Hat bejegyzés lépéseket az áramlás az élet, az út a lélekhez
Hogyan lehet bejutni az áramlás, hat lépésből áll.
Hallottátok, hogy egy zenész elveszíti magát a zene, vagy a művész eggyé válik képein. Megáll az idő, csak a teljes fókusz egy adott tevékenységet.
Ez a „flow”, ez az élmény ugyanolyan fontos, mint maga is kifizetődő, és talán ez a leginkább élvezetes és értékes tapasztalat, hogy akkor van.
Megértése, hogyan lehet lépnek „flow”, akkor kap az esetleges azonnali javulást az életminőség.
Az apa a „flow” egy magyar pszichológus Mihály Ksizentmihali. A korai gyermekkorban, a háború alatt Európában, ő kezdett látogatást az ötlet a boldogság.
Ez volt nagyon érdekelt a kérdés: miért, annak ellenére, hogy minden a kényelmet, komfortot és lehetőségei egy új idő, annyi boldogtalan ember? És miért „töltik az életüket hiába - ahelyett, hogy töltse magát boldogok, ők töltik évet szorongás és unalom”?
Úgy döntött, hogy kapunk választ, és a töltött huszonöt év, interjú több száz ember a világ körül az élet minden területén - a művészek, hogy a játékosok, a portások a hajléktalanoknak. Megkérdezte mindegyikük felidézni a legboldogabb pillanat az életében, hogy leírja az oka ezeknek a boldog pillanatokat.
Ő egy meglepő egységességet a válaszokat. „A legjobb pillanatok” - írta bestseller könyvet Flow: A pszichológia a tökéletes élmény - „általában akkor jelentkeznek, amikor egy ember testének vagy elme elérte a határt, hogy az önkéntes erőfeszítések létrehozásának valami kemény és megérdemelt.”
„Ezek a tapasztalatok nem feltétlenül kellemes idején annak előfordulása” - folytatja. „Az izmok úszó is kap a beteg során a legemlékezetesebb versenyeken a tüdőben, esetleg úgy érezte, a robbanások és az úszók is szédül a kimerültségtől - és ennek ellenére azt kéri ezt az élményt a legjobb pillanat az életemben.”
A jellemzői az áramlás.
Ksizentmihali ismerteti a tapasztalat, hogy az áramlás, mint: „az állam a teljes elkötelezettség tevékenységet a saját javára. Ez már nem szükséges. Repül az idő. Minden tevékenység, mozgás a gondolat elkerülhetetlen kiterjesztése az előző, mint a jazz. Részt az egész létezés, és használja fel a készségek teljesen. "
Megállapította, hogy az áramlás akkor történik, ha teljesen felszívódik minden olyan tevékenység, amely se nem túl könnyű, sem túl nehéz számunkra. Ha a tevékenység túl könnyű, mi volt legyőzni az unalom, és ha ez túl nehéz, akkor elkezd aggódni.
Ez az egyik tevékenység, amelyben találjuk magunkat képlékeny állapotban, mint a gyerekek a játékban.
Hogyan lehet aktiválni az áramlás a tápkábelt.
Ksizentmihali találták, hogy a folyamatábra valójában növeli a tudományos potenciál, és minél hosszabb ideig van „a flow”, így egyre elméd bonyolultabb.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megértsük, hogyan az áramlás növeli a potenciális agyad ez: Amikor végez feladatokat, amelyek túl könnyű, az elméd távol a munka, a mentális koncentráció csökken. Ha a feladat túl nehéz, meglátogattak a szorongás és frusztráció.
Nem az unalom vagy a szorongás nem felelős a jó mentális fókuszt.
Leggyakrabban, megyünk a patak és ki az áramlás, anélkül, hogy észrevennénk. Bármilyen nehéz tevékenység, amely kitölti a tudatos elme tart ott. De amint úgy érzi, a szorongás, az unalom vagy a biztonság hiánya kijutni az áramlás.
Ez egy megbízható módszer elérése és fenntartása a magas áramlási viszonyokat az életedben:
1. lépés: Nézd meg a feladatot, mint egy játék. Mint minden komoly játék, meg kell venni a kihívást, és nyerni. Vegyük a cél a kiválasztott feladat a tényleges célja, hogy felismerje a problémákat, hogy meg kell oldani, és hogy a döntést ezeket a szabályokat, és a díjakat.
