Julia Kovalcsuk magasság, súly, fotók, diéta, fogyás titka
Az a tény, hogy Julia tapad egy speciális diéta, amely magában foglalja néhány egyszerű szabályt az ellátás, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt, és fenntartani a harmóniát.
Julia Kovalcsuk 1982-ben született, a kisváros Volgográd régióban a legtöbb hétköznapi család: anyja tanár volt, és az apja - egy mérnök.
Julia Koval'chuk: magasság 165 cm, súlya 45 kg
Hogyan lehet fogyni Julia Kovalcsuk
Ha megnézzük a képet, akkor könnyen úgy vélik, hogy a paramétereket a magasság és a súly Julia Kovalcsuk igazán ideális: 165 cm, és összesen 45 kg. Az énekesnő azt mondja, hogy soha nem tapadt a szigorú diéta és az ellenfél, és csak egyszer minden pár napon belül „ül” a juharszirup férjével, de nem egy kilogramm közülük eltűnt. A hosszú, Julia úgy döntött, hogy a legfontosabb dolog -, hogy helyes és racionális enni: csak ebben az esetben fog fenntartani egy karcsú alak.
Mi a titka a harmónia és a szépség Julia Kovalcsuk:
- Minden reggel éhgyomorra énekes ivott egy pohár meleg vízben. Ez lehetővé teszi a test felébred, és aktiválja az anyagcserét. A nap folyamán, ő is megpróbálja igyon sok folyadékot, hogy ne zavarják az éhségérzetet;
- Egészségügyi problémák miatt az énekes volt, hogy feladja az összes gyümölcsöt, kivéve a mangó: Julia megeszi minden nap;
- Julia zárni az étrendből a liszt és egész sült ételek és szószok felhasználása csak abban az esetben, amely felkészíti őket magad, de nem érdekli őket;
- Singer gyakorlatilag nem eszik húst, és zsírtartalmú fajták (sertés, bárány) csökkent a 17 év;
- Eltérően más támogatói megfelelő táplálkozás, a Julia eszik nem 3 és 2-szer egy nap: reggeli a számlák 10-11 óra, és a vacsora - 6-7 óráig. Az étkezések között, ő harap mangó vagy zöldség az édes paprika kivételével, valamint retek: ő nem használja őket.
Természetesen az alap recept fogyás: Julia Kovalcsuk aktív életmód, ő maga hetente többször a fitness center, és ha nincs idő - ezzel él otthon.
diéta szabályait Julia Kovalcsuk
- Az étrend szükséges, hogy csak hasznos és alacsony zsírtartalmú étel: zöldségek, sovány hús és hal, zöldség, gabonafélék, tejes italok. Gyümölcs csak akkor engedélyezett, mangó;
- Minden nap meg kell inni szénsavmentes vízben 1,5 liter és 250 g ásványvíz reggel éhgyomorra.
Diet Julia Kovalcsuk: Menü
Ami Julia diétás étel, úgy néz ki, mint ez:
- Reggel ő ivóvíz, szénsavmentes (csésze), majd 20 perc után és a zabkása reggeli csésze édesített kávé;
- Dines 18-19,00 gőz hal, zöldség és tea;
- Az étkezések között, kávézás és eszik egy mangó.
Receptek testsúlycsökkentés
Recept gőz zöldségek:
- Elemezni a karfiolt rózsákra, párolt forraljuk amíg meg nem puhul;
- Keverjünk össze 1 evőkanál. l. 2 evőkanál mézet. l. mártással készült szója és fél teáskanál reszelt gyömbér, öntsük kész mártás káposzta;
- Megszórjuk szezámmaggal minden.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Recept saláta:
- Grind reszelt sárgarépa, reszelt koktélparadicsom, keverjük össze mindent;
- Adjuk hozzá a szakadt saláta leveleket, meghintjük olívaolajjal és tengeri só mártással.
Recept zabpehely:
- Pour 0,5 csésze víz és a tej egy serpenyőbe, forraljuk fel, hogy dobja zabpehely, forraljuk 3 perc;
- Vágjuk 2 részből mangó, anélkül, hogy a csont, hús kockákra vágva;
- Szabunk kifáraszt egy tálba, adjunk hozzá egy kevés sűrített tej és a mangó.
Ez a technika a hatalom, amelyet Julia Kovalcsuk, sok táplálkozási úgy vélik, jót tesz az egészségnek, mert nincs jelentős korlátozásokat.
Az egyetlen hátránya - ez hiányzik a gyümölcs a diéta, ami oda vezethet, hogy a fejlesztés a vitaminhiány, így az énekes diéta nem ajánlott betartani túl sokáig.
Visszajelzés olvasóink
„Nem mondanám, hogy az étrend a kedvenc énekes átadásra túl nehéz, hanem azért, mert a tilalom a gyümölcs még mindig nehéz ülni rajta, de csak eleinte. Egy héttel később, én takarmányként használják fel, és most nem érzem sok kellemetlenséget mellett egy pár hónapig tartott, 8 kg "
„A múltban Próbáltam sok diéta, beleértve a juharszirup, amelyen ült Julia Kovalcsuk férjével. Lefogy segített csak a módszer az élelmiszer: hagyja, hogy a súly és lassan ment (5 kg havonta), de én tartott rá, minden gond nélkül "
Margarita, 23 éves:
„Úgy gondolom, hogy Julia étrend valóban hatékony, mert én személy szerint levette majdnem 7 kg 3-4 hét. Ehhez azonban meg kellett lemondani teljesen az összes magas kalóriatartalmú ételek, de az eredmény megéri. "