Hogyan, hogy az életed 10 fő gondolatok a könyv „Feed
partner kategóriák
Az első kérdés, amit olvasott egy könyvet a pszichológus Csíkszentmihályi Mihayya - „Flow. pszichológia optimális élményt. " Tíz fő gondolatok a könyv segít megérteni, mi az áramlást, és hogyan kell elérni.
Hogyan élnek a falon: a legfontosabb gondolatokat
1. A takarmány és streaming tevékenység
Stream - az állam a belső egyensúly, amely akkor jelentkezik, amikor a teljes hangsúly a feladathoz, és a cél eléréséhez. Ha így teszünk, mit tesz minket, azt teszi, merülés teljesen, gyakran mondják, hogy „vannak az áramlás”, „megy az árral”, és nem vette észre semmit körül. Úgy érzem, a streaming állapot lehet egy érdekes könyvet olvastam, csinál egy kedvenc hobbija, hallgatja kedvenc zene.
Szerint Csíkszentmihályi, vannak olyan tevékenységek, amelyek könnyedén segít elvonatkoztatni a külső környezet és inspirációt egy állami belső egyensúlyt. De ahhoz, hogy állapotának elérésére optimális élmény lehet, és bármely más tevékenység, mint például a munkahelyen.
Az a képesség, hogy ne adja fel, annak ellenére, hogy az akadályokat és kudarcok, tájékoztatják a csodálat, mert, mint kiderült, ez a funkció nagyon fontos, hogy ne csak a siker eléréséhez az életben, de annak érdekében, hogy megkapja tőle öröm. Fejleszteni a tulajdonság, egy személynek kell tanulni, hogy kézben tartva, ellenőrizzék a gondolatait és érzéseit.
2. Ellenőrzési káosz
A természetes állapota tudatunk - káosz, amely uralja ellenőrizhetetlen gondolatok, emlékek és tapasztalatok. Flow vagy optimális élmény - az, éppen ellenkezőleg, az állam a belső rendet. Ebben a pillanatban, a nyugtalan elme, ami általában jobban kontrollálja az eseményeket, részben lazítani a markolat: pszichés energia nem elég ahhoz, hogy kezelni két feladatot egyszerre. Ennek eredményeként energia szabadul fel és küldött egy csendes mozgást a problémák megoldásához.
Az optimális élmény állapotát, az egyik a határ képességeiket. Ő képes megoldást találni minden kihívásra keletkezik, és így érezni a harmónia és a megelégedettség. Szerint Csíkszentmihályi, hogy elérjék a képlékeny állapotban szakma nem számít, ha van dolgunk egy nehéz, de megvalósítható feladat, lépni kell foglalkozni vele hoz egy új fejlettségi szint, és ad egy új élmény.
Mindannyiunknak volt megtapasztalni pillanatok, amikor úgy éreztük, sem ütések névtelen erők és ellenőrzése alatt tetteikért, uralom a saját sorsát. Azokban a ritka pillanatokban izgalmat érzünk, külön öröm. Ezek az érzések hosszú ideig marad a szívünkben, és útmutatást nyújt az életünkben. Ez az, amit úgy hívunk, hogy a legjobb élményt.
3. Flow edzés
Vannak fajta tevékenység, amelyen keresztül meg lehet tanulni és gyakorolni az áramlás is. Ők vannak osztva fizikai (sport, jóga, séta, zenehallgatás, főzés kedvenc) és a szellemi (olvasás, tudomány, művészet). Ők igényelnek pontosan érintettségének, amely szükséges az optimális élményt, képesek adni egyfajta öröm, a pillanat, hogy új ötleteket és felfedezések a folyamatban. Ugyanakkor fontos, nem a szakmai színvonal a kiválasztott osztály és mértékét érdeke is. Tapasztalja egyfajta áramlás a fizikai vagy szellemi hóbort, az emberek hajlamosak arra, hogy a munka és az élet, és ami a legfontosabb - ez már világos mechanizmust, hogy elérjék.
Ha valaki képes megszervezni tudata, hogy képlékeny állapotban történt, amilyen gyakran csak lehetséges, a minőségi élete elkerülhetetlenül javulni kezdenek, mert ebben az esetben, még a legunalmasabb nyernek értelmet és örömet.
