Hogyan lehet túlélni a szétválasztás
Családi problémák - nagyon gyakori. Idilli kapcsolat teljes kölcsönös megértés, a szeretet és támogatás, sajnos rendkívül ritkák. Szinte minden család megy keresztül konfliktusok, veszekedések, vádaskodás és vádak. Egyes, ez lesz a vizsgálati időszak alatt, miután áthaladtak, hogy a család „bebetonozta” a tagok között a kialakult melegebb és mélyebb kapcsolatot, ez lesz ellenállhatatlan másoknak ugyanaz destruktív hatalmi konfliktusok: ezek a családok végül szétesik - vagy de jure elválás és formálják a válás, vagy de facto, ha egy fedél alatt továbbra is élni teljesen idegenek.
Családi terápia - az egyik legnehezebb fajta tanácsadás. Először is, az egyes párjukkal - az a személy, a hozzáállás, a szokásaikat, az komplexek. Az ütközés ilyen, néha nagyon különböző személyiség, gyakran ad okot, hogy a viták és konfliktusok. Ezen kívül házastárs „ellenségeskedés” rendszerint részt a szülők mindkét oldalon. Sajnos, gyakran gyerekek válnak gyalogok családi konfliktusok.
A pszichoterápia, van fogalma a „család diagnózist.” Az első lépések a családi problémák, a szakember meg kell értenie a bonyolult interperszonális kapcsolatok szerepe (vagy inkább a különböző szerepek) játszik, hogy minden családtag dráma, az okok és a járművezetők a konfliktus mechanizmusokat. Természetesen a legfontosabb, a legnagyobb és legfájdalmasabb következménye családi problémák válás. Csaknem fele házasságok válással végződik - ez a szomorú statisztikát.
Válás - ez mindig egy trauma, mindig a fájdalom, mindig veszteséges. „Elválás kis halál”, ahogy éneklik a híres dal. Azonban a mély élmény, mennyire traumatikus expozíció hatásai leginkább függ az egyén, az ő nézeteinek és attitűdjének maga a helyzet válást.
Hogyan lehet túlélni a szétválasztás?
Hogyan, hogy a fájdalmas helyzetét elválasztást nem romlott a depresszió.
Az első és legfontosabb -, hogy nem lakik a fájdalmas tapasztalatokat. Válás - ez nem az élet végét, hanem a kezdete egy új utat, amelyen adtál egy új élmény, új attitűdök és új távlatokat. Válás adta meg a lehetőséget, hogy változtatni a régi élet, hogy lerázza a terhet, amelyet terhelt Önnek. Ez - egy ok arra, hogy kezdje újra, és ez az új élet minden területén, hogy jobb, mint a régi. Ezen túlmenően, a válás adott értékes tapasztalat. Most már pontosan tudja, hogyan (és mit) ne legyen az élettársa. Ahhoz, hogy jobban megértsük ezt, egy kis kísérletet. Írja le egy papírra az elején mindazokat a tulajdonságokat a korábbi házastársat, hogy kényelmetlen, és hogy végül is vezetett a szakadás. Nézd meg ezt a listát. Ez - amit nem teszi lehetővé az életedben, amit nem engedi megtörténni. Akkor írd le mindazokat a tulajdonságokat, hogy vonzott, és felhívni a többiek. Ez - mit kell előre, hogy mi lesz az új élettársa. Most, hogy tudod, mire van szüksége, és mit kell kerülni az emberek.
Második. Ne bajlódnia magát gondolatok, mint ezt. „Mennyi ideig én kitaszították őt! Oly sok év elveszett hiába!” Először is, kérdezd meg magadtól: Ez minden alkalommal, amikor boldogtalan? Elvégre, ha sétált a folyosón, akkor biztos, hogy őszintén szeretik egymást, és minden bizonnyal az életedben sok volt könnyű év, és boldog emlékek. Akkor miért gondolja, hogy azokban az években elvesznek az Ön számára? Ha tizennégy tizenöt boldog voltál, és egy év töltött veszekedések - ez nem áthúzott életedből boldog idő. Nem kell egy időgépet, és ha nem megy vissza a tizenöt évvel ezelőtt, mondtam magamnak, ideje: „Hé, barát, várjon Ne próbálja, hogy boldog legyen, mert ez lesz a vége rosszul Ne érezzük magunkat vele tizennégy évig, mert! hogy a tizenötödik évben válás! " Ha ezekben az években volt már kellemes élmények, maradnak mindig veletek. Az együtt töltött idő, majd megtanít a nem csak a szerencsétlen. Tudja, hogy mi a boldogság, és tudja, hogyan legyen boldog - akkor is, ha ez volt az utolsó alkalommal, amikor boldogok voltak sokáig. De most már pontosan tudja, mit kell tenni a boldogságot, és tudja, hogyan kell harcolni érte - és ez fontos.
