Hogyan lehet legyőzni a félelmet 5 perc alatt
Hogyan lehet legyőzni a félelmet 5 perc alatt
Hogyan lehet legyőzni a félelmet 5 perc alatt
Az érzés a félelem mindenki számára ismerős. Ez akkor fordul elő leggyakrabban spontán, mint a válasz bizonyos események az életünkben. De a félelem is szabályozható. Ez a képesség nem fejlődik azonnal, de csak azzal a feltétellel állandó gyakorlat. De ez a minőség elérése megéri a fáradságot, mert segít minden erőfeszítést.
Az érzés a félelem mindenki számára ismerős. Ez akkor fordul elő leggyakrabban spontán, mint a válasz bizonyos események az életünkben. De a félelem is szabályozható. Ez a képesség nem fejlődik azonnal, de csak azzal a feltétellel állandó gyakorlat. De ez a minőség elérése megéri a fáradságot, mert segít minden erőfeszítést.
Az érzés a félelem mindenki számára ismerős. Ez akkor fordul elő leggyakrabban spontán, mint a válasz bizonyos események az életünkben. De a félelem is szabályozható. Ez a képesség nem fejlődik azonnal, de csak azzal a feltétellel állandó gyakorlat. De ez a minőség elérése megéri a fáradságot, mert segít minden erőfeszítést.
Hogyan lehet egy ember tud adni a félelem?
Egy ember, aki fél valamitől, lehet zavaros kijelentéseket tett, hogy egy csomó felesleges mozgások (húzza ki a ruhákat, érzelmileg túl gesztikuláló). Vagy éppen ellenkezőleg, legyen korlátozva, hallgatag. A fiziológiai szinten, akkor lehet izzadás, dadogás, a beteg elpirul, és még ájulás. A félelem, hogy egy személy azon az úton, álmai vagy a cél. Ha a félelem uralkodik felettetek, ez nem lehetséges, és a harmonikus fejlődés a személyiség.
Tehát még megteendő ilyen helyzetben?
Először is, lélegezni egyenletesen. Kapcsolata az érzelmi és fizikai állapota már régóta bizonyított orvosok, így nem hanyagolja el ezt így, ha úgy tűnik, triviális Önnek. Csak egy pár mély lélegzetet. Látod, akkor sokkal jobb.
Azt is alkalmazni egy érdekes pszichológiai trükk. Képzeljük el, hogy benned van egy bizonyos programot, és akkor csak meg kell tiltani az egyik jellemzője (kitaláltad, amely felelős a félelem). Próbálja meg elképzelni egyértelműen, mint a belső folyamat a félelem és a tapasztalatok, összegyűjti a negatív érzelmek az egyik, majd ismét kapcsolja ki az összes félelmük (kattintson a gombra, engedje le a kart, vagy valami mást).
Ha elkerülhetetlenül foglalkozni kellemetlen helyzeteket, és nem tudja, hogyan kell legyőzni a félelmet. emlékszik a szavak egy bölcs: „A félelem, mint a tűz, amíg mi irányítjuk - felmelegít bennünket, és mikor nem - leég.”