Ezek titkok segít megszabadulni a tokája gyors és egyszerű! Csak 5 perc, és akkor

Itt van, hogy hogy egy személy egy tiszta, ovális, és távolítsa el a toka!

Arc megjelenése - ez az első dolog, hogy az emberek észre, nem számít, mennyire vonzó néz ki a test többi részébe.

1. gyakorlat arc izmait

Erősítése és alakformálás az arc izmait az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon a zsír az arcon. Kezdjük azzal, csökkentve a toka, ami valójában a leginkább látható zsírt az arcon.

Emelés Chin - a legjobb gyakorlat, amikor a megszüntetése toka. Ez nagyon egyszerű, bár ez jár csak a mozgás a száját. Kezdjük a hajlandóság a fej felfelé húzza száját csók formában maradni ebben a helyzetben néhány másodpercig, idővel egyre növekvő időben.

3. Gyakorlatok arcán

Pofa - egy másik része az arc, hogy zsírt is tartalmaz. Hogy csökkentsék az arcon, végre ezt a gyakorlatot: Vidd a mutatóujj a sarkokban a szája, és nyomja őket, próbálja meg mosolyogni, anélkül, hogy megváltoztatná a helyzetben az ujjak. Ezt a gyakorlatot 5-10 másodpercig naponta többször. Ez a gyakorlat előnyök az arcon, az állkapocs és a zsír az arcodon egészére.

A teljes veszteség túlsúly - az első lépés a zsír eltávolítását az arcon. Zsírvesztésben a lábak, karok vagy a has, általában egy zsírvesztésben a arc. Íme néhány tipp, hogyan lehet elérni a teljes fogyás:

1. Csökkentsük kalória

Csökkentik a napi kalória a leghatékonyabb módja a fogyás, mert a legtöbb ember nem veszi figyelembe a kalória, hogy esznek naponta, és hajlamosak sokat eszik.

2. Kezdje a napot reggelivel

Ez már tudományosan bizonyított, hogy azok, akik esznek reggelit vékonyabbak, mint azok, akik nem. Reggeli étkezés növeli az anyagcserét és előkészíti a testet a megfelelő táplálékbevitel a nap folyamán. Zabpehely és a protein shake - jó választás reggelire.

3. A fogyasztás csökkentése édesség és cukor

Sok mi befolyásolja az arc és a formák kapcsolódó folyadék-visszatartás. Bár a víz alapvető fontosságú fenntartani a páratartalom szem és a száj, valamint hogy segítse a légzés, a vízvisszatartás a szervezetben okoz az arc duzzanata.

Cukrot és a sót a leggyakoribb okai az arc duzzanata, úgyhogy győződjön meg róla, ne üdítők, cukorkák, édességek, feldolgozott élelmiszerek és a konzervet.

4. Csökkentse az alkoholfogyasztást

Minden korty alkohol befolyásolja az arc, mivel az alkohol ül az állán és az arcán azonnal. Ez közvetlenül érinti az alapvető arc mirigy, így azok megduzzadnak. Ezért az arca vastagabb és szélesebb

Kérjük, ossza meg ezt az anyagot a barátaiddal, kérjük, mivel úgy gondoljuk, ez is érdekes lehet valami újat tanulni a világ körülöttünk.