Harmadik. Nyugodtan és racionálisan elemezni az oka a válás. Ne legyen egyoldalú a megítélés. Ha az oka elválasztás által megfogalmazott Ön, mint „ő egoista és gazember, és én - egy ártatlan áldozat, mindent megtettem, hogy neki, és ő nekem - semmi” a legvalószínűbb, az a helyzet megítélése nem felel meg a valóságnak. Elvált, általában a hibás mindkét oldalán. Ma, a férj és feleség vádolták egymást minden halálos bűn, és csak néhány évvel ezelőtt, ugyanezek az emberek őszintén hitték, hogy nem tudtak egymás nélkül élni, és a nap folyamán. Miért történt ez? Lassan, gondosan és aprólékosan szétszedni a házasság nap nap után. Lépj vissza a sérülések és az érzelmek. Nézd meg a kapcsolat oldalról. Pártatlan és objektív bíró -, és akkor képes lesz arra, hogy felfedezzék az igazi oka a kapcsolatok megromlása, amely korábban elkerülte Önnek. És ez viszont kapsz egy esélyt, hogy elkerüljék a hibákat a jövőben. Nem kell hibáztatni magát az ilyen hibákat, és vegyenek részt az önkínzás. Az ember nem születik bölcs és mindentudó, és tapasztalatszerzés árán hibák és csalódások. Vezetett házasévek gazdagították a felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat együttélés. Most, hogy tudjuk, hogyan kell viselkedni vele (vagy vele) az ő (lány) a családtagok, hogy mit kell csinálni, és mit kell semmiképpen nem lehet megtenni. Nem csak akkor tudja, hogy mit kell követelni egy élettársa, hanem megérteni, mi akadályozza meg, hogy szeressék.
Negyedik. Ne tartsa vissza érzelmek. Ebben az időszakban az akut válság, a személy folytat természetes vágy, hogy öntse ki a szívét, beszélni, sírni. Nem szégyen ez. Ha van egy személy, akiben megbízik - szülők, család, barát vagy barátnő - és gyakrabban kommunikálnak vele, beszél téma, hogy érdekel, és aggódik. Ha egy ilyen ember nincs, vagy bizalommal rábízni az érzéseiket -, hogy őket papírra. Ez lehet írni, hogy a volt házastárs, az ő rokonai, más emberek, vagy egyszerűen csak egy leírást az érzéseit.
Ötödik. Ne megtagadja segítséget. Ha a rokonok vagy a barátok próbálják támogatni Önt a nehéz időben - ne nyomja őket. A megszokott bensőséges beszélgetések a konyhában hasznos lehet pszichológiai csoport. Ezekben a csoportokban tanulnak az emberek kommunikációs készség, megvitatják az új viselkedések tanítják módszerek konfliktuskezelés. Ha úgy érzi, nem tud megbirkózni a válság egyedül - szakorvoshoz kell fordulni. Szükség lehet az illetékes pszichoterápia. és esetleg gyógyszeres támogatást.
És végül, a legfontosabb dolog. Válás - tényleg egy ürügy arra, hogy új életet kezdjen. Változtatni magát teljesen. Változtatni a stílusát, a haj, a változás ruhák, a szokásos parfüm, gyökeresen megváltoztatja a napi rutin. Van egy esélyt, hogy észre azokat a dolgokat, amit akartam csinálni, de nem tudott, mert a korlátozások, hogy létezett korábban. Hagyja, hogy a szándék a fantázia. Megtestesítik a legmerészebb ötleteket. Nem korlátozódik a külső változások - jelentős változásokat kell érintenie a véleménye a világ, magukat és másokat. Válás - az a képesség, hogy „farag” magát, hogy a szeretet, teljesen megváltozik, és írja be az új élet egy új ember.
