Hogyan lehet letölteni az izmok, ha az egyik karja sérült
Sokan tudják, hogy ha az egyik izomcsoport a szervezetben szivattyú több vagy kevesebb, mint a másik, akkor hamarosan nyilvánvaló lesz különbség. Hallottam, hogy bizonyos csoportok az izmok is kell külön letölteni kisebb, mint a többi, mert azok gyorsabban nőnek. A nagy kérés, hogy ne válaszoljon a kérdésre, hogy az emberek, akik nem értik ezt, és \ vagy egyáltalán nem foglalkozik a testépítésben. Új vagyok, nem vagyok 16 éves, magassága 190, súlya 69,5, ezzel Gd csak néhány hét, hat hónap aikido.
Megyek az edzőterembe minden más nap (néha 3 vagy 4-szer egy héten). Mi a legjobb, minden edzés szivattyúzás minden izomcsoport? Vagy mint ez: minden izomcsoportot meg kell tanítani hetente egyszer, kiadások összesen három edzést Hétfő - vissza és a karok, Kedd - a mellkas és a váll, péntek - lábak és a has. A megbízás lehet változtatni, de a lényeg mindig ez a helyzet.
hó, mint menni az edzőterembe. Hetente 3-szor 1,5 órán át. nem normális edző. Az élelmiszer és pihenés olvasta a net! A fő célja a domború bicepsz és lat. Képzési kezdődik húzva a bar 4 a maximális-megközelítés, akkor a függőleges tolóerőt egység 4 és 12, majd tolóerő T-nyakú, 3 és 12, majd húzza az alsó blokk 3 12. A többi gyakorlatok között megközelítések és 2 perc. Ezen a hátsó végét. Aztán egy pár gyakorlat a mellkason, egy pár tricepsz, váll gőz. És folytatódik a CIC.
668633 330334 330453
Shamanchik (Vendég) 3 évvel ezelőtt
Tapasztalatlan személy saját izomépítés meglehetősen bonyolult. A link található a képzést, amely komolyan felgyorsítja a folyamatot, legalábbis én. Azt kell, hogy válaszoljon néhány kérdésre a fizikai formában, de az eredmény nem lesz teljesen egyéni képzési programot garantált eredményt, plusz egy pár bónuszokat. Jellemzően, a képzés nem több, mint egy óra egy nap, de megint minden attól függ, a kiinduló helyzetbe.
Green13 (Vendég) 3 évvel ezelőtt
swing a lábán
Sasha ARC (Vendég) 3 évvel ezelőtt
Nyomja amíg nem tudja rázni a dolgokat))
Politon (Vendég) 3 évvel ezelőtt
640828 640829 640830 640831
Válaszolj a kérdésre
Hogyan lehet letölteni az izmok, ha az egyik karja eltört? (Izmok) - kérdések és válaszok minden alkalomra - egy útmutató izmok moi-vopros.ru