Víz diéta
Víz diéta
A víz, mint egy heveder, részt vesz a feloszlatását ásványi anyag a szervezetben, a testhőmérséklet szabályozásában, elvonási csere és közlekedési tápanyagok termékeket. Régóta ismert tény, hogy a szokás igyunk sok folyadékot, azaz a víz, nagyon hasznos.
Lehetséges, hogy a súlycsökkentés iszik tiszta vizet? Táplálkozási biztos, hogy tudsz! Végtére is, néha „megzavarja” érzés szomjúság és az éhség és a befogadó számára az étkezés, amikor a szervezet nem csak egy pohár vizet.
Hogyan lehet fogyni a víz diéta?
Tévhit az a feltételezés, hogy ha hideg a víz, akkor fogyni gyorsan. mivel állítólag a szervezet fordít több energiát, hogy melegen tartsa. Tény, hogy a használata a hideg víz lelassítja a folyamatot az anyagcsere, ezért a súly fordítva növelni. Annak érdekében, hogy lefogy, akkor kell fogyasztani italok melegen vagy szobahőmérsékleten.
Meg kell inni kis mennyiségű, de gyakran. Diéta lehet megfigyelni akár 2 hét, ami után meg kell, hogy egy kis szünetet 3-4 hétig.
Szintén fontos megjegyezni, hogy ha több mint 3 liter vizet a nap, a test lesz mosott nátrium, kálium, kalcium, részleges bélflóra megsértése előfordulhat. Ebben a tekintetben, javasoljuk a használatát vitamin és ásványi anyag az étrendben.
Meg kell betartani arányérzék, amikor a víz diétát. Nem kell inni 5-6 liter vizet egy nap, hogy hamarosan megszabadulni a plusz kiló, ha ez az arány 2 liter. Például, ha a súly 50 kg, az arány a vízfogyasztás - 2 liter.
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a túlzott izzadás az intenzív hő vagy aktív sport színvonalon folyadék bevitel növelheti.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a felesleges víz több negatív a szervezet számára, mint a hátránya. A bőséges vízfogyasztás valószínűnek tűnik görcsök, ödéma, és még a szívroham.
Ivott teát, kávét nem lehet olvasni a napi árfolyam iszik.
A legjobb időt, hogy tartsa a vízi diéta?
Reggel éhgyomorra inni egy pohár vízzel (250 ml). Folytassa a reggeli, akkor 30 perc alatt.
Az ital legyen a norma az a nap hátralevő részében. Célszerű betartani a következő tanácsokat:
- ivóvíz legyen legalább 30 perccel étkezés előtt;
- ivóvíz lehetséges csak 2 órával étkezés után;
- ne igyon étkezés közben;
- ital, ha van egy vágy, hogy enni.