Hogyan kell csinálni?
Nézzük fantáziál. Képzeld magad az, amit (és hogyan) szeretne lenni ideális. Nézd meg magad kívülről. Ne rohanjon. Kezdje megjelenést. Hogyan szeretné, hogy néz ki - így volt igazán vonzó az Ön és mások számára? Szánjon rá időt, hogy vizsgálja meg az arcát részletesen. Majd figyelni, hogy egyéb részleteket: haj, smink, ruhák, kiegészítők, stb Kérdezd meg magadtól: illik az ideális képet a jelenlegi stílus? Legvalószínűbb, azt találjuk, hogy szeretne nézni más.
Próbálja ki az új képet. Próbálja ki a különböző frizurák, ruhák stílusát. Kísérletezni bátran. Ne rohanjon. Töltsön annyi időt, amennyit szükséges, hogy a képet, hogy Ön teljesen elégedett. Az új kép is kap egy teljesen új és váratlan. Ha igen - is. Teljesen új, nem úgy, mint a régi énkép - az egyik a „pontok, ahonnan nincs visszatérés”, amely lehetővé teszi, hogy lépjenek előre, és nem adja a „esik” a régi szokások és viselkedési minták.
Miután létrehozott egy külső képet magadról, hogy Ön teljesen elégedett, menj a belső világ. Egy új ember, amit képzelni az ideális én - mind viselkednek? Ahogy viselkedik? Hogyan kommunikáljunk az emberekkel? Mi a szokásos arckifejezések, gesztusok, mosoly, nevetés? Milyen kommunikációs stílus? Nézd meg oldalról, és győződjön meg arról, hogy ez a kép - valóban mit vonz, hogy ez így van, hogyan szeretnél lenni ideális.
És most - a legfontosabb dolog. Sőt, ez a kép - az igazi neked. A tudatalatti elme, hogy mutassa meg, hogyan (vagy mi), akkor lehet és kell valójában.
Kérdezd meg magadtól, mit szeretne változtatni, hogy tényleg lesz ilyen (vagy hasonló)? Kezdjük a legegyszerűbb - megjelenésével. Hogyan jut át az év, akkor tényleg úgy nézett, mint ez, úgy néz ki, mint az ideális kép? Legyen konkrét és szigorú. Jelölje meg a pontos cselekvési terv megjelenésének javítására, festett nap. Például:
Ma: Ülök a diéta, és ezzel kozmetikai maszk az arcra.
Holnap: látogassa meg a borbély üzlet, frissítse a szekrény, és azt írja, hogy az edzőteremben.
Holnapután, majd hetente kétszer - medence és masszázs; Azt, hogy egy találkozót, hogy a kozmetikus.
Kedden és csütörtökön - egy fitneszterem és szauna. stb
Fontos, hogy ne használják az általános szándék és készítsen részletes intézkedési tervet.
Miután úgy döntött, egy cselekvési tervet, hogy a megjelenésüket, hogy a kívánt eredményt, akkor lépni a bonyolultabb dolgokat. Az interperszonális kommunikáció - itt van, amit meg kell fizetni külön figyelmet. Ismét útjukat - módosított, tökéletes, és nézd meg kívülről. Vigye tökéletes képet egy ismerős, mindennapi környezetben, például a munkahelyen vagy otthon. Hogyan viselkedik? Úgy néz ki, a különböző helyzetekben? Van ez a viselkedés különbözik a jelen? Ne rohanjon. Kínálnak a különböző különböző helyzeteket, amelyek előfordulnak a napi munkát. Figyelni, hogy a viselkedése megváltozik. Amint láthatjuk, hogy a lehető legrészletesebben és világosan bemenni, a maximális Érezd az új, megváltozott állapot. Érezd magad lenne ideális magunk és mások számára, majd jelentkezzen be a képet, nézd meg a világot az ő szemével, úgy érzi, a világ, ahogy azt érzi, míg belsejébe. Fix ezt az állapotot, szokni, hogy ez a saját. Ismerd fel, hogy - a valódi állapotát, a valódi „én”, amely komplexet és korlátozások miatt lehetetlen megvalósítani. Ne rohanjon. Élő egy új módon, amennyire csak lehetséges. Érezd „otthon”. És akkor megint végig a különböző helyzetekben, hogy ha szembe naponta, de most már nem egy megfigyelő, hanem egy közvetlen résztvevő bennük. Ügyeljen arra, hogy az új érzés, hogy kísérje el az új viselkedést. Ne rohanjon. Teljesen „élő” helyzetet. Töltsön annyi időt, mint szükséges.
Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze, hogy meg van elégedve az eredménnyel. Képzeljük el a jövőben, és görgessen le a fejemben, hogy a modell a viselkedés, hogy fogsz megvalósítani holnap. függetlenül attól, hogy illik hozzád? Ha nem - menjen vissza a az edzés elején és ismételje újra beállítani a képet, hogy működik a legjobban az Ön számára. Ha a kapott fajta viselkedés van elégedve, képzeld el magad egy hét, egy hónap vagy egy év. Ügyeljen arra, hogy a változásokat a külső és belső körülmények fog bekövetkezni egy adott időszakon belül. Ha elégedett az eredménnyel, ez azt jelenti, te mindent helyesen.
Ezt a technikát lehet használni, hogy új, még elfogadható, hogy kapcsolatot családjával és barátaival. Ismét, nem ugyanaz a sorrend: az első, képzelje el, oldalról - ahogy szeretne lenni ideálisan a rokonok, barátok és szeretteink. Majd lépjen be a képet, és „éltek” más a helyzet belülről. Ne rohanjon. Itt a lényeg - a pontosság és alaposság. Legyen úgy, hogy a nép érdekeit, hogy értékeljük figyelembe vették az új modellek - a család, rokonok, barátok és persze a saját érdekeit.
Próbáld ki, hogy aktív használata valamennyi változást. Megszabadulni a terhet a régi szokások, korlátozza a lehetőségeket. Ne hagyja ott. Kitartás és a törekvés a tökéletesség legyen az állandó kísérői. Fedezze fel ezt a csodálatos érzést, új életet minden nap. Légy boldog!
Tippek közel. Ha a szeretett egy tapasztalt válás
Nem hibáztatom a szeretett egy, hogy nem tudta megmenteni a házasságot (ez különösen fontos a szülők elváltak). Ne irigység miatt, és nem egy sziget a válás. A legveszélyesebb és buta, hogy azt mondhatjuk, ebben a helyzetben -, hogy azzal vádolják a beteg az ő hibája. Szinte hihetetlen, de a legtöbb ember érti, hogy nagyon jól, de nem tud segíteni, de megszúrja egy szeretett, válófélben dráma: „És Figyelmeztettem sokszor megmondtam, hogy ő egy gazember, gazember, és egy gazember, de nem tetted! hallgattam - ami megtörölte most! " Azt mondta, hogy persze, jó szándékú, és a jelentése, hogy a tudat ágyazva egy ilyen üzenet pozitív: „Aggódom, te és én szeretném, ha jól”, de valójában kifogások és az erkölcs csak tudja, hogy álljon az ember, és nem tapasztalható a fájdalom és a kétségbeesés . Ezért visszafogják a nemes impulzus tanítani és fedd. Bölcs tanácsot, a jó erkölcs a lényeg: ha volt elég meggyőző abban az időben, amikor a kapcsolat vezetett a válás, csak a kezdet, minden kiderült egyébként. Szóval, mi történt ott, és a te hibád. Ahelyett, hogy haszontalan vádak összpontosítani valódi segítséget és támogatást. Adja meg kedvesét egy lehetőséget, hogy megváltoztassák az életüket. Támogatja őt annak érdekében, hogy leküzdjék a nehézségeket, segít a valós tevékenységeket - például vesz a részét a háztartási munka, és lehetővé teszi a nők, akik tapasztaltak a válás, akkor magadnak: látogatás egy pszichológus és egy kozmetikus, masszázs vagy az edzőteremben. Ha nem közömbös, a tevékenységek és megfelelő segítséget biztos, hogy értékelik.