és kilégzési említett kirándulás. A kor előrehaladtával leolvasott kirándulások vetik alá csökkentése. Ennek oka a fent leírt problémák a szervezetben. Tehát, ha egy fiatal korban túra körülbelül 8 centiméter, 40 év esik 5 és 60 év ez az összeg 2 cm.
Végzett légzőgyakorlatok angina nemcsak segít megszabadulni a betegség, hanem abban is segít megőrizni, és néhány esetben helyreállítását mobilitás korábban. Ezen túlmenően, a légzési gyakorlatokat keresztül oxigénben gazdag vért, hogy az hozzájáruljon a szerkezetet.
Vannak sok komplexek légzőgyakorlatok. Így könnyen kiválaszthatja a leginkább hatékony és elfogadható az Ön számára.
Közben minden gyakorlat, bármely személy lehet fullad. Általános szabály, hogy akkor keletkezik, ha a folyamatban lévő munkát, erős intenzitású vagy nehéz, hogy kezdődik, hogy kérje a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri annyi energiát adnak nem.
Alakult légszomj - ez az első jele annak, hogy a szervezet, vagy kevés nenatrenirovan, vagy nem eléggé kemény. Különböző gyakorlatokat vezet a hatékony eredmény, hogy ha a természet a mozgások végre maximálisan egybeesik működésének minden területén a légutakat.
Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat
Végrehajtása során a légzőgyakorlatok el kell követni néhány szabályt:
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a légzőgyakorlatok számos előnnyel jár, ez is megvan a ellenjavallat.
Innen lesz képes megtanulni, mi az angina 2FK és milyen veszélyes.
Szóval, nem tudja ellátni:
- mums szoptató nők és a helyzetben;
- az emberek egy hiatus hernia;
- szenvedő betegek kardiovaszkuláris betegségek;
- írja során súlyosbodása krónikus betegségek;
- Szenvedő betegek gyulladásos folyamatok a medencei területen;
- személyek adenomyosis.
Performing légzőgyakorlatok és az azt követő valamennyi előírt szabályokat, akkor megszabadulni nemcsak az angina, hanem számos más betegség.