* 2. lépés: Határozza meg, és elsősorban a cél. Által játszott a játékban, meg kell, hogy folyamatosan emlékeztetni magunkat a fő cél, hogy vezet. Ha túl a cél, itt az ideje, hogy emlékeztessük magunkat belőle.
* 3. lépés: Practice koncentráció. Legyen tisztában a gondolatait. Ha úgy találja magát mögött mell kívánt gondolatok, vagy úgy érzi szorongás, túlmész. Fókuszban a feladat, valamint a dallam a nehézségeket, amíg nem teljesen „oldódnak” a feladat adatait.
* 4. lépés: átadás a folyamatot. Ez talán a legnagyobb titok folyamattal. Ha gyakoroljuk a 3. lépést, elkezded élvezni a folyamatot, csak teljesen összpontosított a feladatot különösebb erőfeszítés nélkül, és szinte erőfeszítés nélkül. Ha ezt megteszi, akkor kezdjük megtapasztalni stagnálás.
5. lépés: Embrace "ecstasy". A legérdekesebb része ennek a folyamatnak egy természetes eredménye az előző négy lépést. Ön zastaot meglepő érzés örömére. Ismered őt. Amikor ez megtörténik, akkor határozottan a falon.
6. lépés csúcsteljesítményt. Ecstasy valóban holisztikus jelenség, amelyben az egész kéreg az agy frekvenciaoszcillációkhoz fordul elő. Úgy érzi az ember megteremtésének gondolkodás nélkül, és termelékenysége eléri a soha nem látott magasságokba.
Ha azt szeretnénk, hogy azonnal felszámolása mind a szorongás az életedben, válassza ki a feladatot, és megtanulják, hogyan kell beírni a patak. De ne feledd, ez egy játék, és jutalmazni kell, nem kifogásolható, vagy megítélni bárki, beleértve téged is.
Növelése előfordulási valószínűsége a patak.
Egy nagyszerű módja annak, hogy növeli annak valószínűségét, bekerülésének patak, hogy a vonat az agyad, hogy a stressz - az egyetlen módja lesz képes elérni a kívánt egyértelmű fókuszt.
Segítségével készült cikkek Dr. Jill Ammon-Wexler
Az élet - egy folyamatos áramban az egymást követő események és helyzetek. Számunkra ez flow gyakran hoz szorongás, szerettünk volna megállítani, mert nem tudja, hová megy. Félünk a változás, és a mi természetes ösztön ellenzi azokat. Ezért nem tudunk lemondani a fog folyni, amelyben az egyik változás az élet követi a másikat. Azt szeretné, hogy mindenki és minden olyan, ahogy mi látjuk az adott pillanatban. Még ha ez nem túl kedvesek hozzánk. Ezt az ellenállást - az oka a sok a szenvedés. Elkészítjük magunkat és másokat egy csomó probléma, hogy folyamatosan ellenállnak az áramlás az élet. Ennek eredményeként, mi egy stagnáló életmód, amelyben egy kis inspiráció és az öröm, és legalább mély jelentős interakció másokkal. Életünk válik állandó az áramlási ellenállás. Így a szembenálló folyó fejlődés és növekedés, érezzük a nyomást is. Amikor megáll ellenálló és Techem ezzel folyó, a víz gyorsan, biztonságosan és boldogan elvisz minket, anélkül, hogy minden akadályt t
t kalap az úticél - óceán azonosság minden. De mi ragaszkodunk a szerepek és szokások, amelyek számunkra egyfajta biztonsági mert annyira ismerős számunkra.
De az élet - ez a folyamat a fejlődés és növekedés. Semmi sem ugyanaz maradhat, és ugyanabban az időben növekszik. A növekedés azt jelenti változás. Ez azt jelenti, a pusztítás a múlt és a születés, az új. Ha a mag nem hal meg, és a fa született. Ha nem hal meg egy öreg fa, akkor nem lehet tudni, hogy erősebb novyu hajtásokat. Régi eszmék és hitek kell menni egy új virágzik. Ki voltunk mostanáig, akkor ki kell cserélni az új „I”, ami vár bennünk, mikor legyen hely a növekedésre. Próbál menni áramlással szemben, vagy kapaszkodik a partján, úgy érezzük a hatását az áramlás.
Úgy érzi, élete során a folyó? Van ellenállni folyni? Akár kíván lemondani az ő akarata? Miért? Hol? Képzeljük el, hogy az élet események - a folyó, és megbízik a kozmikus áramlás -, tudja, hol végez. Megáll ellenálló és élvezze az életet.
