12 módon, hogy megszülethessen a több
Nona Hovsepyan, tanácsadó orvos Független in vitro laboratóriumi
Csak 25% -a párok sikerül elképzelni egy gyerek az első hónapban, a szexuális aktivitás nélkül fogamzásgátlás. Hogyan lehet eljutni a számot a szerencsések?
1. Nézd diéta
Nem fogyás program: az alacsony kalóriatartalmú ételek károsan befolyásolja a hormonok felelősek a termékenységet. Része ösztrogén (női nemi hormon) szintetizálódik nem csak a petefészekben, hanem a zsírszövetben. Kevesebb zsírt - kevesebb ösztrogén. Próbálj meg enni több zöldséget, gyümölcsöt és élelmiszerek rostokban gazdag (teljes kiőrlésű kenyér, a rizs és a tészta). A folsav, szükséges koncepció kidolgozásához, valamint a terhesség, megtalálható a zöld leveles zöldségek, mint a káposzta, brokkoli vagy a spenót. Protein és a vas, befolyásolja az általános állapota a petefészkek és a peteérés mechanizmus, számos a hüvelyesekben. a kalcium, ami biztos, hogy szükség van egy baba - tejtermékek. És, hogy a szervezet kapott omega-3, amelyek a vér áramlását a méh, akkor ajánlott felvenni a diéta a lazac. Hasznos növényi zhiry- „szállító” az E-vitamin, amely egyébként el kell kezdeni szedni, legalább három hónappal a tervezett fogamzás. Édesség fel kell hagyni: a növekedés a vércukorszint kiváltja túlzott szekréciója adrenalin - a hormon „támadások” hasznosak koncepció progeszteron.
2. Kilépés a dohányzás
3. Ellenőrizze az elsősegély-készlet
Antibiotikumok provokál sérti a baktériumflóra a hüvely: fogantatás kell várni 1-2 ciklus. Miután a végén minden gyógyszeres kezelés abba kell hagyni, ha már terhes egy hónapig, mert a gyógyszerek eliminációja a szervezetből több hétig tart. Fontos: a vitaminok nem ez a helyzet, a felkészülés időszaka a terhesség, akkor nagyon hasznos lesz!
4. Kövesse nyomon a peteérést
Ismerős, persze, hogy naptárak és számolja a 14-16-ik napon a kezdetektől a menstruáció. De jobb és biztonságosabb használatát a különleges vizsgálatok: az ovuláció is előfordulhat máskor a menstruációs ciklus, különösen, ha ez szabálytalan. Ne felejtsük el, a jól ismert meghatározásának módszere ovuláció - a mérési bazális testhőmérséklet. Természetét meghatározni az ovuláció, akkor el kell végezni ezt az eljárást 3-5 menstruációs ciklus.
5. Fenntartása ritmust
Önmegtartóztatás a szex több, mint hét napig is okozhat csökkenést férfi termékenység. Ezt bizonyítja a tudósok. Ekkor a spermiumok számát növeli, de nem a minőség. Azonban a férfiak, ami egy intenzív szexuális életet, a sperma minőségét is szenved -, csak nem volt ideje, hogy kell készíteni. Az optimális üzemmód tartják szex hetente 3-4 alkalommal.
6. Tartsa a póz
A legkedvezőbb testtartás attól függ, hogy a „rendezett” egy nő. Ha a méh a középső helyzetben vagy elutasították, megelőzve a medence, nincs korlátozás. És míg ezelőtt elutasította a méh (retroverzialnoe pozíció) a spermium nehézségek merülhetnek fel. Bizonyos esetekben az orvosok azt javasolják feküdt a hasán, a másik - emelje fel a csípő fel. Amikor a spermium csak nyaki betegség lehet a hüvelyben, hogy megakadályozzák a sperma. Szivárgás a spermium „extra” közösülés után természetesen.
7. Hívja a szülők.
hogy megismerjék a lehetséges genetikai és örökletes betegségek a családban. Függetlenül attól, hogy a kapott információt, hogy megy a konzultáció genetika. A szakember képes felismerni rejtett problémák, amelyek negatív hatással van a koncepció, a terhesség alatt és a születendő gyermek egészségét. Gyermekek veleszületett rendellenességek is született, és teljesen egészséges szülők, mert a szabálytalanságok csírasejtre.
8. Figyelemmel kíséri a fizikai aktivitás
Bármilyen aerob tevékenység: tánc, kerékpározás, úszás, séta még -, hogy a szív és a tüdő keményebben dolgozik, és a vér, oxigénben gazdag, terjed az egész testet, beleértve a reproduktív rendszer. Az orvosok azt tanácsolják, hogy figyelni, hogy erősítse a hát és a has, de a gyakorlat nem lehet intenzív. Néhány hónappal korábban a feltételezett fogantatás jobban lelassul. Aktív testmozgás kiváltani védő reakció a szervezet: ez nem a terhesség, az összes erőfeszítések irányulnak a fejlődését az izmok, a túlzott stressz ami reflex változások a kontrakciós aktivitás a petevezeték és a méh. Ez megakadályozhatja a megtermékenyítés.
9. Látogassa meg orvosát
Be kell, hogy ellenőrizze a jelenlétét a különböző krónikus fertőzések: toxoplazmózis, chlamydia, citomegalovírus, herpesz. Fogantatás előtt gyógyítani a betegséget, és aláveti magát a rehabilitáció során. A terhesség alatt, a „lappangó” a betegség fordulhat elő, mert a fiziológiás csökkenése az immunitás. Menni a fogorvoshoz: gingivitis és a periodontitis (ínygyulladás) akadályozza a normális működését a nemi hormonok. hiánya súly vagy feleslegben nőkben:, majd, és egy másik vezet szabálytalan ciklusok és ovuláció rendellenességek. Soha nem árt ellenőrizni a klinikán, hogy az oltások került sor: a terhesség alatt beteg kanyaró vagy a rubeola több mint kívánatos.
10. Legyen óvatos „kémia”
Néhány lévő kémiai vegyületek protektív szerek, okozhat a hormonális egyensúly. Ha az anyag erős szag, amikor szükség van tisztításra, hogy viseljen maszkot. Aeroszolok jobban kedvelik folyékony mosószert. Nem szükséges, hogy levezethető foltok ruhákat otthon: Adj dolgokat tisztítóban.
11. Ne hevítsük túl partner
Optimális sperma érés hőmérséklete körülbelül 2 fokkal alacsonyabb, mint a teljes férfi test hőmérsékletét. Ahhoz, hogy egy ilyen hőmérséklet az ágyéki területen, a mosodai kell természetes anyagból, és van egy szabad formában. Visel szűk nadrág, szintetikus fehérnemű, egy forró fürdő, szauna, hobby, fűtött ülések az autó ronthatják a megtermékenyítő.
12. Tanulj meg pihenni
Még a elfoglaltsága meg kell találni időt a pihenésre. Bármilyen időtöltés a cég egy szeretett - hosszú ideig tesztelték eszköz helyreállítása józanság. Megteheti érdekes munka, moziba vagy színházba, hogy időt a természetben. Ez erősíti a kapcsolatot, hozta össze a házastársak és enyhíti a stresszt kísérő kísérletet, hogy megszülethessen a gyermek.