Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő gyorsan otthon, a legjobb gyakorlat, a világ a nők
Ez elsősorban az édes és a lisztet ételek, valamint mindenféle sütemények.
Ne feledje, hogy az izmok a has és oldalán a legkevésbé befolyásolja a terhelést. Ezért az általuk felhalmozott „munkaerő tyúkszem”.
A legjobb gyakorlatok eltávolítására hasi zsír és fél otthon
1). Mielőtt elkezdené a rendszeres testmozgás otthon, akkor meg kell vásárolni egy széles műanyag fóliával. Elmagyarázom, hogy miért. Továbbá, a testmozgás, meg kell gyapjú nadrág.
Ez a módszer jól működött, mielőtt sportesemények.
Tehát, csomagolva egy műanyag zacskót a fél és a hason, amivel a tetején „shell” gyapjú nadrág. Ez lehetővé teszi, hogy izzad a helyen, ahol a zsír halmozódik bosszantó.
2). Menj vissza a földre, és hogy egy közvetlen emelő lábát arra a szintre, 90 fokos a padló felülete. Ez a gyakorlat kell végezni 5 db 12 alkalommal. Ez lesz megszabadulni a zsír a has alsó részén.
3). Emelje hosszabb lábak és a törzs maga lábainál fekvő testhelyzetben. Lábak egyidejűleg kell tartani rögzíteni. Száma megközelítések és povtoreniy- ugyanaz.
4). Álló helyzetben, kanyar balra, majd jobbra. Ez a gyakorlat eltávolítja a zsírt az oldalról.
5). Csinálok egy gyors pattogó mennyiségben 100-szor. Úgy tűnt, a melléktermékek nonszensz. De ez a módszer az úgynevezett „rezgés”, és lehetővé teszi, hogy gyorsan távolítsa el a has és a lágyék, hogy otthon, nem az edzőteremben.
Amellett, hogy az összes felsorolt, azt akarom mondani, hogy otthon voltam képes eltávolítani a gyomor és a csípő két és fél hétig, rendszeresen ezeket az egyszerű gyakorlatokat.
Az ideális megoldás az lenne, ha kiegészítik a gyakorlatokat hasznos az egészség séta, és még jobb üldöz vagy futás)
Most már tudja, hogyan kell eltávolítani a has és a csípő otthon. teljesítő tornagyakorlatok előnyös az egészségre bármely személy.
Harmónia és a szépség az Ön számára!
Azt állítjuk elő N- Edwin Vostryakovsky.