- És most azt fogja mondani, egy példázatot, - szólt a közönség tanár. A tágas hall csendes volt. - Ügyeljen arra, hogy a jelentés nem vész el akkor, könnyen elragadtatva a részleteket nem érti a lényeget.
Született a tavasszal a hegyek áramlás leküzdeni sok akadályt az útjukba. Napról napra, amikor egyre gazdagabb: hegyi eső segített neki erősödik és patakok szívesen adták víz vakmerő teremtés. ez volt az álma, hogy egy napon csábítja távolabb az otthonában: azt akarta, hogy a saját víz, mint egy ajándék, hogy a Nagy-tenger mentén. Azonban, elérve a sivatagi homok, az áramlás úgy találta, hogy a homok elnyeli a vizet. Ő keserűen tudja, hogy nem tudta teljesíteni az álmát, és elkeseredésében állt egy kis tó. A szél végzett folyni halkan pusztában:
„Mozgó így nem sikerül átkelni a sivatagon, a víz szívódik fel homokkal. Szükség van arra, hogy egy másik utat. Add át magad az lesz a szél, és ő elviszi a sivatagon keresztül. "
„De aztán elveszítem magam - mondta az áramlás - és nem akarom ezt.”
„Nem tud veszíteni, amit nem tudom, - felelte a sivatagban.”
És akkor az áramlás a gondolat, hogy ha egyszer már megtapasztalta a hatalom a szél. Az emlékezés arra késztette, hogy engedelmeskedjenek a hangja. Felemelte a pár, és egy széllökés felvette őket vinni a tengerbe.
„Most már tudják, annak valódi természetéről - az áramlás a gondolat, szórnak eső a Nagy-tenger.”
A tanár megállt. A csarnok alakult olyan sűrű csönd, hogy úgy tűnt, valóban kézzelfogható. Egyik kilenc diák nem mozdult.
- Frond - Mester hangja mintha átvágni a sűrű tér - pálmalevél, tudná tisztázni, hogy nekünk mit jelent a példázatot?
A fiatal szerzetes nem vette észre, hogy a tanár foglalkozik vele. Az ő „I” lassan jön vissza a ködös képi világ. Csak néhány perc múlva pálmalevél koncentráljuk, és beszélt:
- Kifürkészhetetlen útjai a lélek, mert nincs senki, aki nem lenne védett áramlási cél ... De semmi értelme a sötét jövendölések; ő olyan, mint egy folyam, aki született a hegyekben. Az áramlás vize, és úgy tűnik, hogy az, ahogyan meg van határozva. Azonban a víz bemegy a sivatagi homok -, akkor a jóslat soha nem teljesülnek. Előfordulhat, hogy az áramlás a szerencse nem fog találkozni akadályokat az utat, majd a víz szabadon beleolvadnak a víz a Nagy-tenger mentén. Ez a helyzet az önbeteljesítő jóslatok. Előfordul, hogy az úton vannak más patakok áramlását. Aztán összevonni, együtt, közösen viszi a vizet. Így néha össze két próféciák végrehajtására előírt.
prófécia fluxus, amely megadja egy pár jelentését a szél kiszámíthatatlan; Csak azt határozza meg, hogy a víz eléri a Nagy-tenger mentén.
A tanár figyelmesen hallgatta tanítványának, gondosan nézte a koraérett fiatalember komoly arccal. Amikor befejezte, elmosolyodott, és megrázta a fejét elismerően
- Frond most mesél saját téma, mert nincs értelme a fentiek egyike sem, ha nem olvassa el a hangszórót.
- Saját flow nem fél, hogy elveszíti magát. Ő keresi a lehetőségeket, hogy egyesíti a többiekkel, mert tudja, hogy mély folyó jobb esélye, hogy elérje a Nagy-tenger ...
- Pálmalevél, de az esélye egyenlő mindenki számára. Legalábbis majdnem minden. A tanár a homlokát ráncolta, mintha vajon tovább, kissé lehalkítva a hangját, azt mondta, hogy azt mondják - Örülök, hogy úgy érezte, az áramlás a belső célra, de attól tartok, ez messze és hosszú hordoznak téged távol a tavasz, ahonnan származik ... Készen állsz erre?
- Kész vagyok, mester!
- Megáldalak, fiam! - öreg tanár szeme szomorú.
Sajnos előbb-utóbb minden ember teszi az ő választása.