4. A probléma, mint kihívás és fejlődés
Flow állapot érhető el a munkát, és nem nehéz felkelti érdeklődését és előírja, hogy a készség, hogy foglalkozzon vele. Minden ember csinál ez lehet valami különleges. Például ez a verseny a sportolók. Mind a résztvevők tett elég erőfeszítést, tudja, hogy alkalmas, de állapotuk flow - a vágy, hogy saját egy új szintre. Ez egy olyan folyamat, amely javítja a készségeket, hanem annak eredménye, rendkívül fontos. Ebben az esetben a javulás csak akkor lehetséges, ha az adott feladatok és készségek.
Bármilyen foglalkozás személy számos lehetőséget kínál a fellépés, dobás egyfajta „kihívás” a tudását és képességeit. Ha az egyén nem rendelkezik a megfelelő szakértelemmel, a feladat az lesz, hogy neki érdektelen, és egyszerűen értelmetlen.
5. Figyelem
A flow elegendőnek kell lennie a koncentráció és koncentrációs folyamat, vagy bármely figyelemelterelés fog következtetni ezt a feltételt. Ugyanakkor, ha egy személy kellően belemerül a feladat, és tettei kezdődik, hogy a karakter szinte automatikus, a koncentráció válik, mint a természetes, mint a levegővétel. Mert jelentéktelen az aktuális információkat az elme nincs elég hely.
A összekapcsolódási mélységét tudat kiszorítja kétségek, tapasztalatok, a koncentráció a negatív gondolatok. De az ellenkezője igaz: a tapasztalat hiánya megkönnyíti, hogy belevetik magukat a patak.
Általában azt megszakítja tevékenységét kétségek és kérdések: „Miért csinálom ezt? Ne menj, ha csinálok valami mást? „Újra és újra értékeljük az okokat, amelyek arra ösztönzött minket, hogy ezt, vagy a cselekmény, és azok megvalósíthatóságát. És egy képlékeny állapotban nincs szükség tükrözik, mert a kereset, mintha varázsütésre, maga végzi minket előre. "
6. Célok és célkitűzések
Egy személy lehet elérni áramlás, csak akkor, ha megérti a célját saját tevékenységéről és annak végeredményét. Ez világossá teszi, hogyan kell beállítani a célok, milyen irányba menjen, és mit tegyen, van egy szükséges egyfajta kontroll. De szükséges, hogy vegye figyelembe, hogy a feladat az volt, hogy megy egy nap, vezethet a készítmény hosszú távú cél (például egy sikeres inning váltott a vágy, hogy elsajátítsák a sport).
„Autotelicheskaya identitás (. Az ember érzékeli, mint egy érdekes kihívás maga a kihívás - a szerk) tudja, ő úgy döntött, a cél, amely felé most törekszik. Mit csinál, ezért az sem véletlen, sem az eredmény a külső erők. Ez tovább erősíti a tudat az emberi motiváció. Ugyanakkor öngól lehet változtatni, ha a körülmények teszik értelmetlen. Ezért a viselkedés autotelicheskoy személy egyszerre koncentráltabb és rugalmas. "
7. előállítása visszajelzést a folyamat
Ahhoz, hogy a flow állapotát képesnek kell lennie, hogy visszajelzést kapjon, hogy a mozgalom e cél felé, az igaz. Rendszeres bizonyítéka a siker folyamatos erőfeszítéseket képes fenntartani az állam a tökéletes élmény.
Azonban nem minden tevékenysége akkor kap egyértelmű visszajelzést. Például képviselői kreatív foglalkozások (művészek, zeneszerzők, zenészek, stb) nem mindig az elejétől tudom, hogy mi történjen eredményeként a termék. De, mint Csíkszentmihályi mondja, nem feltétlenül tükrözi a végső cél a tetteikért - a visszacsatolás már a folyamat halad rá. Például egy ecsetvonás jól elkeverjük az egész festmény a művész hozta létre egyfajta elégedettség és konzervált állapotban a jövő helyét a falon.
egyfajta visszajelzést, amelyekre koncentrálunk, önmagában gyakran nem fontos. Mi a különbség az, hogy mi történik: egy teniszlabda repül a fehér vonalak, az ellenség király beszorult a sarokba, vagy a páciens szeme felvillant egy halvány megértést? Ez az információ értékes, mert tartalmaz egy szimbolikus üzenet: „értem el a célom.” Annak megértése, hogy szabályozza az elmét, erősíti a szerkezet a személyiség. "
8. A helyzet ellenőrzése
Bármely tevékenység, képlékeny állapotban lehetővé teszi, hogy úgy érzi felett tetteik és minden megy tovább a folyamatban. Ez leginkább jól érzi magát az ember, aki olyan tevékenységet érintő magas fokú kockázatot, például extrém sportok. Szerintük, a megfelelő fejlettségi szintet az üzleti, és kellő tapasztalattal, egyfajta kontroll alatt, hogy mi történik válik többszöröse, mint lehet, hogy egy lazább helyzet, ahol mindenki fejleszteni sokkal váratlan mint kontrollálhatatlan és közvetlen beavatkozást.
De nem feltétlenül, hogy vegyenek részt a szélsőséges, hogy belevetette magát egy állam optimális élményt. Egy esetben az Ön ismeri is okozhat egy érzés felett, hogy mi történik, mert minden a kezedben van. Fontos, hogy ne hagyja a fejed ezen az ülésen, hogy ne váljon függővé azt, hogy elkerüljük a „ellenőrizetlen” külső valóság.
Állami áramlás általában az jellemzi, egyfajta ura a helyzetnek, vagy pontosabban, a félelem hiánya a kontroll elvesztésétől, ami jellemző a sok esetben a mindennapi életben. [...] olyan képlékeny állapotban osztályok, még azok is, úgy tűnik, hogy rendkívül veszélyes, olyan elrendezésben, hogy lehetővé teszik a személy a készségek fejlesztése, amelyek csökkentik a hiba valószínűsége minimális.
9. Táguló határok az ő „én”
Amikor egy személy változik, mintha „oldott” sőt, elveszti „I”. Ennek ellenére, miután a végén a streaming osztály, ez lesz erősebb, mint korábban.
Minden nap, az emberek fizetnek túl sok figyelmet az „I”, ami megalapozatlan aggodalmak: a gondolat: „mindent velem volt ahhoz”, „mit gondolnak az emberek a kollégák”, „Én nagyon Jogosultság” egy jelentős része a tudat és helyreállítása harmonikus belső állapot, elpusztította ezeket a gondolatokat, mentális energiát fordított.
A patak bővíti a határait az „I”: éles személy megtestesítő fel a kapu előtt, csak az érdekli, a tevékenység, hogy hozza neki örömet, és ne töltse figyelmet önvizsgálatra. Van egy olyan érzésem, harmonikus egységet a munkateret, a csapat az egész világon.
A képlékeny állapotban a személy jelenik meg, mielőtt a hívást, és válaszolni rá, folyamatosan kell javítani tudásukat. Ekkor ő meg van fosztva attól a lehetőségtől, hogy gondolni, mi mást is tekintve, különben a tapasztalat nem lesz olyan mély. Később azonban, amikor a probléma megoldódik, az önreflexió csökken, az önálló, hogy az egyik szerez tudomást, különbözik attól, amit megelőzően fennállt flow-élmény; Most gazdagított új képességek és eredmények. "
10. Szabadság a külső körülmények
Mivel az áramlás az élet és a veszteség zajlik kívül álló okok miatt az ellenőrzést a körülményeket, amelyek között egyre nagyobb a személy, csoport, emberek, egy egész generáció. Annak ellenére, hogy a civilizáció fejlődését, új lehetőségeket és az életminőség, a mi kortársaink többnyire nem sokkal boldogabbak, mint elődeik.
A belső, és amellyel az emberek mennek keresztül az élet, ami befolyásolja az összes azonos áramlási körülmények között, ami meg van írva a fenti: a beállítás kihívást jelent, de megvalósítható célokat és feladatokat megfelelően a képességek és készségek, a figyelem, a koncentráció, visszajelzést, egyfajta kontroll, a képesség, hogy hívja a probléma helyzetet. E feltételek gyakran a tapasztalat teszi lehetővé az optimális tapasztalatok, és azokat a szokásos állapot.
A szándék, meghatározása és a belső harmónia ad életünknek értelmet integritását, átalakítva azt egy végtelen streaming tapasztalat. Az ember, aki elért egy olyan állapot, akkor nem valószínű, hogy valaha is lesz tapasztalható elégedetlenség. Minden pillanat élete lesz értelme és örömet.
Vásárolja meg a könyvet „Flow. A pszichológia a tökéletes élmény „itt lehetséges.